Hogyan lehet segíteni valakit, aki pánikrohamot szenved

Valószínűleg hallotta a kifejezést pánikroham, vagy tudja, hogy egy munkatárs, barát vagy családtag szenved ezeknek a válságoknak. de, ¿Mi történik azzal, aki bemutatja őket? Amikor látunk valakit, aki szívdobogásban, görcsben vagy remegésben, izzadásban, fulladásban, hasi vagy mellkasi szorításban szenved, hányinger, szédülés vagy zavartság, ¿mit tehetünk, hogy segítsünk? Lássunk néhány egyszerű iránymutatást, hogy tudjuk, hogyan lehet segíteni valakit pánikrohammal.

1) Ha nem tudta, hogy a személy időről időre pánikrohamot szenvedett, először fordul elő, vagy más orvosi problémák mellett, például asztmában vagy cukorbetegségben szenved, sürgősségi szolgálatot hív,.

2) Ez a forgatókönyv gyakran zavaró azok számára, akik segítséget akarnak nyújtani. Vegyünk egy mély lélegzetet, és próbálj meg nyugodt maradni mind a magad, mind pedig annak, hogy képes legyen továbbadni. Lassú, meleg és szilárd hanghang fenntartása, koherens testbeszéd nélkül, hirtelen mozgások nélkül.

3) Kerülje a megrendeléseket és Kérdezd meg tőle, hogy van-e olyan gyógyszer, amit általában a válságok során vesz igénybe.

4) Ne vitassuk meg a félelem irracionálisságát olyan megjegyzésekkel, mint a "ez csak a képzeleted", mert a személy valóban él, fenyegető és ellenőrizetlen, és félreértés érezni fogja őt jobban. Ha ragaszkodik ahhoz, hogy meghaljon, mondja meg neki, hogy a ciris egy pillanatig tart, de aztán elhalad. Még akkor is, ha azt akarja, hogy a karját, hogy észrevegye, hogy ott vagy, jobban ne érintse meg.

5) Itt a személy bénulhat, vagy elmenekülhet, el tud zárni magát egy szobában. Talán ülsz a padlón, és nem akarsz mozogni. Ha igen, egy pillanatra azt sugallja, hogy tartsa be valamit, és megpróbálja megállítani.

6) Ösztönözze, hogy folytassa, mondja meg neki, hogy nagyon jól jár minden előrelépéssel. Kérdezzen egyszerű kérdéseket, mint például a helyiség színét, hogy a csempe a falakon van-e, hogy a figyelmüket a félelemtől más dolgok felé mozdítsák el.

7) Fontos, hogy ő meghallgassa, beszéljen, és pihenjen, és megértse magát.

8) Vigyázzon rá, hogy lassan összpontosítson a lélegzésre, belélegzésre és kilégzésre, miközben a lélegzetet hangosan számolja. Először 2 másodpercenként, majd 3 másodpercig, amíg el nem éri az 5-ös értéket. Ez lassítja a szívfrekvenciát.

9) Meghívása, hogy lehűljön, nedvesítse meg a nyakát, a nyakát és az arcát, különösen akkor, ha sokat izzad.

10) Mindig járjon hozzá, amíg a pánikroham el nem megy. Ha nincs nyugtató gyógyszere veled, és észreveszed, hogy nem tudsz pihenni maximum 15 perc múlva, kérj orvosi segítséget. Sok esetben a kórházba való áthelyezés többet okozhat, így a legjobb, ha megkérdezi, hogy akar-e menni.

A különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyógyszerek és a viselkedésmódosításra összpontosított terápia kombinációja hatásos. Itt a beteg megtanulja a technikákat, hogy szembenézzenek azokkal pánikroham, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsa az automatikus gondolatokat, a hamis riasztásokat és felismerje, hogy a kellemetlenség ellenére nem jelent valós veszélyt. Ez a rendszer nagyon hasznos segít, mivel mélyebb választ ad a kérdésre, ¿hogyan lehet segíteni valakit pánikrohammal?