Hogyan lehet megszüntetni a rancort?

A kegyelem negatív érzelem, amely akkor jelenik meg, amikor úgy érzi, hogy valaki rosszul viselkedett velünk, és bántott minket. De a bosszantó érzés nem old meg problémát, éppen ellenkezőleg, okozhat boldogtalanságot és szenvedést.

A gonosz érzés védelmet nyújt a szenvedés elkerülése érdekében, a fájdalomtól. A szomorúság rancorossá tétele erősebbnek érezzük magunkat, sokszor mindezt öntudatlanul végzik.

"A megtorlás olyan, mint a méreg bevétele, és azt várva, hogy megölje az ellenségeit."

-Nelson Mandela-

A harag kiküszöböléséhez nem szükséges megbocsátani. Vannak olyan komoly helyzetek, ahol a megbocsátás nem lenne célszerű, de meg kell próbálnunk a békességben maradt szörnyetlenséget is eltávolítani, hogy mindent egy egészséges módon lehessen megoldani.

Sokszor egy erős kegyelem vezethet a személyhez, hogy bosszút álljon, de az igazság az, hogy tovább rontja a belső rossz közérzetet. Amikor valaki úgy érzi, hogy a rancor azt jelenti, hogy az érzelmek veszélyben vannak.

Ezután megnyugtathat egy pillanatnyi jólétet, de ez még több fájdalmat okoz majd, mert lesz ellentmondások összecsapása. És az a tény, hogy a bűnbánat gyakran a bosszú iránti vágyat eredményezi, de az érzések, amelyek a személy felé is vannak, végül bűnösséget és megbánást eredményeznének.

Mit szerezhetünk a megtorlás érzésével?

Nincs semmi pozitív az érzelmek érzésében. Míg a másik személy, aki fájt, valószínűleg boldog, és nem érez bűntudatot az általa okozott fájdalomért, a sérült személy károsítja magát. Ezért nem racionális, ha a vállára késztetjük, mert végül is csak fájdalmat okozunk magunknak.

Pozitív kifejezések a rancor befejezéséhez

A gondolkodásmód döntő a belső békéhez való visszatéréshez. Ha nem hagyjuk abba a gondolatot, hogy mi történt, ha továbbra is olyan kérdéseket teszünk fel, amelyek nem válaszolnak, ha megpróbáljuk megállítani a whys-ben, a tisztességtelen körülmények között, a hibáinkban, soha nem fogjuk véget érni a megtorlásnak.

Célszerű gondolkodni olyan módon, amely lehetővé teszi a múlt „elengedését”, Vágjuk azt a kötelet, amely tartott minket a múlthoz és haladjunk előre a lélekkel békében. Ezután néhány olyan kifejezést javasolunk, amelyek segítenek abban, hogy mindent hátrahagyjanak.

• "Ez az élet, minden ilyen történt, és semmit sem lehet tenni. Megtanultam mindent, ami történt, és most fontos, hogy mi van az életemben a jelenben, és mit fogok ültetni a jövőért..
• "Megszabadulok a bűntudattól és a bűnbánattól. Már nem tehetsz semmit, és úgy döntök, hogy a jelenlétemre összpontosítok, mert a visszafelé haladás káros a számomra..
• "Szeretem és elfogadom mindent, ami történt. Én maradok az élet tanulságával, és úgy döntök, hogy a lélekkel békében folytatom tovább..

4 tipp a rancor megszüntetéséhez

1. Megkönnyebbülés

Vegyünk egy napot, hogy mindent ki lehessen, Beszélhetsz valakivel, aki nagyon magabiztos vagy írja. Mondj vagy írj mindent, amit gondolsz, gondolj, mit érzel a lényed legmélyebb részében.

2. Ne menjen hátra

Miután megkaptuk a megkönnyebbülés napját, meg kell próbálnunk, hogy ne menj vissza, mert élvezze a feszes fájdalmat. Mindent el kell távolítani az összes érzés kiengedése és eltávolítása érdekében, de ha egyszer megtörtént, fontos, hogy hagyjuk hátra és felejtsük el mindent.

3. Elfogadás és tanulás

Elfogadva azt, ami történt, azt jelenti, hogy elengedjük a rancort, a gyűlöletet vagy bármilyen érzést, ami van. Elfogadjuk, hogy a dolgokat nem lehet megváltoztatni és hagyjuk félre a negativitásokat, egyszerűen csak arra a tanulásra összpontosítunk, amely adott nekünk a helyzetet.

4. Folytassa a belső békével való életet

Új szokásokat tudunk telepíteni, amelyek belső békét kínálnak, hogyan kell pihenni, nyugodt idejüket tenni, amit szeretünk, edzünk, stb. És mindenekelőtt haladj előre, projektjeinkkel, hobbijainkkal, vágyaiddal, mindig tarts minket aktívan.

Emlékezz erre amit belülről érzünk, nem függ a külsőtől. Az érzelmek kezelése magától függ. Soha ne engedjük, hogy mi történik velünk, árt a belső jólétünknek. Ez tőlünk függ, tudatában vagyunk annak, amit nap mint nap összpontosítunk.

A gyűlölet játékában senki sem nyer. A gyűlölet játékában mindenki elveszti, mert a gyűlölet nem csak gyűlöletet generál. Más módon válaszolhat nekünk. Ne lépjünk be a játékba. További információ "