Az alvás előnyei a test bal oldalán

Egyes tanulmányok szerint, az a helyzet, amelyben alszunk, létfontosságú az életünkben. Ezen pozíciók némelyike ​​javítja egészségünket.

Attól függően, hogy miként állítjuk be a testet, esetleg erősíthetjük a pihenést, elősegíthetjük funkcióink és szerveink normális fejlődését, és teljesen nyugodtnak érezzük magunkat..

Fel, le, jobbra vagy balra?

A Journal of Clinical Gastroenterology nemrég megjelent egy cikket, ahol Dr. John Doulliard több tanulmánynak köszönhetően említi, hogy amikor a test bal oldalán alszunk előnyben részesítjük testünk nyirokelvezetését. A nyirok a nyirokcsomók által szűrendő elemeket szállítja, és a bal oldalon a szervezet végül feldolgozza azokat..

Hasonlóképpen, az alvás a test bal oldalán kedvez az emésztőrendszer megfelelő működésében. Ez hatással van rá a gyomornedvek jobb termelése és a hasnyálmirigy enzimek szekréciója nagy erőfeszítés nélkül történik. Általánosságban elmondható, hogy az emésztőrendszer nyugodtabb folyamatot mutat, és fejlődése kedvező időpontban, de kevésbé gyors, mint amikor más pozícióban alszol.

A bal oldali alvás közben a testnek további előnyei közvetlenül a szív megfelelő működésére utalnak. Ez a létfontosságú izom ebben a testrészben van; sőt, a testünk bal felső részének több mint 80% -át foglalja el.

Az aorta elhagyja a szívet, és végül a hashoz vezet, ívelt alakot vesz fel, amely a bal oldali irányban dominál; ezért fordul elő normális tranzitja ezen az oldalon. Most, amíg mindez megtörténik, szívünk folyamatosan szivattyúz a vérből, de ez egyszerűbb módon történik, mert amikor a bal oldalon alszunk, a területünkön tartózkodunk.

Másrészt ezt figyelembe kell vennünk A lép a testünk bal oldalán található. Ez az orgona nagyon fontos szerepet játszik az emésztő-, nyirok- és immunrendszerben. Ezért, amikor egy személy hozzászokik az alváshoz ebben a helyzetben, segít a testnek, hogy küldje el a természetes folyadékokat a lépre, és megfelelő módon fejleszti munkáját.

Szokja, hogy alszik a bal oldalon

Általában nem vagyunk tisztában azzal, hogy milyen pozíciókat alkalmazunk az ágyban. Az is előfordul, hogy egész éjszaka megváltoztatjuk a pozíciót, és teljesen másképp ébredünk fel, mint amikor lefeküdtünk.

Amit sokszor észrevehetünk, az az, hogy izomfájdalmakkal ébredünk fel, vagy úgy érzi, hogy a szervezet nehéz és lassú. Talán, ha nagyobb figyelmet fordítunk az alvás helyzetére, nagy előnyökkel járna nap mint nap.

Az is nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal a pozícióval, amelyet a test az alvás közben alkalmaz. Ezek a rövid alvási időszakok általában délben ebéd után zajlanak. Ezért a rossz testtartás különböző típusú emésztési nehézségekbe ütközhet.

Nem szükséges, hogy a bal oldalon aludjon egy egész nap, és nem egész éjszaka. Egyszerűen elég, hogy ez a domináns pozíció. Talán intuitív módon tudod, és azon az oldalon akarsz pihenni. De ha ez nem így van, egyszerűen egy szokás megváltoztatásáról van szó. Az a meggyőződés, hogy ez a pozíció segíthet az egészség javításában, a legjobb ösztönzés arra, hogy próbálja ezt az egészséges szokást elfogadni.

A tested értékelni fogja a segítségedet, hogy helyesen jársz. És ne feledje, hogy az egészséges élet mindig egy kicsit boldogabbá válik.

Kép jóvoltából Krudo