Minden nap van valami, amit elfelejteni, tanulni és megköszönni

A felejtés néha a finom művészet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljunk és értéket adjunk azoknak a dolgoknak, amelyek valóban számítanak, ott, ahol hálás, minden egyes cselekedet intenzitása élt, minden érzelem érezte magát. Mivel létezésünk szépsége éppen a legegyszerűbb, legtisztább cselekedetekben van.

Nemcsak sok filozófia és vallás alapja, ha tudjuk, hogy hálásak legyünk, képesek vagyunk megtanulni, és elfelejteni bizonyos dolgokat.. A mentális jólét kulcsa. Az olyan technikák, mint például az "érzelmi szabadság", hangsúlyozzák, hogy szabadon érezzük magunkat, és ne ragaszkodjunk a negatív érzelmekhez hogy értékelhessük, mi vagyunk, és folytassuk a tanulást, tapasztaljuk ...

A tudatlan az, aki nem látja túl az ő megszállottságait, aki nem képes megbocsátani, hogy szabad legyen a szenvedéstől, és aki megtagadja az egyszerű dolgokból való tanulást, hogy gazdagítsa lelkét.

Folyamatosan ki vannak téve a mentális zajnak, amely megakadályozza számunkra, hogy kiemelten kezeljük azt, ami fontos. Szorongás, stressz vagy a boldogság elhalasztásának szokása "Mikor van, amikor én vagyok, amikor kapok" megakadályozzák, hogy ezeket a dimenziókat láthassuk, amelyek a napi dallamunk eredménye.

Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon a hálával, az elfelejtéssel és a tanulási képességgel.

A megbocsátás jó az agynak

A megbocsátás bátorság, amit nem mindig tudunk végrehajtani. Általában a megbocsájtást kigúnyolódásként értelmezzük, amikor a valóságban ez az érzelmi felszabadulás egyik formája ahol abbahagyjuk, hogy foglyok maradjanak, ami bánt bennünket. Ez a módja annak, hogy megtörjük a fájdalom kötését, hogy lezárjunk.

• Robert Alder úttörője az ún. "Pszichoneuroimmunológiának", és elmagyarázza, hogy az érzelmek és az egészség között nagyon szoros kapcsolat áll fenn, olyan mértékben, hogy a harag, a harag vagy a frusztráció tárolása közvetlenül befolyásolja az immunrendszerünket: érzékenyebbek vagyunk a betegségekre.

• A negatív érzelmek különösen befolyásolják az autonóm idegrendszerünket, amely a test nem önkéntes funkcióit szabályozza.

• A megtorlás, mint a stressz, növeli az adrenalin, a noradrenalin és a vér kortizolját, ami gátolja a testet védő sejtek működését..

A megbocsátás a legnagyobb cselekedet, amit egészségünkért és érzelmi egyensúlyunkért tehetünk, az a keserűség, hogy új lehetőségeket nyithasson.

A vitatkozás és a boldogság között szívesebben boldog vagyok, nem arról szól, hogy soha nem vitatkozunk, de tudjuk, hogy miért érdemes megtenni az okokat, és miért nem. További információ "

Az a képesség, hogy jobban tanuljunk

A tanulás nem az adatok, a dátumok vagy a memorizálás felhalmozása. A tanulás az, hogy halad előre, mint egy ember, aki naponta feltalál minket hogy jobban alkalmazkodjanak a környezethez. Aki merev a gondolkodási rendszereiben, soha nem fogja látni a saját szemüvegük keretén kívül.

• A tanulás minden nap újdonságot fedez fel, hogy személyként javuljon, felismerje a hibákat és leküzdje őket, hogy elismerje más emberek megközelítéseit, amelyek ugyanolyan érvényesek, mint a miénk..

• Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a „kognitív tartalék” tárolásának szükségességét. A La Rioja Egyetemen végzett két tanulmány szerint, az életünk során kialakult nagyobb agyi aktivitás, annál jobb az öregség és az esetleges demencia. 

Meg kell értenünk, hogy saját létezésünk egy folyamatos tanulás, amit illúzióval és szellemi és érzelmi nyitottsággal kell vállalnunk.

Tanulj meg valami újat minden nap, csak így tudsz érni, "virágozni" és javítani, hogy megközelítsd azt a személyiséget, aki benne van abban a reményben, hogy megjelenjen.

A hálás erénye

2003-ban Emmons és McCullough egy érdekes tanulmányt hajtottak végre, amelyben egy embercsoportot felkérték, hogy néhány hónapig feljegyezzenek egy jegyzetfüzetben, mit kell hálásnak lenniük egész nap. Egy másik csoportot felkérték, hogy tükrözze az összes negatívot, amit napjaikban tapasztaltak.

• Az eredmények nagyon jelentősek voltak: Azok, akik értékelik és értékelik mindazt, ami körülveszi őket, teljesebb és kielégítőbb életet él.

• Nem csak arról van szó, hogy megköszönjük a mások által tett cselekedeteknek. A hálásság művészete az is, hogy önmagunkban pozitív szempontokat látunk.

• A hálával járó előnyök az agyunkban is: ez csökkenti a stressz és a szorongás érzését, jobb alvásminőséget élvez, és csökkenti a depresszió kockázatát is..

Ahhoz, hogy értékeljük azt, hogy értékeljük, mi van és mi vagyunk, egy olyan erényes kör megkezdése, ahol a negatív érzelmeket félretesszük, és engedjük meg magunkat, hogy jobban fogadjuk a környezetünk és személyes kapcsolataink egyszerűségét.

Majdnem mindig arra gondolunk, hogy mi hiányzik, mi van, amit elveszítettünk, amikor a valóságban hálásaknak kell lenniük azzal, amit tettünk és haladunk előre, anélkül, hogy bosszankodva engednénk, hogy minden nap lelkesedéssel tanuljunk a körülöttünk lévőekkel.

Namaste, a hála és az elismerés értéke Namaste több, mint egy szanszkrit szó, benne olyan értékeket tartalmaz, amelyeket mindannyian gyakorolnunk kell: alázatosságot, hálát és elismerést. További információ "