Hogyan kell kezelni egy pár felbomlását?

Néha a szerelem kialszik. Máskor a csalódás, az árulás vagy a keserű csalódás történik. A legtöbb esetben még mindig szeretet van, az ember tisztában van azzal, hogy jobb, ha hagyjuk a kapcsolatot: az egészségre, az integritásra és mindkettő javára.. A megtört párral való szembenézés soha nem könnyű, senki sem tanított minket, hogyan kell csinálni, Azonban a legjobb módon való kezelése lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb méltósággal haladjunk előre.

Tegyük fel, hogy a párok bármely viszonyában a konfliktusok, a különbségek, a nézeteltérések elkerülhetetlenek.. Ezek a tagok belső világának inkompatibilitásaiból és inkonzisztenciáiból erednek, amikor a másikra és a kapcsolatra vonatkozó ötletek nem egyeznek meg. Olyan valóság, amely a repedésben már tudjuk.

A konfliktus azonban nem szükségszerűen elválasztáshoz vezet. EA konfliktus adaptív szinten fordulhat elő és megfelelően kezelhető. Valójában a legtöbbünk megtapasztalta azokat a pillanatokat, amikor a párral való probléma vagy nézeteltérés után sikerült legyőznünk azt a legjobban a kötés növekedéséhez és erősítéséhez..

- Azt hittem, hogy a szeretet örökké fog tartani. Tévedtem.

-W. H. Auden-

Néhány esetben azonban nincs teret a megbékélésnek, sem a megállapodásnak, sem a jövőbeni projektnek. Az érzelmi kötés megszakítása gyakran az egyik legpusztítóbb valóság, amit élhetünk. Tehát, mint például a Denveri Egyetemen végzett tanulmányt ismertettük és közzétettük a Journal of Family Psychology, valakinek elkötelezettségének elhagyása mindig pszichológiai fájdalmat generál, ami gyakran nagyon bonyolult.

A pár megszakítása

Ha a párok nem osztják meg az életüket, valószínű, hogy ha az első támadás befejeződött, nehezen folytatódnak. Egy kis szünetet lehet az egyik leg fájdalmasabb élmény, amit tudunk. Elvesztettünk valamit, amit elvesztettek és értékelnek, egy megosztott tér marad, egy már csonkított projekt és egy emlékezet öröksége, amit a lehető legjobb módon kell kezelnünk.

A kapcsolat befejezése után újra kell definiálni az alapvető szempontokat. Ez az, amit nem mindenki helyesen csinál, mert az agyunk, az érzelmeink és a gondolataink még mindig az adott személyhez vannak rögzítve. Olyan, mint egy negatív energia áramlása, amely megragad minket és meghalad minket, az emlékek és a múltbeli szokások lavinája, amiről nem tudunk nagyon jól, hogyan lehet megszabadulni.

A zavar és a bizonytalanság gyakran megakadályozza, hogy a legfontosabb dolgokra koncentráljunk: magunkra. Tudjuk, hogy az élet tovább folytatódik, de azt feltételezve, hogy a másik személy nélkül fogjuk csinálni, olyan nehéz, mint a komplex.

És most mi van?

A pár megszakítása után, a várt és ajánlott az, hogy elkezdjük a gyászoló folyamatot. Az ezeken a lépéseken áthaladó tranzakciók elengedhetetlen feladata a valóság elfogadása, a remény helyreállítása és a személyes és / vagy családi életének átszervezése.

A párbaj, emlékezz, az a pszichológiai folyamat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodjunk a veszteségekhez. Néha a fizikai szétválasztás előtt még egy nyilvánvalóbb tényezővel is elindítható: abbahagyjuk a másik támogatás támogatását, és ez elveszíti idealizációját. Gyakran, és egy pár felbomlása előtt sokan már a gyász köpenyét szövik, hogy valami lényegeset vállaljunk: hogy már nem szeretünk.

Másrészről, ahogyan azt pszichológusok, David Sbarra és Jessica Borelli által végzett tanulmány is kinyilvánította, melyet a \ t A családi és családi terápia naplója, képesek a bánat kialakítására, magas pszichológiai és érzelmi juttatást hoznak létre. Segít meghatározni az önmagunk fogalmát, hogy „egyesítsük a törött alkatrészeinket”. 

Mindegyik az ő idejében és saját útján képes lesz arra, hogy alkalmazkodjon a helyzethez, újjáépítse a tapasztalatot, és tovább haladjon, és képes lesz legyőzni a szakadást.

A legtöbb esetben a bánat összetett folyamat, de néhány számára rendkívül nehéz. Vannak emberek, akik nem tudnak alkalmazkodni az új helyzethez, és a fájdalom és a harag csapdába esnek, arra törekedve, hogy a másik életét minden második napon életükben megszüntessék, és mégsem tudnak semmit.. Ha a párbaj befagyott, az elválasztás rombolóvá, stagnálóvá és hosszabb ideig tart.

Ezeknek az utolsó valóságoknak a költségei hatalmasak lehetnek.

Néhány ötlet egy pár felbomlásának leküzdésére

Hogyan lehet leküzdeni a kapcsolat végét? Nem könnyű, de lehet. Ez néhány tipp, amely segíthet.

Tegyük fel, hogy a szakadás a lehető leghamarabb megtörténik

Tegyük fel, fogadjuk el, integráljuk azt, ami véletlenek, rágások vagy blokádok nélkül történt. Ily módon az érzelmek minden nap kevésbé intenzívek és könnyebbek lesznek, hogy új rutinokat hozzanak létre. Lényeges, hogy lezárjuk ezt a fejezetet, visszaállítsuk a korábbi kapcsolatokra vonatkozó elvárásokat, adjunk egyfajta élményt, és állítsuk be azt, amit elvárunk.

Soha nem kell ragaszkodnod a múlthoz. Obszesszívan keresi a "lehetséges rejtett okokat" a másikból, hogy befejezze a kapcsolatot vagy ragaszkodjon ahhoz, ami egyszer volt, meghosszabbíthatja és akadályozhatja a folyamatot.

És persze, nem kell új kapcsolatot kezdeni a párbaj leküzdése nélkül. Ez bonyolultabbá teszi azt, hogy az új pár az összes korábbi megoldatlan megoldást hozza létre.

Keressen konstruktív elválasztást

A bontás kezelésének módja meghatározza az érintettekre gyakorolt ​​hatást, különösen, ha vannak gyermekek. Fontos, hogy vállalja felelősségét és szerepét ebben az új szakaszban, kifejezze és kifejezze a fájdalmat, egyértelmű határokat állapítson meg, és megakadályozza a harmadik felek bevonását.

Megáll a pár, de nem a szülők. Ha vannak gyerekek, a szünetben a pár elveszett, de mindketten szüleik maradnak, és mind a saját esetükben, mind a másikban tiszteletben kell tartaniuk ezeket a funkciókat. Hasonlóképpen, a gyerekeket nem szabad bevonni a konfliktusba, mivel mély és állandó károkat okoz.

Mindig kerülje el a romboló szétválasztást. Fontos, hogy tegyük félre a vágyat, hogy megnyerjük és keressük a bűnösöket.

Élj minden szakaszban

Még ha azt is akarjuk, nem tudjuk helyreállítani a stabilitást és a boldogságot egy napról a másikra. A szenvedés, az üresség érzése, a fájdalom és a sírás létfontosságú realitása annak, hogy legyőzzük azt, ami történt. Fontos, hogy a bánat minden fázisa éljen, érezzük az érzelmeket, és hagyjuk, hogy kövessék az útjukat, ne erőltessék a "semmi sem történik" vagy "nem érdekel", amikor a seb még nyitva van.

Bár fontos, hogy a fájdalmat befogadjuk, mint mondjuk, tilos az életünkbe telepíteni magunkat. Amint megérkezett a pillanat, vissza kell állítanunk és újraterveznünk az új rutinokat. Meg kell próbálnod kihasználni a helyzetet. Valójában ez lehetõség lehet arra, hogy visszaszerezze vagy elnyerje azokat a tevékenységeket, amelyek nehezen köthetők a korábbi partnerrel.

Jó alkalom, hogy magadat szenteljük, vigyázz magadra, és kényeztessd magad, amit akarsz. Alapvető fontosságú az önbecsülés gondozása.

Ne kísértés, hogy visszatérjen

A párosodás utáni helyzet fájdalmas és vezethet minket arra, hogy kétségbeesetten folytassuk a kapcsolatot, bár ez nem a legkedvezőbb megoldás. A sebezhetőség pillanata, jobb várni, amíg állandó döntéseket hozunk, amíg nem lesz nagyobb stabilitás.

Támogatás keresése. Kényelmes és szükséges lehet szakmai segítségnyújtás terápia vagy családi közvetítés útján. Továbbá, közelebb kerülhetsz szeretteihez, barátaidhoz, releváns embereidhez, akik mindig a legjobbat akarják, és akik tudják, hogyan kell segíteni.

Végül, de nem utolsósorban, tanulj az új szakaszból. Bár a magányosság félelme nagyon gyakori, és a szünet utáni pillanatokban megosztott, ez egy olyan tapasztalat, amelyet a tanulás és a személyes fejlődés kísér. Félelem nélkül haladjon előre, menjen át ezen az új életszakaszon bizalommal, és az álmaid és vágyai szerint remélem, hogy önmaga szeretne, és reménykedjen egy erősebb jövőért..

3 csendes szellem, amely a párok többségét okozza A szeretet megszakításai nagy fájdalmat okoznak, és elkerülhetők, ha a kapcsolat érdekli Önt, és figyelmet fordít a leggyakrabban csapódó tényezőkre.