A depresszió öt nagy tanulsága

A depresszió önmagában nem figyelmeztet: ez egy pillanatról a másikra jelenik meg. Bár bizonyos tünetek is jelen lehetnek (még akkor is, ha elég idő van előre), a tendencia és a szenvedés közötti különbség ugyanaz, mint az egyik lépés között a mély lyukból és az alá esés között. Ez hatalmas öröm, vagy csak abban az időben történhet meg, amikor azt gondoltuk, hogy mindent elértünk.

A gyermek megjelenése, a naplemente vagy más napi események megfigyelése, látszólag barátságos és megnyugtató, sőt lényegtelen is lehet a válság elindításának eszköze.. Például elkezdhetjük az élet összefoglalását, vagy a létezésünk egy bizonyos tényét idézhetjük el, amely a pontokat meg kell oldani. Ott van, amikor a vihar megkezdődik, amíg ez a pillanat nem aludt.

"A legerősebb harcolhat egy óra. Azok, akik még erősebb harcot folytatnak néhány éve. De a legerősebbek mindannyian harcolnak egész életükkel; ezek a nélkülözhetetlenek. "

-Bertolt Brecht-

Depresszió és tanítás, hogy ne aggódj

Ne "előre foglaljon" minket. Ez azt jelenti, hogy nem számítunk olyan aggodalomra, amely fájdalmat generál, anélkül, hogy a létezés helyzetei és problémái előtt érdektelen lenne vagy apatikus lenne.. A jövőre és a tehetetlenségre vonatkozó aggodalom a bizonytalanság és az élet elhanyagoltsága miatt gyakran vezet ismétlődő félelem állapotához ez pedig mély depresszióhoz vezethet.

A létezés időnként zavaros és nehézkes lehet. Ezért kulcsfontosságú, hogy ne függjünk annyira a körülményektől: mi lehet, vagy nem történhet meg.

A lényeg az, hogy napról napra növekszik személyes struktúránkban, mert vele együtt, bár nehéz vagy kedvezőtlen helyzet állhatna elő, képesek leszünk megoldani, és nem lehet kétségek és hibák labirintusában maradni. Vagy még rosszabb, még egy adósságot adjunk az életünknek ...

A tanítás arról, hogy ki vagyok

Érdekesen és objektíven elemezzem jellemzőit és életkörülményeimet: adj nekem nagyszerű lehetőséget, hogy tudjam, ki vagyok. Mert ha nem ismerem magam, úgy tudok lenni, mint egy szél, amit a szél mozgat: irány nélkül, sem a kritériumok, sem a döntéshozatal ereje. Határozza meg erősségeit és gyengeségeit, lehetővé teszi számomra, hogy tudjam meg, milyen terepen mozoghatok és melyikben.

Mert ha például a depresszió engem indít, vagy alkoholt ösztönöz, akkor a legrosszabb dolog, amit tehetnék, egy bárba menni és kérni az első italt. Arra hajlamosak vagyunk megszüntetni azokat a körülményeket, amelyek visszaesnek minket, és mindenféle csapdát állítunk be. Bölcs dolog, hogy körültekintő legyen, bátorságot kell adnunk arra, amit bátorsággal kell rendelkeznünk, és nem tagadhatnánk gyengeségeinket. Ez az első lépés, hogy ne ismételje meg azokat a történeteket, amelyek nem zárultak le jól.

A létezésünk tele van folyamatokkal: néhánynál hosszabb, mint mások, a helyzet összetettségétől függően. így, aki megmenti a folyamatokat, nemcsak elveszi a nagyszerű tanulási és önállósági lehetőséget, de az adósságot is magával hagyja.

A "boldogság" lehet a depresszióom oka

Értsd meg, hogy az élet öröm és bánat, sikerek és kudarcok, és még a nagy "boldogság" is nagy csalódást okozhat. Mert az ilyen „boldogság” a létezésem legnagyobb szofizmusa lehet. Sőt, a "boldogság" nem az igazi jólét tünete. A probléma az, hogy néha összekeverjük az "eufóriát" és a "boldogságot". Az első a felvidulás, a második béke.

Hiszen hiszünk abban, hogy mindent megtalálunk: szakmai siker, munkahelyi siker és még affektív siker, és még mindig a legmélyebb depresszióba esik. Valójában, néha a válság legfőbb oka lehet a mindent megillető. Mert például a társadalmi státusz Ez költségeket és költségeket is jelent. Az ár, amely a szociális jóléti törvényben szerepel, és amely gyakran a személyes jólét kárára megy.

Érdemes próbálni

Ha ez az eset áll fenn, és mély depresszió jött létre, akkor el lehet hagyni, különösen akkor, ha a szakmai támogatás és a szociális támogatás jó köre van. Nyilvánvaló, hogy ez nem lesz a mágikus lámpából kilépő genie terméke. Szükség lesz tőlünk, de a cél mindent megér. Mi magunk és visszanyerésünk több mint elég ok.

Ezek a helyreállítási folyamatok általában fokozatosak és nehézkesek. Az idő múlása lassúvá válik, és egy nap 100 évet hagyhatunk. Szükség van türelemre és tudni, hogy az élet nagy problémái türelmet igényelnek.

Ilyen körülmények között, egy vagy több életmód megváltoztatása ahhoz, hogy elhagyhassuk ezt a sötét földet. Ezeknek a helyreállítási folyamatoknak is fontos szerepe van az edzésnek, és több hobbi is ösztönöz bennünket.

Különböző tapasztalatok és szemléletmódok megosztása más hasonló betegségekkel küzdő emberekkel szintén nagy előnyökkel járhat. Még több, kerülje el a depresszióhoz vezető helyzeteket, sok esetben vagy majdnem mindegyikben lesz az egyik legjobb szövetségese a helyreállításunkban.

Ne csináljunk elhamarkodott döntéseket és kevésbé fontos szempontokat

hogy Magas kockázatú vagy válsághelyzetekben jobb, ha kifejezetten szünetet kell tartani, és nem szabad elhamarkodott döntéseket hozni vagy tegyen valamit, ami akár véget is érhet a létezésünknek. Rossz vagy rossz pillanat történik, és a következő nap élete folytatódik.

Valami nagyon furcsa, de igaz, hogy ha hirtelen megjelenik a szolidaritás és a megértés erénye a személyiségben, akkor néhány pillanatnyi meglepetés nélküli nyugalom és pihenés lehet. A saját fájdalmát a nagylelkűség útján lehet közvetíteni valaki más fájdalmával szemben. Adj utat a hasznosság és érzés érzésének egy módja annak, hogy visszanyerjünk egy ismeretlen és nagyon szép részét magadnak.

A világ szenvedése és igazságtalansága motiváló tényező lehet több mint érvényes, hogy célunkat egy transzcendentális cél felé fordítsuk. Ők lehetnek az út a személyes megelégedéshez és a sebek meggyógyításához, a megértéshez és a mások sebeinek gyógyításához való segítséghez..

Összességében nem könnyű elérni; és nagyon készen kell állnia arra, hogy kezelje ezeket a bonyolult és meredek terepeket. De legalább próbálja meg, megéri: másoknak és természetesen magunknak. Csak egy életünk van, és mindent meg kell tennünk a hatalmunkban, hogy értelme legyen, és túlmutat a puszta túlélésen.

A depresszió és annak tüneteinek meghatározása A depresszió nagyon gyakori szindróma, amely súlyosan érinti az elmét és a hangulatot. A tünetek felismerése lehetővé teszi, hogy diagnosztizálják és kezeljék. További információ "