Apátia, amikor a demotiváció és a kimerültség megragad minket

Azt mondják, hogy az apátia olyan, mint egy átok, hogy amikor elkapja, nem enged el majd az életet blotolja, megállítja a vágyat és még az érzéseket is. Ez a lelkiállapot, ahol a demotiváció összeomlik az elmét, ahol az illúziók eltűnnek és még a test is fáj. Hiányzik az energia és a vágy, olyanok vagyunk, mint egy abszolút fizikai és szellemi tompaság foglyai.

Legtöbben többször tapasztalták ezt az elmeállapotot. Most tényleg a lelkiállapot? Vagy érzés? Talán az élethez való hozzáállás? Ezt meg kell mondani Az apátia egy olyan dimenzió, amelyet több terület alakít ki, mert annak hatása, és tudjuk, hogy a saját bőrünkben szinte minden lényünk töredékét érjük el. Demotiváció, fáradtság, csalódás, szomorúság ...

"Néha van az a rettenetes érzésem, hogy az idő elhalad, és semmit nem csinálok, és semmi nem történik, és semmi sem mozdul el a gyökérre".

-Mario Benedetti-

A pszichés, érzelmi és fizikai folyamatok kaleidoszkópja gyakran az egyik leginkább kellemetlen helyzetben tapasztalható az életben. Olyan, mint aki elhagyja az életét „Szünet” és egy furcsa dimenzióban van felfüggesztve, ahol a kezdeményezés és a remény hiánya. Senkit sem szabad csapdába ebbe a helyzetbe, mint amennyire szükséges, ezért nagy segítség lehet az okok ismerete és az apátia kezelése.

Mi az apátia?

Apátia szó szerint "érzés hiánya". Lehet, hogy túlzottan túlzottnak tűnik, de csak emlékezz arra az utolsó alkalomra, amikor az apátia felfogott minket a fejtől a lábujjig, hogy megértsük, hogy még magunk is meglepődtünk a saját elménk körüli gondolatstílussal. "Semmi nem vonzza az érdeklődésemet, minden nem számít nekem, bármi is történik, semmi sem számít ...".

Ez az elviselhetetlen letargia olyan állapot, amely nagy hatással van a kognitív szintre. Eltorzítja a fókuszunkat, nem tudjuk a figyelmet összpontosítani és az adatokat és információkat megtartani. Azonban, ahol az apátia árnyéka leginkább az érzelmi és affektív szinten van. Olyannyira, hogy gyakran sokan csodálkoznak, vajon a szenvedésük talán egy depresszió.

E kétely tekintetében két dolgot kell tisztázni. Bár igaz, hogy a depresszió néha apatikusan megy, ez nem mindig áll fenn. Nem minden esetben. A depresszív rendellenességet diagnosztizálhatjuk, ahol az apátia nem jelenik meg, és fordítva. Az apátia önmagában nem a depresszió közvetlen mutatója.

Ezért, ha észrevennénk ennek a kényelmetlen társnak a jelenlétét, szükséges, hogy a lehető leghamarabb meghívjuk őt. Ennek eléréséhez, soha nem fáj az eredetének ismerete, miért jelenik meg életünkben.

Mi az apátia eredete?

Nincs egyetlen apátiaforrás. A megjelenése több tényezőnek is köszönhető, amelyeket biztosan figyelembe kell vennünk. Ezek a következők.

Szerves eredetű

• vérszegénység.
• Bizonyos fertőzések.
• Gyenge immunrendszer és alacsony védekezés.
• A rossz táplálkozás miatt hiányos állapotok.
• Az alvás hiánya.
• A gyakorlat hiánya.
• Problémák a pajzsmirigyben.
• A demencia lehetséges kezdete. Tény, hogy szem előtt kell tartani, hogy az apátia az Alzheimer-kór diagnózisában az egyik leggyakoribb neuropszichiátriai tünet..
• is, traumás balesetek okozta agyi sérülések jelenléte Ez a lelkiállapot oka is lehet.
• Problémák a limbikus rendszerünk működésében, vagy a frontális kéreg és a bazális ganglionok összekapcsolása.
• Kábítószer-használat.

Pszichológiai problémák

• Bipoláris zavar.
• Major depresszió.
• levertség.
• Az intenzív szorongás ideje.

Környezeti problémák

Néha olyan környezetben vagyunk, ahol nem találunk pozitív ösztönzést. Körülöttünk csak elrettentő, stresszes vagy akár érdektelen ingerek vannak. Az ilyen jellegű, üres és narratív jellegű környezetben való tartózkodás egy depressziós gondolkodáshoz és a jelzett abulia állapotához vezet..

Azok a forgatókönyvek, ahol semmi sem vonz minket, ahol élünk vagy dolgozunk, ahol a rutin vagy a stressz csapdába esnek, gyakran a frusztráció és az állandó apátia állapotához vezet.

Hogyan lehet kezelni az apátia?

Miután kizártuk, hogy nem szenvedünk semmilyen szerves problémát, itt az ideje, hogy gyakorlatokat, stratégiákat és megközelítéseket alkalmazzunk testünk és elménk apátia fertőtlenítésére. Most van tény, hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül: nem ad tanácsot, ha nem kapjuk meg először változtassa meg a gondolkodásmódunkat. 

Függetlenül attól, hogy mi okozza a letargia és a demotiváció állapotát, meg kell értenünk, hogy a mi megtartott bennünket a mi szemléletünk, szemléletünk. ezért, Hasznosabb lesz számunkra, hogy először "javítsuk" azt, ami a fejünkben van, mint ami kívül esik rajta és ez általában túlmutat a mi irányunkon.

• A kognitív szerkezetátalakításra összpontosító pszichológiai terápia segíthet nekünk.
• Az egyik leghatékonyabb stratégia az, ami olyan alapvető, mint a rutinjaink megszakítása, új tevékenységek kezdeményezése, változó környezet, emberek és különböző érdekek keresése..
• Testmozgás, kiegyensúlyozott étrend, kapcsolat a természettel vagy gyakorlati tudományágak, például a jóga vagy az éberség kétségtelenül nagyon sikeres válaszok.

Végezetül, az elménk és a szívünk apátia elhagyásának módja, kreatívabb módon elkötelezi magát az életre. Így az önismereten és a célok elérésén és az új, motiválóbb célokon alapuló gyakorlatok olyanok lesznek, mint a horizontunk előtt álló ablakok, azok, amelyekre időről időre megpillantunk, hogy elengedjük az apátiát és a letargiát..

Önmotiváció: 7 kulcs az előléptetéshez Hol van az ön motiváció? Hogyan lehet előmozdítani? 7 Kulcsok, amelyek segítenek a valódi és erőteljes erő létrehozásában, hogy motivált legyen.