Hogyan befolyásolja az időbeli változás?

Évente két hétvége, az északi félteke jó része időt kell változtatnia, hogy jobban kihasználhassa a nappali órákat. Az ötlet nagyon régi, az első alkalommal, amikor Benjamin Franklin 1784-ben javasolta a gyertyák és olajlámpák fogyasztásának csökkentését..

Ennek ellenére, az időváltást a legtöbb nyugati országban 1974-ig nem szabályozták. Spanyolországban ezt az időbeli változást 2002-ben királyi rendelet szabályozta, és bár elvben ötévente meg kell újítani, mivel az Európai Uniónak meghatározatlan jellege van erre a szokásra..

Bár néhány szakértő megvitatja az idő változásának hatékonyságát, ez a szokás már mélyen gyökerezik életünkben annak érdekében, hogy ne folytassuk tovább. Tudjuk azonban, hogy az idő változása hogyan befolyásolja testünket? Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mit mond erről a tudomány.

Hogyan befolyásolja az idő változása testünket

A szakértők szerint testünk nem igazán jól alkalmazkodik az időbeli változásokhoz. Amikor "veszítünk" vagy "nyerünk" egy órát, a cirkadián ritmusunk megváltozik, oly módon, hogy egy sor negatív hatást hozhatunk létre. Ezek a változások a cirkadián ritmusban főként akkor fordulnak elő, amikor egy másik időzónába utazunk, de úgy véljük, hogy az időváltás egyenértékű az időzóna keleti mozgatásával (egy órás előrelépés esetén) vagy nyugatra ( a késés esetén).

viszont, kiderült, hogy a cirkadián ritmusunkat más tényezők is megváltoztatják, mint például a hétvégén lefekvő lefekvés vagy a rendszeres alvási ciklus hiánya. Ezért, bár az óra változásának hatása észrevehető lehet, ez nem elszigetelt probléma.

Néhány A testünkben az időváltás legszembetűnőbb következményei a következők:

• A közlekedési balesetek nagyobb valószínűsége.
• A szívrohamok számának növekedése.
• Nagyobb számú depresszió.

Nézzük meg mindegyiküket.

1- A közlekedési balesetek nagyobb valószínűsége

Az időváltással kapcsolatos egyik legmeglepőbb tanulmány az, amit John Hopkins 1999-ben készített a Stanford Egyetemen. Ebben látták a közlekedési baleset bekövetkezésének lehetősége 5% -kal nőtt az időjárást követő hétfőn.

Később, egy másik tanulmány által finanszírozott a Colorado Egyetem megállapította, hogy az eredmények még aggasztóbbak voltak, akár 17% -os növekedéssel is.. Bár az idő úgy tűnik, nincs semmi köze a balesetekhez, az adatok nem hazudnak. De miért fordul elő ez a növekedés??

A közlekedési balesetek növekedése az idő változását követően a melatonin nevű hormonral magyarázható. Az alvási ciklusok szabályozásáért az egyik fő oka annak, hogy reggel ébren érezzük magunkat. Ha alvási mintáinkban hirtelen megváltozik, ezért sokkal fáradtabbnak és kevésbé figyelmesnek fogunk érezni a nap folyamán.

2- A szívrohamok számának növekedése

Hasonlóképpen, az Alabama Egyetem által 2012-ben végzett tanulmány ezt javasolta a szívrohamok száma három nappal az idő változása után nőtt. Más tanulmányok a stroke számának kis növekedését is mutatják.

Mi az oka ezeknek a két jelenségnek? látszólag, egy óra alvás elvesztése mindenféle problémát okoz a testünkben: megnövekedett kortizol, az immunrendszer hatékonyságának csökkenése és az energia kevesebb érzése.. Bár ezek a problémák nem veszélyesek az általános lakosságra, egy olyan személy esetében, akinek előzetes kockázata van, hogy támadást szenvedjen, a szívroham vagy a stroke kiváltójává válhat..

3. A depresszió nagyobb száma

utolsó, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az időváltozás az s-hez kapcsolódhatszezonális depressziós szindróma. Ez a rendellenesség a napfény hatásának hiányával jár, ami fizikailag és szellemileg is befolyásolhatja egészségünket.

Az idő módosításakor a napfénynek kitett órák mennyisége is módosítható. Másrészt, az időbeli változás hatásait gyakran összekeverik a hőmérséklet emelkedésének hatásával. Mindenesetre még mindig olyan változás, amit alkalmazkodnunk kell.

Hogyan lehet legyőzni a vakáció utáni szindrómát? Sokan szenvednek a vakáció utáni szindrómáról. Látni fogunk néhány tippet, hogy szembenézzünk vele, és hogy a rutinba való visszatérés a lehető leg traumásabb legyen. További információ "