Hogyan lehet fenntartani a pozitív hozzáállást

Évek óta hallgattunk, olvastunk és beszéltünk arról, hogy mennyire fontos fenntartani a pozitív hozzáállást az életünk által bemutatott nehézségekhez. De itt az ideje, hogy megújítsuk a gondolkodásmódunkat, és új szokásokat hozzunk létre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elérjük azt, amit akarunk.

Egy jól ismert igazság Ha hagyod, hogy a negatív gondolatok megtámadják Önt, vagy ha engedélyezzük, hogy a depresszió uralja magát, akkor az életedet anélkül töltötte el, hogy tudná, mi jó az életedben. Másrészt a pozitív gondolkodás feleslege is torzíthatja a valóságot.

A felesleg és a szélsőségesség nem jó társ. Meg kell változtatnia a gondolkodási szokásait, a "védekezés" mechanizmusait a frusztrációk ellen, és meg kell találnia a kulcsot a belső motor bekapcsolásához. Mindez lehetővé teszi, hogy teljesebb életed legyen. De hogyan kell csinálni? Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket.

"A hozzáállás egy kis dolog, ami nagy különbséget tesz"

-Winston Churchill-

Azonosítsa a boldogtalanság okait

Mindig van oka a frusztráció, a félelem, a szomorúság vagy a harag. Ez az első dolog, amit meg kell tenned. Ez nem mindig könnyű, hanem a valódi ok megtalálására összpontosít a csalódottságod miatt, ami megbénítja és nem teszi lehetővé a cél elérését. Néha ezek olyan kérdések, amelyek túlmutatnak a kívántnál, vagy elfogadhatók.

E lépés eredménye pesszimizmus lehet. Ne legyőzni! Ez csak az első lépés a gondolkodási szokások megváltoztatásához. Ha nehézségekkel szembesül, két dolgot tehet: elkerülheti vagy ellensúlyozhatja azt. A támadások csak meghosszabbítják a fájdalmat, ezért azt javaslom, hogy szembe kell néznie.

Ha nem elemzi, hogy miért boldogtalan, akkor nem lehet pozitív hozzáállás

Állítson be egy rövid, de lehetséges célt

Képzelje el a cél elérésének előnyeit. Kezdje a nagyon egyszerű és egyszerű szokások létrehozásával. Például, ha fogyni akarsz, és naponta elfogyaszthatod a szemét, csökkentse a gyakoriságot hetente egyszer, és kérje fel, amit mindig fogyaszt.

Az első néhány nap elég lesz ahhoz, hogy elkezdje a változtatásokat. A többszöri elérés után jobban érzi magát magával és sokkal jobban ösztönöz. Ez lesz az ideje, hogy nagyobb célt tűzzünk ki valamivel nagyobbra, ami közelebb hozza a célodhoz, és növeli a keresletedet.

Keresse meg, hogy mi a legfontosabb akció, amikor ténylegesen elérte a célját. Ha a cselekvésedet pontosan meghatároztad, akkor pozitívan gondolkodhatsz, és a lehető legnagyobb lelkesedéssel végezheted. Így továbbra is ösztönözni fogja, és látni fogja az új lehetséges intézkedéseket. Emlékezz erre A goodwill vagy a pozitív gondolkodás nem hatékony, ha nem jár el.

Azonosítsa a jó dolgokat az életedben

Az egyik elem, amely segít a pozitív hozzáállás fenntartásában, az, hogy megköszönjük a jót. Érdemes felsorolni mindazt, amit megfelelőnek tart: anyagi javakat, embereket, lehetőségeket, tapasztalatokat stb..

Gyakori, hogy annyira összpontosítunk arra, amit meg akarunk változtatni, hogy ritkán állunk meg, hogy megnézzük a körülöttünk lévő jó dolgot. Ez szégyen, mert a legtöbb nap megpróbálja megérkezni a következő napra anélkül, hogy ma értékelnék ezt, és ez végtelen verseny lesz.

Az, amit ma értékelsz, nagyon fontos lépés lesz, hogy boldogabb legyen

Legyen könnyebb érzelmi töltése

Miközben azonosítod a jót, megtalálod a dolgokat és az embereket is, akik bántanak. Fontos, hogy gondolkozzon arról, hogy miért vannak az életedben, és ha tényleg bántanak téged, akkor a legjobb, ha befejezzük.

Természetesen ez nem könnyű. A végévi kapcsolatok vagy a megszabadulni olyan eszközökből, amelyek nem felelnek meg igazán, de bizonyos státuszt adnak, nem könnyű. Éppen ellenkezőleg, minél nehezebb az érzelmi terhelés, annál fontosabb a személy vagy dolog. De még több szabadságod lesz, hogy elengedd.

A szokás megváltozása, amit el fogunk érni, ha miután megbénítunk bennünket, őszinte vagyunk magunkkal, és elérhetõ célokat állítunk be. Tehát meg fogjuk találni azt a cselekvést, amellyel leküzdjük ezt az akadályt, és pozitív hozzáállással jobb életet érünk el.

Pozitív hozzáállás lesz a változás motorja

Észrevetted, hogy az életed egyszerűen nem az, amit kerestél, és fáradt vagy, hogy negatív perspektíva? A fenti tippek segítenek javítani. Ily módon boldogabbnak érezheti magát, és kellemesebb kilátást nyújt az életre, javítva minden nap hozzáállását.

Nem minden olyan negatív, ami velünk történik, szörnyű. A dolgok objektív értékelésének megtanulása nagy lépés ahhoz, hogy megszabaduljunk a felesleges és romboló szenvedésektől. A szörnyű szó lehűl bennünket, és nehezen tud bennünket, így elpusztítása elengedhetetlen a kognitív szinten. További információ "