Hogyan tartsuk fiatalabbá az agyad 3 napi szokásával

utóbbi időben, Sok ember nyilvánvalóan nem emlékszik a szokásos módon. A mentális szinten vastagnak érzik magukat, amikor a nap szervezése, céljaik, vagy egyszerűen megtalálják az erőforrásokat, hogy nap mint nap szembenézzenek.

Ha ezeket az érzéseket megosztják a körülöttünk élő emberekkel, akkor biztosan a tipikus megjegyzés "Ez egy életkor kérdése", szeretnék eltávolítani a súlyt és a súlyosságot az ügyben.

Ebben az esetben, Jó emlékeztetni, hogy a mentális agilitás fejlődése nem feltétlenül kapcsolódik a teljesítő évekhez. Az agy a szervezetünk processzora. Amíg a neuronális plaszticitása fennmarad, az általa felelős funkciók sértetlenek maradnak.

Ezért, mindig szerszámokat és tippeket kaphatunk az agyunk működéséhez, mintha gyermek vagy serdülő lenne. Ily módon ösztönözzük a fiatal, egészséges agy élvezetét, és minden olyan potenciállal, ami szükséges ahhoz, hogy ne hagyjunk semmit.

A tudomány, a politika és a vezetés területén sok olyan társadalmi karakter létezik, akikről ismert, hogy egy olyan formában tanulnak és fejleszthetik tapasztalataikat, hogy mindig az agyat élvezik, szellemi képességeik elvesztése nélkül. De akkor miért szenvednek némelyek az agy öregedésének jelentősége, mint mások?

"Az agyam a kulcs, amely meghatározza a szabad elmédet."

-Harry Houdini-

Számos tudományos vizsgálat azt a választ találta meg, hogy ez a különbség a agyi öregedés. Ma elmondom hogyan tartsuk fiatalabbá az agyadat 3 napi szokásával tudomány.

Gyakorolja az olvasást

Az olvasás lehetővé teszi számunkra, hogy az olvasott oldalaknak köszönhetően teljesen új világot képezzünk és hozzunk létre. Ez segít abban, hogy ösztönözzük és fejlesszük az aktív gondolkodást, amely az agyat alkotó neuronokat használja a maximálisra.

Az idegsejtek folyamatos működésének köszönhetően megakadályozzuk, hogy meghaljanak azáltal, hogy megkönnyítik azok meghosszabbítását és az új módszerek fejlesztésének ösztönzését a plaszticitásuknak köszönhetően..

Ehhez meghívlak benneteket, hogy sokkal stabilabb módon kezdje el az egészséges olvasási szokást. Próbáljon meg emlékezni a történetre és az esetleges eseményekre, amelyeket Ön vagy végei hoztak létre az olvasottól. Amikor elolvasod, akkor a kreativitást cselekedni fogod, az agyadat másképp és szórakoztatod.

Nem fogja elveszíteni a művészi oldalát, azt az oldalt, amelyet minden embernek fejlesztenie kell ahhoz, hogy sokkal nagyobb érzékenységet érjünk el életünk élvezetében.

Képezze a légzését

Sokan vannak, akik balesetek, tapasztalatok vagy súlyos helyzetek miatt másodpercek alatt nem tudtak lélegezni, elveszítettek bizonyos agyi kapacitásokat. Ez azért van, mert az oxigén agyi neuronok megfelelő működésének része, és azt oxigénnel kell tartani.

Az a leggyakoribb, hogy a lélegzés ismerete a legegészségesebb, mivel felhívja Önt arra, hogy a dohányzás szempontjából fontos szerepet kapjon, ösztönzi az egészséges légzés és a gondozás rutinok ösztönzését. Tevékenységek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy közel legyünk anyunkföldünkhöz: parkok, ligetek, erdők és vidék. Ösztönözze magát arra, hogy végezzen fizikai gyakorlatokat, ahol megtanulja, hogy megfelelően lélegezzen, például futás és úszás.

Szálljon ki a kényelmi zónából

A rutin általában nem egy fiatal és egészséges agy jó partnere, mivel ahhoz, hogy megragadjunk, nem ösztönzi az agy új módjainak és kereteinek kialakítását, hogy új lehetőségeket kapjunk. Ehhez javasoljon új kihívásokat, készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket magadról szeretnél javítani, vagy pozitívvá válni.

Ne hagyja abba a napjaink problémáit, egyszerűen csak arra vár, hogy mások megoldják őket. Az ilyen szokások oly okos integrálása az életedbe segít, hogy ösztönözze az agyi kapcsolatokat, és ne hagyja félre a lényegét, ami lehetővé teszi, hogy mindig megtaláld az erőt a teljes potenciál eléréséhez. És ezért élvezd és élj teljesen.

Gyakorlatba hozza a játékokat és tevékenységeket, amelyekkel nehézséget okoz, mint például a hobbi, a keresztrejtvény vagy a sudoku. Emlékezz erre az agyunk folyamatosan változik az életünk során, és mindig lehetősége van arra, hogy tanulhasson új készségek megszerzése, fiatal, egészséges és erős megtartása.

"Minden ember lehet, ha azt javasolja, a saját agy szobrászát."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 a stressz befolyásolja az agyat A káros hatások, amelyeket a stressz okozhat a szervezetben, talán a legkevésbé ismertek az agyra gyakorolt ​​hatások. További információ "