Hogy ne legyen félénk

Mint tudjuk, általában a félénk emberek kevéssé vesznek részt a társadalmi interakciókban, és gyakran úgy döntenek, hogy kikerülik őket, és elmenekülnek tőlük. Ennek oka lehet a különböző tényezők, köztük az a félelem, amely miatt nem tudják, hogyan kell megfelelően cselekedniük minden egyes társadalmi helyzetben, így félelem, hogy elutasítják őket. Másrészről vannak olyanok, akik magukat félénknek tartják, de akik, habár némi kényelmetlenséget éreznek, amikor másokkal lépnek kapcsolatba, ne hagyják abba, és ellenkezőleg, a társadalmi kapcsolat gyakrabban.

Ha meg akarja állítani, hogy félénk, mert a másokkal való interakció során tapasztalt kényelmetlenség olyan nagy, hogy nem teszi lehetővé a személy számára, hogy elvégezze azt, amit akar, és képes lesz arra, hogy teljesítse személyes céljait és céljait. Valamit mindig meg lehet tenni, hogy félretesszük a félelmet, vagy tegyük meg a kívánt dolgokat. Ebben a Pszichológia-Online cikkben: hogy ne legyen félénk, Tegyünk egy sor tippet, amely segít leküzdeni a félelmet.

1. Tippek a félelmesség leküzdésére
2. Hogy ne legyen félénk: több tipp
3. A pszichológiai terápia sokkal barátságosabb

Tippek a félelmesség leküzdésére

Ha kevésbé félénk, mert így elérheti a célokat, vagy személyes célokra, Például, ha több barátunk van, partnerünk van, munkát szerezz, stb. Figyeljen arra, hogy ez a tippsorozat kétségtelenül, ha gyakorlatba kerül, fokozatosan észrevesz egy jelentős változást a viselkedési módban..

Figyelje meg az embereket, akik nem félénkek

Ügyeljen arra, hogy mindazok az emberek, akik folyékonyan kapcsolódnak másokkal, akik az elképzeléseiket anélkül fejtik ki, hogy tévednek, akik nyitottabbak és extrovertáltabbak. Nézd meg, hogyan lépnek kapcsolatba másokkal, hogyan reagálnak bizonyos helyzetekre, hogyan viselkednek, testbeszédük stb. és nézd meg, hogy milyen viselkedésmódok indulhatnak el, amelyek segítenek Önnek nagyobb biztonsággal járjon el.

Bontsa ki a társadalmi körét

Nem szükséges, hogy egy pillanatról a másikra sok barátból vagy ismerősből származzon, de próbáljon tudatosan törekedni arra, hogy kapcsolatba lépjen, még akkor is, ha kicsit kevésbé van több ember. Például, ha egy új személy belép a munkájába, vagy van egy új osztálytársa, kezdeményezze és legyen az első személy, akivel beszél, és érdekli őt.

Beszélj az idegenekkel

A gyakorlás megkezdéséhez hagyd abba, hogy félénk, meg tudod csinálni azokkal, akiket nem tudsz, és valószínűleg nem fogsz újra látni. Például, ha az utcán vagy, egyszerűen megközelíthet valakit kérdezze meg az időt, valamilyen címet, kommentáljon az időjárást, ha a helyzet ezt indokolja, stb. Ha úgy érzi, hogy megfélemlíti ezt, ne feledje, hogy még akkor is, ha tévedsz valamitől, az a személy, akit nem fogsz látni újra.

Mernek a félelem ellenére

Ha szeretne részt venni egy olyan pártnál vagy találkozón, ahol több ember is részt vesz, akivel kapcsolatban szeretne kapcsolatba lépni, de attól tart, mert nem ismeri a többséget, vagy csak arra gondolt, hogy több emberrel fogsz lenni, idegesít annak érdekében, hogy részt vegyen ennek ellenére. Szándékozik részt venni még egy órán át Vagy pár óra, még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát, próbálja meg másokkal lépni, majd nyugdíjba vonul. Minél többet szoktál csinálni, annál kevésbé fogja érezni magát kényelmetlenül.

Hogy ne legyen félénk: több tipp

Ha további tippeket szeretne a szociális készségeinek javítására és a félénk megállásra, próbálja meg a következő tippeket:

• Fókuszáld a figyelmet a célodra, nem magadra. A sok félénk ember hibája az, hogy minden figyelmüket magukra összpontosítják. Például, ha valakivel beszélünk, vagy egy másik témát szeretnénk feltárni más embereknek, ahelyett, hogy mások megértenék, mit akarnak mondani, jobban aggódnak attól, hogy maguknak nem bolondulnak vagy gondolkodnak mások mit gondolnak róluk most.
• gyakorlat. A szociális készségek fejlesztése, valamint bármely más kognitív képesség fejlesztése gyakorlatot igényel. Az egyik módja annak, hogy meg tudod csinálni, hogy a tükör előtt állj, és kezdj el beszélni magaddal, elképzelni, hogy egy másik emberrel csinálod. Ez sokat segít abban, hogy biztonságban érezzük magunkat, amikor valaki mással beszélsz szembe.

A pszichológiai terápia sokkal barátságosabb

Ha észreveszed, hogy többet, mint amennyit megpróbálsz, nem tudsz előre haladni és abbahagyni, hogy olyan félénk, jó választás lenne, ha egy szakemberrel fogadnád speciális pszichológiai ellátás.

A pszichológiai terápia segítségével mélyrehatóan tudni fogja, hogy mennyire származik a félelmet, milyen viselkedési mintákat használ a szokásos módon, és amelyek nem hagyják abba a félelmet, milyen gondolatok vagy meggyőződések állnak elő a már régóta megakadályozta, hogy biztonságosabb és nyitottabb ember legyen, többek között, amit tudnia kell, hogy elkezdje a módosításokat, amelyek segítenek abban, hogy a kívánt helyen legyenek.

Mindezek megismerése után a pszichológus feladata, hogy olyan eszközöket biztosítson Önnek, amelyek segítenek abban, hogy biztonságosabbá és kényelmesebbé váljanak minden olyan szociális környezetben, ahol a leginkább bizonytalanság érzi magát. Ön minden munkamenetben az önbecsülés és a magadba vetett bizalom növekedésével is dolgozik, ami kétségtelenül lehetővé teszi, hogy leküzdje a félelmet. A terápia általános célja az lesz, hogy az extrovertáltabbá válás helyett a félénkség ne korlátozza Önt, ha azt akarja, hogy mit akarsz, jól érzi magát és magabiztos és hogy az érzelmi jóléted jelentősen megnő.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogy ne legyen félénk, Javasoljuk, hogy adja meg a személyiség kategóriát.