Önreflexió a személyes növekedés és az érzelmi szabadság kulcsa

Az önreflexió arra hív fel minket, hogy távolítsa el magunkat a bizonytalanságoktól, megkérdőjelezzük a merev gondolatokat, és viszont arra emlékeztet bennünket, hogy szabad lények vagyunk, az emberek, akik képesek autonómnak lenni a döntés során. A személyes növekedés néhány dimenziója kedvez az intim és teljes kapcsolatának a belső térrel, hogy magunktól kérdezzünk amit igazán akarunk, és mi teszi a szögesdrótot a boldogságunkra.

Senki sem fogja meglepni, hogy sok mindent megtud az guruk a személyes fejlődés meghívása az önreflexió tudat "a pszichológia által elfelejtett művészet". Ez egy nagyon egyszerű oknak köszönhető: társadalmunk elérte azt a pontot, ahol sokkal könnyebben hibáztathatjuk a másik vagy a vagyont, hogy mi történik velünk, ahelyett, hogy bátran - vagy a pszichológiai képességet - feltételeznénk, hogy Az, hogy mi történik velünk, a cselekedeteink elkerülhetetlen vagy elkerülhetetlen következménye.

"Az élet nagyon egyszerű, de ragaszkodunk ahhoz, hogy bonyolult legyen"

-Konfuciusz-

Ha szerencsétlennek érzem magam, mert a partnerem nem tudja, hogyan lehet boldoggá tenni. Ha nem sikerül a barátságokat bízni, azért, mert minden ember önző. Ha újra és újra felfüggesztem ezt a tesztet, azért van, mert ennek az ügynek a professzora hobbi. Ha nincs olyan nap, amikor nem tudom megszabadulni ebből a boldogtalanságtól és a frusztrációtól, az azért van, mert a világ egyszerűen nem tudja, hogyan kell értékelni, amit megéri. Igen ... ez azért van, mert ...

Mindannyian halljuk ezeket a kifejezéseket, amelyek reagálnak arra, hogy találjunk egy okot vagy végső felelősséget, ezeket az érveket, amiket kétségtelenül hallottunk egy barát, egy rokon, egy osztálytársa vagy munkája szájában.. Az „önképviselet elveszett művészete” számos diszfunkcionális kapcsolat forrása a családokban az érzelmi kapcsolatok lebontásának oka és a sok munkakörnyezetben kialakuló és beágyazódó konfliktusok.

Ha egy személynek nincs olyan aktív gondolkodása, amellyel bizonyos helyzeteket megkérdőjelezhet, nagyon elégedetlenek lesznek. Amikor ugyanaz a személy nem tudja megérteni saját érzelmeit, tanulni a hibákból, vagy felelősséget vállalni saját cselekedeteikért és következményeikért, mentális állapotban fog élni, ahol a gondolatlanság csak egy eredményt hoz létre: boldogtalanság.

Önreflexió, közvetlen utazás a belső térbe a jólét elérése érdekében

Sokan töltötte ezt az időt az életünkben, amikor ezt mondtuk "Meg kell utaznom, el kell mennem, át kell mennem a személyes határokon, hogy megismerhessem magam". Kevesen rájövünk, hogy a valóságban nem kell megváltoztatnunk a meridiánt, hogy megtaláljuk a saját lényünk hiteles változatát, mert bárhová is megyünk, mindig ugyanaz maradunk. A tudás belülről és közvetlenül az önreflexióról származik.

Hasonlóképpen célszerű emlékezni arra, hogy ez a kapacitás egy-két napig nem tanult. Ez egy érlelő folyamat, ahol különböző kristályokból láthatjuk a valóságunkat, ahol megkérdőjelezhetjük magunkat a kérdés megnyitása érdekében, hogy megkérdőjelezzük mindazt, ami körülveszi ... és még magunk is. Az önreflexió a személyes növekedés motorja, egy olyan út, amelyre mindannyiunknak van jegye.

Bár kíváncsi, mint amilyennek látszik, nem mindig használjuk ki.

Az önreflexió a siker kulcsa

A "sikerrel" nem kizárólag arra a tényre utalunk, hogy kiváltságos helyzetet érünk el a társadalomban. A siker mindenekelőtt a jólét, a saját boldogságunk alkotói az élet bármely területén. Így, és Daniel Goleman kutatása szerint az önreflexió elengedhetetlen ahhoz, hogy képes legyen kifejleszteni például egy megfelelő érzelmi intelligenciát.

Ezért meg kell értenünk, hogy mi a pszichológusok meghatározzák, hogy az „ön-reflexív tudatosság” valójában egy „meta-kognitív” képesség, amit mindannyian tudunk képezni és fejleszteni. Mindenekelőtt azt jelenti, hogy képesek vagyunk gondolkodni és gondolkodni a saját mentális és érzelmi folyamataikra, hogy megértsék és elsajátítsák őket.

Valaki, aki jó önképviselő képességgel rendelkezik, képes az impulzusainak kezelésére, valaki, aki tervezi, aki megfelelő társadalmi lelkiismerettel rendelkezik, és aki viszont megérti az életet, folyamatos tanulás, ahol minden körülvevő körülményt fogad el.

Ez egy olyan személy, aki képes egészséges és hasznos belső párbeszédet létrehozni, amellyel a hibákat, hiányosságokat, bizonytalanságokat és kényelmetlenségeket intuitizálhatja, hogy meggyógyítsa őket és napról-napra építsen, jobb személyi változata.

Másrészt, és csakúgy, mint a kíváncsiság, megéri Emlékezz rá, amit Emantuel Kant egyszer elmondott a "Tiszta oka" kritériumában. Königsbergi filozófus számára a külső, ami körülvesz minket, valójában a belső tér tükröződése. Ezért, ha belső képünket az önreflexió képességének, az alacsony önbecsülésnek és a merev gondolkodásnak a hiánya jellemzi, akkor mindez olyan szegény és negatív dinamika lesz, amely elnyomó, szürke világot képez, kevés segítővel..

Érzelmi intelligencia: a napi alkalmazásának fontossága Az érzelmi intelligencia sokkal több, mint egy olyan megközelítés és stratégia, amely: hiteles érzelmi tudatosság megszerzéséről beszélünk. További információ "

Kulcsok egy jó önreflexió kialakításához

Több, mint egy cél szükséges. A jó önreflexió kialakítása mindennapi cél, amelyben erőfeszítéseket és akaratokat kell befektetnünk hogy legyünk olyanok, amik olyan vágyakoztak: szabad emberek. Újjászületésnek láttuk, ahogy a tudatosság felébredése, a megvilágítás vagy a "betekintés", amit a Mátrix filmben tanítottunk, amellyel felfedezzük, hogy nem kötelessége, hogy folyamatosan másoknak, hogy megfelelő hangon és eszközökön legyen amit akarunk.

Ennek elérése érdekében a következő dimenziókban dolgozhatunk.

1. Fejlessze az oktatását, ismeri a családi történelmét

Ahhoz, hogy megismerjük magunkat, egy jó lehetőség, hogy átmegyünk állj meg egy pillanatra a gyökereinkben. Néha egy bizonyos szülői stílus, egy bizonyos típusú oktatás gyakran meghatározza, hogy mi vagyunk most és még abban a módban is, ahogy magunkat látjuk..

2. Ismerje meg igényeit, motivációit és érzelmeit

Az emberek szociális impulzusokkal rendelkeznek, adatvédelmi igényeink vannak, egy bizonyos társadalmi csoporthoz való vágy, bizonyos eredmények elérése, bizonyos célok elérése ...

Ha megértjük motivációinkat, akkor érzelmeinket is meg fogjuk érteni. Emellett néha felfedezzük, hogy sok ilyen vágy egyszerű melléklet, amely egyáltalán nem kedvez a személyes fejlődésünknek..

3. Értsd meg a védelmi mechanizmusokat

A védelmi mechanizmusok aktiválódnak, amikor identitásunkat fenyegeti vagy ha fájdalmas típusú információkra teszünk szert magunkról. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mi okozza ezeket a reakciókat, és milyen védekező stratégiákat használunk, akkor kétségtelenül objektív információkat fogunk adni a legmélyebb félelmeinkről, hiányosságunkról, hiányosságunkról, igényeinkről.

4. Vigyázzon erősségeire és gyengeségeire

Az emberek a nagyság és gyengeség, az erények és hibák, a fény és az árnyék összeállítása. Mindezen dimenziók tudatában és beletörődésében kétségtelenül fontos eszköz lesz nekünk az önreflexiónk munkájához..

5. Mik az életed??

A cél nélküli létezés nem az élet, a célok nélküli elme nem virágzik, nem örül, nincs motivációja és okai, hogy minden reggel felkeljenek.

Tehát készítsünk egy listát azokról a célokról, amelyek meghatározzák a jelen pillanatban és vigyázzatok arra, hogy miért fontosak számunkra, és mit csinálunk, hogy elérjük őket, hogy megteremtsük őket.

"De azt akarod, hogy frusztráltan érezzük magunkat, elkerüljék azt, hogy azt akarjuk, hogy ez nem függ tőled"

-Epictetus-

6. Legyen tudatában a körülvevő "kulturális és társadalmi buboréknak"

Az önreflexiónak nincs oka, ha kritikus szempontból nem tápláljuk be. Hogyan hat az a társadalom, amelyben élek? A divatok rabszolga vagyok, sokat aggódom a „mit mondanak”? Elsőbbséget kell adni, mielőtt úgy érzi, hogy integrálva van, hogy az igazi vágyam szerint cselekedjenek?

7. Hozzon létre egy napi szokást az önreflexióra

Naponta legalább fél órát szenteljünk az önreflexió gyakorlására. Fókuszáljunk az élet fontos dolgaira, érzelmi és mentális állapotunkban, a jelenben, amely körülvesz minket. Gyakoroljuk a tudatosságot, tartsunk naplót, sétáljunk, festjük, vagy csendben maradjunk a parkban a munkánk mellett ...

Összefoglalva, tegyük fel az önreflexiót egy tudatos szokásnak, ahol naponta kicsit szabadabbá válunk. Hagyjuk félre a kényelmi zóna felületességét, félelmét és reményét, hogy valódi jólét alakuljon ki hol találjuk meg újra magunkat azzal a lélekkel, hogy gyakran elhanyagoljuk és elengedjük a kezünket túl sokszor: magunkat.

Bibliográfiai hivatkozások

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta zseb

Dyer, Wayne (2010). "A rossz zónád" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Emlékek, álmok, gondolatok" Gyűjts össze új esszét

3 Erich Fromm Erich Fromm által a szerelemről szóló gondolkodásmódja „A szerelem művészete” című könyvében nagy örökséget hagyott a szeretetre vonatkozó elképzelésében. Ez a szerző képes volt megismerni a szeretetet ... Tovább