Hogyan segítsünk a gyermeknek abban, hogy egy nap mentünk

Truizmus, hogy azt mondjuk, hogy mindannyian gyerekek vagyunk. Még az a személy is, aki agresszívebb, dühösebb, türelmesebb vagy mérgezőbbnek látszik, olyan édes életszakaszon ment keresztül, amely gyermeket akar. De ez nem mindig rózsaszín. Sok ember számára a gyermekkor egy olyan létfontosságú időszakot jelentett, amelyet nem szívesen emlékeznek.

Gyermekek, akik árva, rosszul bántalmaztak, elhagyták, kritizálják ... Szomorúan, gyermekként való tartózkodás nem mentesíti Önt attól, hogy ilyen fájdalmas vagy gondatlan viselkedést kapjon a felnőttek részéről..

És ez végül számla lesz. Ez a gyermek gyenge önbecsüléssel nő fel, gondolva, hogy nem méltó a szeretetre, hogy mindig elhagyják őt, hogy másoktól függ, hogy boldog legyen, vagy hogy nincs személyes értéke. A felnőttkor elérésekor mindezek a hiányosságok az önbizalom, a féltékenység, a harag, a függőségek vagy a depresszió hiánya miatt jelentkezhetnek..

Nem úgy teszünk, mintha elvetnénk, hogy miért érezzük magunkat a múltunkban, de fontos, hogy tudjuk annak befolyását most, a jelenben, hogy megtanuljuk az eszközöket, amikre szükségünk van a felszínre jutáshoz.

Az a gyermek, aki még mindig bennünk van, még mindig fáj, és szüksége van a felnőttre, aki most segít, hogy meggyógyítsa magát.

A létfontosságú rendszerek

Jeffrey Young egy amerikai pszichológus, aki ismert, hogy a séma terápia alapítója. Ez a terápia áll az a személy, aki szenved, felismeri az életüket irányító rendszereket és azt, hogy miként kell azokat módosítani.

Ezeket a programokat gyermekkorban tanították, és felnőttkorra extrapolálták. A terápia célja, hogy kikapcsolja a rendszereket, és meggyógyítsa a bennünket.

A rendszerek a gondolat, az érzelem és a cselekvés mintái, amelyeket folyamatosan megismételünk, amikor egy bizonyos helyzetben találjuk magunkat.

Ha például anyánk elhagyott minket, amikor gyerekek vagyunk, és tény, hogy nem tudtuk, hogyan kell kezelni, valószínű, hogy jelenleg gyakran úgy érzi, hogy elhagyják. Ez befolyásolja a barátság, a család vagy a partner kapcsolatát, és magatartást, agresszív vagy függő magatartást generálhat.

Mondjuk ezt az a számod, amely olyan fontos neked, hogy az anyád volt, például az Ön partnere. így, mit gondolsz, hogy nem vagy méltó a szeretetre, tévesen gondolod, hogy elhagyhat téged, ahogy az anyád.

A felhagyási rendszeren kívül vannak olyanok is, mint az érzelmi megfosztás, kudarc, sebezhetőség a kárért, bizalmatlanság, stb. Mindannyian megosztják ezt a sajátosságot gyermekkorban alakultak ki, akár a családhoz való kötődés típusával, akár korai traumatikus tapasztalatokkal.

Ezek a rendszerek továbbra is aktiválódnak, amikor felnőttek vagyunk, amikor tapasztalatokat tapasztalunk úgy néznek ki amit gyermekként tapasztalunk.

Gyógyítsa meg a belső gyereket

A kognitív-viselkedési terápiák az automatikus negatív gondolatok és a jelenlegi hiedelmek változásán alapulnak, valamint bizonyos ismétlődő viselkedések méregtelenítése, amelyek diszfunkcionálisak. Ők is dolgoznak az érzelmekkel és a magatartásukra és az értékelésükre gyakorolt ​​hatásukkal.

A séma-terápia mindezeken túlmenően a múlt szemlélődését is magában foglalja, az, hogy mi bántunk bennünket, amikor kicsi voltunk, és megpróbáltuk felnőttünknek segíteni gyermekünket.

Az a gyakorlat, amelyet minden nap gyakorolhatunk, az, hogy gyermekként képzeljük el magunkat, olyan helyzetben, amely fájdalmas volt, és nem sikerült legyőzni. Csukd be a szemed, pihenj és próbáld meg a lehető legvilágosabban átélni a jelenetet. Figyelje meg, hogy a gyermek vagy, és érezte az érzelmeket, amiket éreztél. Ne menjen el a szomorúságtól, a szorongástól vagy a haragtól, amit magában hordozott. Engedd meg magadnak, hogy érezd őket az összes pompájában.

Ha már jelen van a helyszínen, és úgy érzi, hogy mindent úgy csinál, mint a nap, Vedd fel a felnőttedet a helyszínre, az összes bölcsességgel, amivel most van, és hagyd, hogy segítsen a gyermeknek. A felnőtt meg fogja ölelni a gyermeket, megszáradni a könnyeket, megérteni és elmondani neki, hogy örökre ott van. Ezenkívül a felnőtt megkérdezi a gyermeket, amire szüksége van, és megpróbálja kielégíteni. Ily módon Ön fedezte a szükségleteit, és segített a gyermeknek, aki te vagy.

Emellett a felnőttnek arra kell ösztönöznie a gyermeket, hogy bocsásson meg. Ez a cselekedet, olyan bátor, eltörli a rabszolgaság láncait, melyeket nehéz leküzdeni, és ami még ma is mérlegel.

Ez egy nagyon érzelmi testmozgás, amely segít mélyíteni érzéseinket és részlegesen és sok gyakorlattal deaktiválja a megtanult diszfunkcionális rendszereket.

A belső gyermeked sikoltozik rád, hogy jöjjön vissza hozzá, és a belső gyermeked sikoltozik rád, hogy jöjjön vissza hozzá, és ne add tovább, mert túl sok, hogy elmondja neked és ahhoz, hogy kapcsolatba kell lépnie vele. További információ "

Amanda Cass főképe