Öt módon élvezhetjük és élhetjük a jelenben

Gondoltál már arra, hogy hány nap van igazán élvezve az elejétől a végéig? Szeretné, ha minden nap olyan lenne, mint a karácsony? Szeretné "ugrani" azt a rossz napot, és hogy a boldogság soha nem lesz az életedben? Gyakran a boldogság a szemünk előtt van, ebben a cikkben megtanítom, hogyan fedezhetem fel nap mint nap és hogyan kell élni a jelen.

Napjaink sokszor automatikusvá válnak: felébredünk, zuhanyzunk, reggelizünk, dolgozunk, visszamegyünk, vacsorázunk és alszunk. És ezért, Nagyon gyakori, hogy a napot az üresség érzésével fejezzük be. Mi mindent ürítünk, és az alvás pillanatában csak azt gondoljuk, és nem vagyunk elégedettek az életünkkel.

Ha úgy gondolja, hogy ez még egy nap az életedben, tévedsz. Ez nem csak egy nap, ez az egyetlen nap, amit ma kaptak. Az élet megengedte neked, ez egy ajándék, itt minden és itt van. És az egyetlen megfelelő válasz erre az ajándékra, hogy élvezze azt, köszönjük. Egy szóval élj a jelenben.

Az elménk kb. 70% -át tölti az emlékeket és „tökéletes pillanatokat” készít. Csak a mi korunk 30% -ában élünk a jelenben. A rossz dolog nem az, hogy olyan kevés időt fektetünk be, de sokan soha nem tudnak élni a most.

Éljen a jelen nélkül feltételek nélkül

Mindig is azt mondták: "Boldog leszek, ha nyugdíjba vonulok a munkából", "amikor eléri a célt, hogy boldog leszek", vagy "ha van egy napom pihenni, boldog vagyok.". Sokan feltételezték a boldogságukat.

Soha nem szabad a boldogságot célként gondolkodnunk, ha tökéletesen teljes mértékben elérheti. A boldogság mint cél csak egy pillanatig tart vagy néhány perc, és nem több, mint az, de a boldogság az úton az egész életedet fogja tartani.

A boldogság titka az, hogy megnyitjuk a szemünket mindazokra a dolgokra, amelyek a jelenben, a jelenben történnek Gondolod, hogy semmi sem jó vagy érdekes? Nem az, hogy semmi sem történik meg, hogy nincsenek egyenlő pillanatok.

Jól figyelj, és rájössz, hogy minden nap egyedülálló, új és különleges. Ebben az életben semmi sem megismétlődik, oly módon, hogy a múltodtól függetlenül, vagy a jövőbeni bizonytalanságtól függetlenül ne legyen számodra, mert nem létezik, az egyetlen dolog, amiről biztos vagyunk, a mi most.

"A gyerekeknek nincs múltja vagy jövője, ezért élvezik a jelenet, ami ritkán történik velünk."

-Jean de La Bruyère-

Nincs sem a múlt, sem a jövő, csak a tények

Ez a nap az egyetlen dolog, amit biztosítunk. Ismerje meg, hogy fordítson teljes figyelmet mindenre, amit pillanatnyilag csinál, Élvezze, élje a napot tudatosan, ébren és figyelmes. Vigyázz magadra, hogy ezt a reakciót a nagy ajándékra, amely ez az egyedülálló nap, és megtanuljátok élni, úgy, mintha életed első és utolsó része lenne.

Javaslom néhány tevékenységet, hogy elkezdjek élni a jelenet. Ne habozzon, hogy azokat a gyakorlatba hozza.

Kezdje a szemét

Csodálja meg mindazt, amit láthat, azoknak a gyönyörű színeknek, amelyek csak ott vannak, hogy értékelje őket. Figyelje meg az égboltot, és csodálja meg, hogyan változik pillanatról pillanatra. Általában úgy gondoljuk, hogy az időjárás "rossz" vagy "jó", de még ma is van egy egyedülálló éghajlatunk, amely soha többé nem lesz ilyen. A felhők kialakulása soha nem lesz olyan, mint most.

Menj egy parkba vagy más szabadtéri helyre, amit szeretnél

Ezután kapcsolja ki a mobilkészüléket, kényelmesen üljön, és vegye észre, hogy a levegő hideg, meleg vagy meleg? Ügyeljen az összes észlelt szagra, figyeljen az összes hangra, amely felhívja a figyelmet, figyelj mindent körülötted, és gondold át, hogyan és hogyan érzi magát.

Vegyünk egy fürdőt, és figyelj rá

Képzeld el, hogy éppen most érkeztél a világba, és ez az első alkalom, hogy fürdik. Érezd a vizet a bőre, a szappan szaga, a víz hőmérséklete, a zaj, amit az esés közben okoz, mindent. Használja ki a kikapcsolódást, húzza ki mindent, kivéve ön.

Nézd meg az emberek szemét

Mindegyikük egyedülálló, és több millió ember van az utadon. Nyisd ki a szívedet és mutasson egy mosollyal és barátságos üdvözlettel.

Munkahelyi hozzáállás

Teljesen normális, hogy gondoltál, hogy nincs köze a jelenben való élethez. Ne aggódj, csak gondolj "hum" és térjen vissza, hogy összpontosítsa a figyelmet a légzésére, arra, hogy milyen körülvesz, és hogyan vagy. Tartsd magad attól a mentalitástól, amennyit csak tudsz, élvezd, és ami a legfontosabb, a mosoly.

"Néha az örömed a mosolyod forrása, de néha a mosolyod lehet az öröm forrása."

-Thích Nhất Hạnh-

Ne feledje, hogy valahol a világon valaki küzd, hogy megkapja azt, ami van. Köszönjük, hogy élvezte a hatalmas mennyiségű ajándékot, amit az élet ma adott neked. Nyisd meg a szívedet mindazoknak az áldásoknak és hagyja, hogy a boldogság az életetekben áramoljon, egyszerűen azért, mert látni, mosolyogni, megérinteni, egyszerűen azért, mert életben vagy, és akkor valóban az életed legjobb napja lesz.

A szívetek most verik, a jövőre gondolva jól van, hogy a szíved most is veri. Ma nem lehet elhanyagolni, a jelenlegi pillanatot. További információ "