A terápiás írás előnyei

A terápiás írás abból adódik, hogy kifejezzük és felismerjük azokat az érzéseket, amelyek továbbra is ártalmasak minket és hogy meg kell oldanunk. Ily módon az írás képes arra, hogy kivegye ezeket az érzéseket, hogy meg tudjuk nevezni és elfogadni őket..

Éppen ezért ezt felfedezték a terápiás módon használt írásnak önmagában számos előnye van, amelyek segítik az egészség javítását az emberek és a hangulata, ahogy később látni fogjuk. Így megszűnik, hogy egy másik önsegítőnek tekintjük, hogy nagyon pozitív eszköz legyen az egyéni jólétünk számára.

- Írok, mert nem tudok írás nélkül élni. És mindig írsz, hogy megtanulj, megértsd, tudd, megpróbálja megérteni és megérteni a világot.

-Rosa Montero-

Terápiás írás, mi az?

A globális elmében mindannyiunknak megvan az a gondolat, hogy mit jelent a „terápiás írás”: ez az önkéntes írás, amelyben az egyetlen cél az, hogy egy múlt vagy egy fájdalmas jelen legyen. Ebben az értelemben, korlátlanul írnunk kell, és tudnunk kell, hogy senki sem ítél meg minket semmiért mert intim és személyes gyakorlat.

„Amikor írok, csak azt tudom, hogy fájdalomtól, reménytől, örömtől szenvedek; Tudom, hogy szenvedek, és azt kell mondanom.

-Jaime Sabines-

Hasonlóképpen, ha azt akarjuk, hogy egy jó közérzetet keressünk, akkor az, amit legkevésbé érdekelünk, az, hogyan íródik. Az esztétikai szint a háttérbe kerül: A terápiás írás több érzést igényel, mint a gondolkodás, az elengedhetetlen és az arccal szembeni papír félelem nélkül.

A terápiás írás előnyei

Most, hogy tudjuk, mi az, nézzük meg, hogy melyek azok a pozitív pontok, amelyeket egyes tanulmányok megvédenek, és hogy a terápiás írás tud adni nekünk. A pszichológia ágán belül több áram van, mint például a pszichoanalízis vagy a logoterápia, amelyek támogatták a következő előnyöket:

• Ez javíthatja a hangulati zavarokat. Az igazság az, hogy ha kövessük a terápiás írásban jelzett iránymutatásokat, képesnek kell lennünk érezni a pszichés javulást az elvégzése után: ha nem, akkor nem teszünk helyesen. A terápiás írásnak el kell menekülnie a „negatív” gondolatoktól, mert a cél nem az, hogy folytassuk a hibáztatást vagy sérülést, ami befolyásolja bennünket.
• Csökkentse az orvos látogatásait. A betegségtől való félelem gyakran annyira elnyel minket, hogy még azt is gondoljuk, hogy hipokondriózisunk van. A legtöbbször úgy gondoljuk, hogy valami rossz történik velünk, tévedünk, és egyszerűen csak a fejünkben van. A terápiás írás segít feltárni azokat a félelmeket, amelyekkel szembe kell nézniük és nézd meg, hogy valóban igazak lehetnek-e vagy sem.
• Javítsa a memóriát. Mindannyiunknak van egy belső története, egyfajta „minimundo”, amit bennünk hordozunk, és ez teszi minket, akik vagyunk. Bebizonyosodott, hogy a terápiás írás segít abban, hogy ezt a történetet papíron tesszük közzé, hogy lássuk, mi volt az utunk, hol vagyunk és hol akarunk menni. Emlékezve az eseményeket, amelyek minket jelölnek, a memóriát gyakoroljuk, és megengedjük magunknak, hogy felismerjük azokat a dolgokat, amelyeket talán korábban elfelejtettek.
• Ötleteket rendez és csökkenti a szorongás érzését: maga a nyelv kaotikus, így a belső nyelv is lehet egy labirintus. A terápiás írás segít nekünk, ha meg kell rendelnünk az ötletünket és csökkentenünk kell a szorongás érzését, amit az ilyen rendellenesség okozhat.
• Segít bennünket. Az egyik ok, ami a legtöbb embert írja, csak ez: szellőztetés. Nem jó belsejében tartani valamit, különösen azokban az időkben, amikor az akadályok eltérnek a célunktól. Valójában minden érzelmi negativitás káros az egészségünkre, ami erős fejfájássá és hátfájássá, feszültséggé alakulhat a nyakban ...

„Számomra az volt, hogy megírjam az életet, hogy megismerhessem magam, hogy legyen régész. Szkennelés és, ha ásni, van benne minden: a bűnöző és a szent, a hős és a gyáva. "

-José Luis Sampedro-

Ha többet szeretne tudni erről a témáról, javasoljuk, hogy forduljon a könyvhez: Gyakorló terápiás írás, gyakorlatokkal a tevékenység fejlesztésére.

A legjobb 5 személyes fejlesztőkönyv Fedezze fel az 5 legjobb könyvet, hogy javítsa és bővítse saját személyes fejlődését. Ily módon Ön képes lesz javítani életminőségét és jólétét. További információ "