Jóga előnyei az egészségben

Egy elhamarkodott társadalomban élünk, amelyben a folyamatos feszültség áll fenn, amelyhez hozzá tudunk adni a stresszt és a sebességet. Ezért érdekes, hogy ismerjük a jóga előnyeit, a fizikai, szellemi és szellemi fegyelmet, amely segíthet csökkenteni ezt a kényelmetlenséget.

Kell pihenni, elengedni ezt a hiperaktivitási időt és hallgatni magunkat, magunkhoz Ily módon felfedezzük, hogy mi igazán szükségünk van, mit kér a testünk és mi a lelkünk.

Ellenkező esetben ez az életmód a szenvedéshez vezet és a meglévő pszichológiai és fizikai rendellenességek bármelyikében szenvednek. Egy kínai közmondás már azt mondta: A feszültség az, aki szerinted kell lennie. Pihenés az, aki vagy. 

Mi az egészség?

Először is, tudni kell a jóga és az egészség fegyelmének kapcsolatát, Kényelmes tudni, hogyan határozzák meg az egészség világszerte, Tehát a WHO által megadott definíciót fogjuk használni:

"Az egészség a fizikai, szellemi és társadalmi jólét állapota, képes működni, és nem csak a betegségek vagy betegségek hiánya. "

Mint láthatjuk, az egészség több, mint a betegség hiánya, ez különböző szintű jólétet igényel, mivel biopszichoszociális lények vagyunk. Így nem csak a fizikai szféra lesz fontos, hanem a pszichológiai és társadalmi szférának is sok mondanivalója van az egészségünkkel kapcsolatban. Ezért arra ösztönözzük a jóga gyakorlatát.

Mi a jóga?

A jóga szó szanszkritból származik, és azt jelenti, hogy "összekötni", az egyesítés, az összevonás cselekedete. Ezt a fegyelmet az ókori idők óta gyakorolták, és a mai napig fejlődött.

Eredetét Indiában lehet megtalálni, bár a nyugati kultúra kezdett némi érdeklődést mutatni.. A jóga kulcsokat, előírásokat, módszereket és technikákat biztosít az integrált jólét számára és a tudat evolúciója.

Így azt mondhatjuk, hogy mind fizikai, mind mentális gyakorlatokon keresztül, a jóga olyan gyakorlat, amely segít megváltoztatni azt a módot, ahogyan a világot és az életmódunkat érzékeljük, számos rendkívüli lehetőség megnyitása. Mivel ez a fegyelem olyan sok fizikai szempontot ölel fel, mint a szellemi és lelki, lehetővé téve számunkra, hogy fejlesszük magunkról a tudást.

Valójában a jóga különböző osztályokat vagy kategóriákat mutat be, mindannyiuknak van a céljaik között, jó egészséget biztosítva, és lehetővé téve, hogy a gyakorló személy szellemileg fejlődjön, és így ismerje a belső lehetőségeket. Úgy értem, Gyakorlata és elkötelezettsége révén tudat-test egyensúlyt érhetünk el testünkben. Ezen túlmenően a jóga bárki gyakorolható.

A jóga előnyei

A jóga megtanít bennünket arra, hogy visszanyerjük magunkat a legjobban, és kapcsolatba lépjünk a csendünk szögével, még az általános nyugtalanságban vagy a szociális zavarokban is, amelyekben résztvevők vagyunk, így elérjük a belső békét.

E fegyelem rendszeres gyakorlata megerősít minket, testünk minden részének tonizálása. A jóga segít nekünk a tartósság és a rugalmasság fejlesztésében, lehetővé téve számunkra, hogy megfelelően irányítsuk energiáinkat, megszorozzuk a koncentráció és a pihenés erejét.

A tudományág gyakorlatában végrehajtott technikák az idegrendszerünk megnyugtatására szolgálnak, segítve bennünket, hogy éberek, fogékonyak és egészségesek legyenek. Lehetővé teszik számunkra, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatainktól, a jelenünk tapasztalatára összpontosítva.

Nem csak ezt, A jóga egyéb előnyei Egészségünkért:

• Erősítsük csontjainkat a különböző pozícióknak és mozgásoknak köszönhetően nagyobb rugalmasságot és közös mozgást biztosítanak
• Az alvás jobb összehangolása, minden este mélyebben aludni.
• Felgyorsítsuk az elménket és a stressz elleni küzdelem, köszönhetően a pihenés és a nyugalom állapotának, amit fejlesztünk.
• Védje szívünket a vérnyomás csökkentése és a pulzusszám lelassítása a gyakorlatok gyakorlása révén.
• Vigyázz a sziluettünkre és a szexuális kapcsolataink minőségének javítása és az endorfinok felszabadulása miatt tapasztalja a jólét és az öröm érzését.
• Javítsuk a tüdő kapacitását mély légzési gyakorlatokkal.

Előnyök minden szinten

A jóga nagyon fontos szerepet játszik a testi egészség területén, mint a mentális egészség területén. Számos technikája nagyon hatékony az arthritis, az osteoarthritis, a myocardium megelőzésében, Alacsony hátfájás, asztma, hörghurut, székrekedés, szorongás és különböző pszichológiai rendellenességek.

Ez a fegyelem Emellett érzelmileg is beavatkozik, elősegítve a lelki harmóniát és lehetővé téve számunkra, hogy megoldja a belső konfliktusokat. Talán az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjuk, mi a jóga előnye, hogy próbálja ki magunkat és bizonyítani azt ...

Az érzelmek szabályozására vonatkozó tudatosság Hogyan használhatjuk a Mindfulness gyakorlatát, hogy szabályozzuk érzelmeinket? Ebben a cikkben elmondjuk. További információ "