Hogyan lehet segíteni egy másik személyt, amikor depressziós

A depresszió bonyolult, de kezelhető rendellenesség, Minden korosztályban és az élet minden területén szenvednek millió embert. Mindannyian próbáltunk egy depressziós emberrel. Olyan probléma, amely fájdalmat okoz nemcsak az embereknél, akiknek ez a diagnózisa van, hanem a környezetükben élő embereket is érinti.

néha, Amikor egy barát vagy rokon depressziós, az érzelmeket nehéz megbirkózni, mint impotencia, frusztráció, harag, félelem, bűntudat vagy szomorúság. Ezek az érzések normálisak, és az érzésük nem jelenti azt, hogy nem tudunk vagy nem akarunk segíteni az adott személynek. Tehát, ha valóban hatékony segítséget akarunk nyújtani, nem jó, hogy figyelmen kívül hagyjuk magunkat..

Kezdetben, hogy segítsen egy másik személynek legyőzni a depressziót, meg kell tanulnia, hogyan működik ez és milyen formában és formában kell kezelnünk, anélkül, hogy elfelejtenénk saját érzelmi egészségünket. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a hatékony gondozás idővel megmaradjon, és hogy ne fizessünk túl magas árat a segítségért.

A depresszió súlyos betegség, amelyre szakmai kezelésre és figyelemre van szükség. Az Ön szerepe, ha depresszióval szeretne segíteni egy másiknak, nem gyógyít téged, hanem hogy támogassa Önt, hogy megkönnyítse az állam leküzdését.

Hogyan lehet kommunikálni egy depressziós emberrel

Néha nehéz tudni, mit mondjak, amikor egy depressziós személy beszél. Mindenesetre, fontosabb meghallgatni, mint tanácsot adni. Tehát a valakivel való egyszerű beszélgetés nagy segítség lehet.

Az ember ösztönzése arra, hogy beszéljen érzéseiről és hajlandó legyen meghallgatni őket ítélet nélkül, valószínűleg sok jót tesz. Hallgatjuk, hogy a betegnek azt mondjuk, hogy nyitottak vagyunk és hajlandó, hogy azok a verziók, a számunkra fontos történetek.

A depressziós személy hajlamos elszigetelni magát másoktól, és még a bizalmatlanság is, így folyamatosan kell megújítania a disztribúciós mintákat, ha azt akarja, hogy beszéljek veled.

Ideje beszélni

Beszélgetés megkezdéséhez elkezdhetjük azzal, hogy aggódsz róla, vagy észrevetted, hogy megváltozott, és szeretnéd tudni, hogyan csinálsz. Ne feledje azonban, hogy ez a módja annak, hogy elkezdjünk egy beszélgetést, amelyet tapintattal kell megtenni, nem akarjuk, hogy a depressziós személy bűnösnek érezze magát az aggodalom miatt. 

Ha beszélni akarsz (amit akarunk, de nem kényszeríteni), akkor kérdezd meg arról, hogy mikor kezdte érezni magát, mi történt, hogy elkezdte érezni ezt az utat, és hogyan segíthetsz neki. És mindenekelőtt, ösztönözze őt arra, hogy szakmai segítséget kérjen, ha még nem tette meg. De most nagyon érzékenynek kell lenned, mert nem mindenki hajlandó megtenni.

Mondd meg neki, hogy vele vagy vele, hogy számíthat rád, hogy lehetséges legyőzni az állapotát. Emlékezz rá, hogy értékeled őt, és még ha nem is érted, hogyan érzi, vagy miért, segíteni akarsz neki, mert fontos, hogy jól érzi magát.

De vannak olyan mondatok is, amelyeket nem kell mondanom, ezért az alapvető dolog az, hogy fenntartjuk az érzelmi kontrollunkat. Ne mondd el neki, hogy minden a fejében van, és hogy mindannyian ugyanazt a dolgot végigmegyünk, messze nem próbálja meggyőzni róla, hogy biztosan hosszú távon valami jó lesz mindentől.

Ne próbálja meggyőzni őt arról, hogy milyen jó az élete, Ne kérdezd meg tőle a felelősséget olyan kérdésekkel, mint: "Mi van velem, hogy nem érdekel?" Ez csak rosszabbá teszi a helyzetet.

Vigyázzon magára, miközben segít egy depressziós személynek

Természetes impulzus van arra, hogy megoldjuk a szeretett emberek problémáit nem tehetsz úgy, mintha egy szeretted depresszióját irányítanád. Ha ebben a helyzetben nem törődünk érzelmileg magunkkal, nem segíthetünk a másiknak.

A saját egészségének és boldogságának gondozása elengedhetetlen a depressziós ember segítéséhez. Ezért hasznosnak kell lennie a saját szükségleteinek kielégítésére.

Ehhez, Fontos, hogy beszélj magadról a másikval, és ne szüntesse meg az érzelmeit. Nem arról van szó, hogy bűnösnek érezzük magunkat, vagy a felelősségvállalásról. Ez egy őszinte kommunikációs kapcsolat létrehozásáról szól, amely segít létrehozni egy hosszú távú kapcsolatot és lehetővé teszi, hogy érzékenyebb legyen.

is meg kell határoznia a határokat, hogy a saját mentális egészségét ne érje, sem a személyes életed. Állítson be egyértelmű határokat, hogy elkerülje a kiégést és a megtorpanást. Nem arról van szó, hogy a másik terapeuta.

Egy másik fontos szempont, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, az élet fenntartása. Annak ellenére, hogy néhány változtatást kell végrehajtani a rutinban, előre kell haladnunk, mindegyik saját.

utolsó, személyes segítséget kell kérnie, valakit beszélni arról, hogy mit érzel egy másik segítő folyamat során, és anélkül, hogy érzed, hogy elárulod őt. Szükséges, hogy az érzéseket kiszorítsuk őket. Annak érdekében, hogy elkerülje a sértett személyt, meg kell keresnie valakit.

Hogyan segíthetem a gyermekemet depresszióval? A depresszió gyermekeknél is előfordul, és szülőként segítenünk kell őket legyőzni ... Fedezze fel, hogyan olvassa el ezt a cikket! További információ "