A szorongás az ürességben lebeg, ahol minden félelem és bizonytalanság él

Nem félek semmit, de a valóságban ... minden megijeszt. Mert a lebegő szorongás olyan, hogy az a bizonytalanság, amely ráveszti és elkapja, elveszti a levegőt és a vágyat, hogy elhagyja a házat. Olyan, mint egy ablak nélkül és egy magányban elhelyezett szobában élni, az, hogy örökké éljen a gondjaim héjában, az én kétségbeesésem elfojtó golyójában, megoldás nélkül ...

Virginia Woolf azt mondta naplóiban, hogy az élet álom, de maga az ébredés maga öl meg minket. Mintha valahogy megérkezett volna egy bizonyos pillanat a mi létezésünkben, amelyben érinti az "ébredést", megnyitva a szemünket a felelősségre, a városok megállíthatatlan mozgására, az emberi kapcsolatok pillanatnyi hangjára. Így szinte anélkül, hogy megértenénk, úgy látjuk, hogy ez a mozgalom nemcsak meghalad bennünket, hanem a törpeink is..

"A félelem mindig hajlandó látni a dolgokat rosszabbul, mint amilyenek"

-Tito Livio-

Az emberek felébredése és felfedezése, hogy néha fáj és nehéz, több ezer ember tapasztalható, kétségtelen. Van azonban valami sokkal bonyolultabb, hogy több ezer ember és férfi él nap mint nap. Arról van szó elterjedt, formátlan félelem, hogy a szinte bármi miatt a túlzott és ismétlődő aggodalmak viselkedési mintázatába kerülnek, minden esetben.

Továbbá, az az érzelmi forgatókönyv, ahol csak krónikus bizonytalanság és állandó stressz nő, olyan klinikai megnyilvánulást formál, amely "szabad úszó szorongás" néven ismert, és amely viszont, az általánosított szorongásos zavar (GAD) része. Azt is meg kell jegyezni, hogy olyan nehézségekkel szembesülünk, mint a kimerítő, mivel a többi rendellenességtől eltérően az aggodalom és a reakciók nem különös aspektusokra összpontosítanak, hanem mindenre kiterjednek..

A generalizált szorongásos zavar egyszerű és erőteljes mondatban foglalható össze: "Mindig azt gondolom, hogy valami rossz fog történni".

Lebegő szorongás: irracionális félelem, nem adaptív félelem

Adrián 35 éves, és 10 éves kapcsolattal egy lánygal, éppen elhagyott. Egy másik személybe beleszeretett, és bár főszereplőnk, úgy tűnik, hogy rendben van, a legközelebbi környezete bizonyos nagyon szembetűnő szempontokat érzékel. Bár igaz, hogy Adrian mindig is aggódó volt, miután a szünetet sok dolog megszállta, az egyikük a szüleik egészsége: attól tartanak, hogy megbetegednek és meghalnak.

Emellett munkájuk során néhány részletet is megfigyelnek. Adrián építész, és már régóta megszállottja az elképzelését, hogy tévedjen. Túlságosan aggódik attól, hogy nem végez jól munkát, és valami rossz történik az ő felelőssége alatt. Fél attól is, hogy nem fogja tudni fizetni a jelzálogát, ezért azt várja, hogy előre látja, és milyen kilépéseket kell figyelembe vennie abban az esetben, ha valami ilyesmi történik.. Ez azonban még nem történt meg.

Ha ezt a képzeletbeli ember példáját állítottuk be, akkor ez nagyon konkrét okból következik. A becslések szerint az általánosított szorongásos zavar, és lényegében ez a lebegő félelem, amely ezeknek a betegeknek az életében szinte minden szempontból áthatol, nagyobb mértékben érinti a nőket. Az adatok azonban nagyon fontosnak is mondják: az érintettek közel 60% -a nem részesül kezelésben, vagy nem mernek megkeresni a segítséget, jó részük a férfiaknak.

Egy egyszerű módszer a stresszszint csökkentésére: Jacobson progresszív relaxációja Megmagyarázzuk, hogyan működik a Jacobson progresszív izomlazító technikája, ideális a stressz és a szorongás csökkentésére. További információ "

Miért aggódom mindentől? Miért élek ebben a bizonytalanságok és szorongások mélységében?

Ahhoz, hogy ezt a rendellenességet egy kicsit jobban megértsük, és lényegében azt a klinikai megnyilvánulást, amely lebegő szorongás, először meg kell értenünk, hogy mi a félelem az életünkben: felkészülve arra, hogy reagáljunk a "valódi" fenyegetésre, adaptív és kivételes hangolási mechanizmus ami lehetővé teszi számunkra, hogy túléljünk. viszont, Mi történik, ha a tapasztalt félelemnek nincs valós veszélye?

Még több ... mi történik, ha eljön az idő, amikor ez a félelem, hogy a szorongás életünk minden pontján áthatol? Mi történik, egyszerűen csak azt fogjuk megragadni a legrosszabb rémálomra méltó párhuzamos dimenzióba. mert semmi sem rosszabb, mint a félelem élése.

Lehetséges okok

Sok tudós és neuropszichiáter nyilvánvaló: a GAD szindróma, ellentétben bármely mással. Így a Stanford Egyetem Orvostudományi Karából magyarázzák eztez a lebegő szorongás ez az agy különböző részeinek diszfunkciójának köszönhető, az egyik az amygdala.

Emlékezzünk rá, hogy az amygdala, ez a kis szerkezet, amely egy mandula nagysága, közvetíti az érzelmeinket, a memóriát és a félelem érzékelését. Egy adott pillanatban és az ismeretlen okok miatt, a finomított agyterületet alkotó áramköröket megváltoztatják, és ezzel együtt életünk rendjét és egyensúlyát.

Hogyan kezeljük a generalizált szorongásos zavarokat?

Hogyan történik ez mindig a szorongás kezelésével, A klinikai állapot kezeléséhez két megközelítésre van szükség. Másrészt a gyógyszeres kezelés csökkenti a tüneteket és a szükséges feltételeket, hogy a pszichoterápia sokkal hatékonyabb legyen.

"A katasztrófa, amely annyira aggaszt, gyakran kiderül, hogy a valóságban kevésbé szörnyű, mint a képzeletedben"

-Wayne W. Dyer-

Általában a szerotonin újrafelvétel szelektív gátlásán alapuló gyógyszereket alkalmazzák. Ugyanakkor, és sok esetben szükség van bizonyos antidepresszánsok kezelésére is - mindig emlékezünk arra, hogy minden beteg egyedi és személyes valósága exkluzív kezelést igényel.-.

Másrészt, kognitív-viselkedési terápia és a stresszkezelésre összpontosított terápiák nagyon hatékonyak a lebegő szorongás okozta túlzott aggodalmak csökkentése. Velük megtanuljuk a hatékony megértési stratégiákat és egészségesebb és integratívabb viselkedést.

Végezetül meg kell jegyeznünk, hogy soha nem fáj az életünk egyéb aspektusaiban való részvétel: valamilyen sportolás vagy valamilyen meditációs technika táplálása és gyakorlása szintén kiegészítő eszközök a félelem kezeléséhez, amivel egy kicsit jobban összpontosíthatunk hogy mi fontos, hogy mi az elengedhetetlen, és hogy ezt megtanuljuk gondolj a megfelelő módon, hogy jobban élj.

Az Agnes Cecile jóvoltából készült képek