Hogyan lehet megszüntetni az érzelmi kötődést

Az egyik legegyszerűbb „csapdába”, amikor kapcsolatba kerülünk (pár, barátság vagy családi kapcsolat), érzelmi kötődés. Ez az két ember között létrejött függőség és ez azt jelenti, hogy nem lehetünk 100% -ban függetlenek. A mi boldogságunk nem attól függ, hogy magunkról van-e szó, hanem nagyon függünk attól, hogy milyen kapcsolatot tartunk fenn a másik személygel. Ez lehet kétélű kard, különösen, ha pár környezetről beszélünk, mert ha a kapcsolat véget ér, akkor üresnek és depressziósnak érezzük magunkat. Ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet megszüntetni az érzelmi kötődést ezért szem előtt kell tartania néhány kulcsfontosságú szempontot, amelyek segítenek ebben a helyzetben. Az egészséges kapcsolatok jelentik a boldogságot és a kapcsolatot.

1. Érzelmi függő vagyok? teszt
2. Tippek az érzelmi függőség megszüntetéséhez
3. Legyőzni az érzelmi kötődést a párban

Érzelmi függő vagyok? teszt

Az érzelmi kötődés olyan helyzet, amely nagyon gyakori bármilyen kapcsolat. A romantikus síkon, valamint a barátságban vagy a családban lehet. Emellett érzéseket is érezhet, nemcsak az emberek számára, hanem a dolgokért is. Valójában úgy érzi, hogy az otthona, a városa, a munkája, a ruháidért ... érzelem, amely megakadályozhatja, hogy előre haladjon, és megmaradjon a kényelmi zónában.

Ha tudni akarod, hogy van-e érzelmi függőséged, aztán egy olyan tesztet fogunk ajánlani Önnek, amellyel őszintén válaszolnia kell. Fontos, hogy őszinte legyetek önmagaddal, hogy igazságos eredményt kapj a témában. Válaszoljon TRUE vagy FALSE-ra ezekre a kérdésekre tudni, hogy érzelmileg függ-e:

• Nagyon befolyásolja mások kritikája
• Nagyon érdekel, mit gondolnak rólam
• Nem szeretem az ellenkezőjét, mert nem szeretem a konfrontációkat
• Megszakítottam a véleményemet, ha különböznek a többiektől
• Nehéz vagyok kezdeményezni, amikor több ember vagyok
• Attól tartok, hogy elveszítem a társam / barátom / családom, és sokszor szenvedek ennek a gondolatnak köszönhetően
• Amikor félek vagy félek, általában érzelmi zsarolást hajtok végre
• Nehéz nekem dönteni magamnak
• Úgy érzem, hogy szükségem van rá, hogy boldog legyen
• Szeretném tudni, hogy az adott személy mindig tudja, hogy rendben van
• Egy kicsit izoláltam a barátaimtól és / vagy a családomtól
• Sokszor szorongás érzem magam, amikor erre a kapcsolatra gondolok
• Gyakran szomorú vagyok
• Úgy érzem, nem szeretem túl sokat, hogy alacsony önbecsülésem van

Ha az igazság többségére válaszolt

Abban az esetben, ha a fenti nyilatkozatokra TRUE többséggel válaszoltál, akkor érzelmi vagy érzelmi függőséget érezsz valakinek a környezetedtől. Ez az érzés többé-kevésbé nyilvánvaló lehet, de befolyásolja a személyes és magánéletet. A barátok félrevezetése vagy a másik életének megszállottsága megzavarhatja a saját biztonságát és boldogságát. Gondolnia kell, hogy a másik személy valaki független, és nem kell számlákat készítenie, vagy egész nap várnia.

Ha válaszolt egy FALSE többségre

Tehát általában azt állíthatjuk, hogy nem vagy 100% -ban függő. Nyilvánvaló, hogy a kapcsolatok túlnyomó többségében bizonyos fokú függőség van. De az Ön esetében ez egy olyan fokozat, amely kezelhető és nem befolyásolja az életedet vagy az önbecsülést.

Ha TIED

Nagyon óvatosnak kell lenned, mert az inflexiós ponton van, ami mérgező vagy egészséges kapcsolathoz vezethet. Javítania kell a hozzáállásokat, és ne feledje, hogy senki sem tartozik senkihez. Ön két független ember, akik együttesen jó ideje és boldogabbá válnak. De a boldogság benned és benned van, ¡ne felejtsd el!

Tippek az érzelmi függőség megszüntetéséhez

Miután őszinte voltál magaddal, fontos, hogy szembesülj a problémával, és tudd, hogyan lehet megszüntetni az érzelmi kötődést. Meg kell változtassa meg a helyzet menetét mert a függőség, az egyetlen dolog, amit tehet, hogy a sorsod és a boldogságod sokkal sebezhetőbb. Ennek az az oka, hogy hagyod, hogy boldogságod és jóléted mások kezében legyen, és ezért nagyon veszélyes lehet.

Az érzelmi függőség kiküszöbölése érdekében javasoljuk, hogy vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyek biztosan segítenek Önnek.

Növelje önbecsülését

Az egyik fő oka annak, hogy mi "horgunk" az embereket, hogy erősebb és biztonságosabb legyen. De ez egy alapvető hiba. A biztonságnak és a saját szeretetünknek belülről kell születnie, nem lehet valamivel vagy valakivel kapcsolatban. Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, többet szeretni, több időt szentelni magának és megbocsátani a kudarcoknak, valamint felismerni az erényeit. A változás önmagában kezdődik, így adja meg magának az értéket, amit igazán akar, és így nem kell másoknak, hogy erősítsd meg magad pozitív arculatát.

Tanulj meg egyedül lenni

Az érzelmi kötődés kiküszöbölése érdekében elengedhetetlen, hogy tudod, hogyan kell magaddal lenni. Azok az emberek, akik kényszeresen menekülnek a magányból, azért van, mert van valami azokban, amelyek nem végződnek. Ne feledje, hogy csak akkor kell megtanulnod, hogy boldogok legyél, hogy nem kell több cégnél, mint önmagadnál, hogy nyugodt és békés legyen. Ezért azt javasoljuk, hogy több időt töltsön magányban, hogy élvezze ezeket a pillanatokat csak az Ön számára, és hogy békét hozzon magával. Mások segíthetnek abban, hogy időben megoldhassák az élet problémáit, de te, aki végül is meg kell gyógyítania a sebeket.

Legyen tisztában a célokkal

Azok az emberek, akik érzelmileg függenek, gyakran elfelejtik céljukat és személyes céljaikat az életben. Általában a másik személy álmaihoz és vágyaihoz ragaszkodnak, és „elhagyják” magukat a közös tervekhez. Ez általában egy pár kapcsolaton belül történik, ahol az egyéniség határai sokszor eltűnnek. De ez olyasmi, amit el kell kerülni a legteljesebb mértékben. Jó, hogy közös projektek vannak, de önálló projektek is. Az álmainkat és céljainkat soha nem szabad eltüntetni az elménkből.

Tanulj meg magabiztos

Ha személyes és érzelmi függetlenségét akarod helyreállítani, fontos, hogy mernél legyél. Ne félj, hogy mondd el, mit gondolsz (mindaddig, amíg tisztelettel és képzett módon csinálod). Sokszor egy másik személy jelenléte biztonságosabb és „keményebb” lehet, hogy kicsinek érezzük magunkat. Fontos azonban, hogy elkerüljük ezt az alsóbbrendűségérzetet, és erősítsük meg személyiségét és véleményét. Csak ekkor tudod helyreállítani az autonómiát, és nem csendben vagy rosszul bánni.

Legyőzni az érzelmi kötődést a párban

Bár bármilyen érzelmi síkon ez a függőség megtörténhet, az a dolog, hogy a romantikusban van, ahol általában szokásosabb. Ennek az az oka, hogy néha a partner megszerzésének ténye összekeveredik azzal, hogy "csomag" lesz. És nem szabad elfelejtenünk, hogy egy pár a két magánszemély és független akik úgy döntenek, hogy együtt legyenek, hogy boldogabbak legyenek. Növelje a boldogságot, de ne hozzon létre. Mert egyedül önnek, boldognak kell lenned.

Nagyon gyakori és veszélyes hiba úgy vélik, hogy boldogságunk partnerünktől függ. "Ez nem tesz engem boldoggá", ez az egyik leggyakoribb kritika, amely ezen a területen lehet. De ne feledje, hogy senkinek nem kell boldoggá tennie, csak boldognak kell lennie, a többiek pedig emberek, akik boldogabbá teszik Önt.

Abban az esetben, ha ezt a helyzetet a partneredben szenveded, itt van néhány tipp, amivel megszüntetheted az érzelmi kötődést a romantikus síkon.

Legyen egészséges kapcsolat

A függőség az egyik olyan tünet, amely a kapcsolat toxikus. Mentálisan tisztában kell lennie azzal, hogy ez a személy veled van, mert szeret téged és azért, mert akar. De ugyanúgy, mint ahogy az is lehet. Sem a tiéd, sem a tiéd. Ez a személy önmagától független, és az Ön oldalán van az érzéseid miatt. Ezért kezeljék őt úgy, mint egy barátjának kezelése, és elkerüljék a félrevezetéseket, ne féljék a féltékenységet, elkerüljék a birtokló kapcsolatokat. Mindez nem hoz semmit jó, az egyetlen dolog, ami a tüzelőanyag hozzáadását teszi lehetővé, és a pár elszárul.

Menj el a partneredtől

Ha úgy gondolja, hogy kapcsolatban áll a partnerével, javasoljuk a gyakorlatot: próbálja meg távolodni attól. És csináld ezt az igazi. Szánjon időt arra, hogy a családjával együtt tartózkodjon, ne használja egész nap a mobiltelefonját, és így tovább. A saját életed helyreállítása segít abban, hogy képes legyen "megszabadulni" a partneredtől, és újra tisztítani a kapcsolatot. Ezen kívül néha hiányzik és látni akarja a kapcsolatot, és újjáéledik a szenvedély.

Legyen saját életed

És végül, hogy megszüntessük az érzelmi kötődést a párban, azt javasoljuk, hogy saját életed legyen. Jó, ha megosztod a közönséges pillanatokat, pillanatokat a barátokkal, de mindenkinek jó, ha terveiket a barátaikkal készítik. Ez a függetlenségi fok szükséges és nagyon egészséges, ezért ne veszítse el. És ha már elvesztette, semmi sem történik, újra létrehozhatja.

Itt felfedezzük az érzelmi függőség okait és tüneteit párként, hogy ezt a helyzetet a lehető leghamarabb megoldhassuk.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet megszüntetni az érzelmi kötődést, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.