Ismerje meg a félelmet

Mindannyian félünk valamit. Néhány félelem a kicsiektől, mint a pókok félelme. Máskor kevésbé fejleszthetjük őket növekedésünk és tapasztalataink, mint például a kudarctól való félelem miatt. Ez az érzelem egy olyan pszichológiai adaptáció, amelyet az evolúció kezdete óta tapasztaltunk, és nagymértékben fontos szerepet játszott az ember számára, hogy előrehaladjon és fejlődjön.

A félelem jelentős akadályt jelenthet a növekedésünkben, és előrelépésre is megtanulnunk kell szembenézni vele. Amikor megengedjük a félelmet, hogy megállítson minket, hosszú ideig állhatunk, és így véletlenül elengedhetjük a céljainkat.

Racionális félelem irracionális félelem

Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy szembenézzünk a félelemkel, az, ha racionális vagy irracionális félelemről van szó. A racionális félelem az, ami olyan tényből vagy helyzetből ered, ami valóban veszélybe kerül. Példa erre egy hóvihar, amikor úton haladunk. Másrészt, Irracionális félelem, hogy olyan helyzetből vagy tárgyból születik, amely nem okoz nekünk kárt, mint a sötétség.

Amikor meghatároztuk, hogy milyen típusú félelem van bennünket, könnyebb lesz látni a megoldást. Például egy racionális félelem segíthet abban, hogy megtaláljuk a kiutat a helyzetből, amely árthat nekünk. Az irracionális félelem megbéníthat bennünket, és megakadályozhatja, hogy előre haladjunk anélkül, hogy valóban valódi okunk lenne.

Készüljön fel arra a pillanatra, amikor a félelem támad

Ha tudod, vagy legalábbis gyanítod, hogy abban a helyzetben leszel, amely félelmet okoz, fontos, hogy felkészülj arra, hogy szembenézzen vele. A racionális félelem bizonyos elővigyázatossági intézkedésekkel küzdhet, míg az irracionális félelem mély elemzést vagy önfelügyeletet igényel - mivel lehet egy fóbia vagy más pszichológiai rendellenesség, és általában konzultációt igényel egy szakemberrel. Gondolj arra, hogy mi okozza ezt a félelmet, majd emlékezzen arra az idõre, amikor meg kellett szembesülnie ezzel a szituációval, és hogyan alakult ki a végén.

Szembe kell néznie a félelmet generáló helyzetre

Ha a félelem racionális, mint például a viharban való vezetés, csak óvintézkedéseket kell tenni. Ha egy nap ilyen helyzetben van, de biztosítással rendelkezik az autójához, és arról tájékoztatták, hogy mit kell tennie, akkor lehetősége lesz arra, hogy szembesítse a helyzetet és hagyja gond nélkül..

Ha irracionális félelme van a sötétektől, megpróbálhatod magadat tenni ebben a helyzetben. Elkezdhetsz valamivel kicsiből, mint néhány percig egy sötét szobában, amíg megszoksz a helyzethez, és addig növeled ezt a tesztet, amíg meg nem találod a félelmet. Ne feledje, hogy mindig ajánlott, hogy az ilyen típusú technikák használatát felügyelje a szakember.

Az ellenkezője és a vereség félelme attól függ

Mindannyian félünk, és fontos, hogy megtanuljunk harcolni velük és használni őket a mi javunkra.