9 jel, ami arra utal, hogy pihenni kell

A maelstromba merülve, ahol napról-napra haladunk, tehetetlenné tesszük magunkat. Ebben a tehetetlenségben általában nem szerepel fontos tevékenység, a testünk által küldött üzenetek meghallgatása. Ezen túlmenően, ha ezeket a jeleket a fontossági fokuk szerint osztályozzuk, akkor a hierarchia legmagasabb szintjén azok a jelek lennének, amelyek arra utalnak, hogy pihenni kell.

"Ezzel többet tudok", mondjuk magunknak. Úgy érezzük, kötelességünk, hogy továbbra is folytassuk a szeretetünket, a felelősségérzetért. Mert jobban érezzük magunkat (vagy úgy gondoljuk), mert azt kell tennünk, amit meg kell tennünk (ki mondja?). Mert ha mások ezt teszik, akkor mindent meg kell tennünk.

Ha azonban nem állítjuk meg a "gépünket" jónak, valószínűleg előbb, mint később, a gép önmagában megáll.. Az idő megállítása nem a gyengeség vagy gyávaság jele, hanem az önök iránti szeretet és szeretet jele azokra, akik öntől és az Önöktől függenek..

Szóval, hogy tudod, mikor kell megállnod? Milyen jeleket küld a testünk, hogy elmondja nekünk, hogy pihenni kell? 

Milyen jelek jelzik, hogy pihenni kell?

Ha pihenni kell, a test általában különböző módon tud minket tudni. Ezeknek a jeleknek a figyelmen kívül hagyása nem csak a problémát fogja megszüntetni, hanem tovább súlyosbítja. Ezek a jelek a stressz, a fáradtság, az elriasztás, a csalódás jelei.

Ha „amíg a test ellenáll”, és nem időben visszavonul, elveszti a játékot egy vagy másik módon.

Ha a következő jelek közül többet tapasztal, ideje elkezdeni gondolni a szünetet, és a folyamat során vizsgálja meg rutinját, prioritásait és valós igényeit. Minél jobban azonosítja az alábbiakban leírt jeleket, annál szükségesebb lesz szüneteltetni. 

1 - Fáradtnak, fáradtabbnak érzi magát, mint általában

A hosszantartó és / vagy intenzív fizikai vagy szellemi terhelés miatt fáradtnak tűnik. Nem normális az, hogy napról napra, egész nap, a hét elejétől egészen a végéig húzza azt a fáradtságot, amikor felkel, amíg lefekszel.

2 - A napot nem tudod stimulálni

Legyen-e koffein, alkohol, dohány, cukor vagy bármilyen gyógyszer, a testet megtámadó stimulánsokkal csak ideiglenes megoldást kínál a fáradtságra. Valójában hosszú távon sok lehetőség van arra, hogy rosszabbodjon. Éppen ezért szükségünk van egy magasabb dózisra ezeknek a stimulánsoknak, hogy ugyanezt a hatást elérjük.

3 - Nehéz ideje tartani a koncentrációt

A fáradtság vagy más ok miatt a korai jele annak, hogy meg kell szüntetni egy kicsit, nem tudja tartani a figyelmet a végrehajtandó feladatokra. Az álmosság, a multitasking vagy a késleltetés hajlamosító jele lehet, hogy figyelmezteti ezt nagyon kevés energia tartalékkal dolgozunk.

4 - Minden alkalommal, amikor több időt tölt

A hosszabb munka nem jelent többet. De amikor elkezdjük csökkenteni a termelékenységet a fáradtság és a fókuszálás nehézségei miatt, úgy érzem, hogy több órát kell vállalnunk a teljesítmény csökkenésének kompenzálására. A rossz dolog az, hogy többször is, hogy többet csinálnak, vagy egyáltalán csinál valamit, anélkül, hogy bárhonnan vezetnénk, hanem a fáradtság növekedéséhez.

 5 - Mindig gondolja a munkát

Ez vicces, hogy ha szünetet igényel, a fáradtság és a túlsúlyosság ellenére, nem gondolhatsz semmit másra. Még akkor is, ha pihenni tud, bűnösnek érzi magát, és még ha nem is kell dolgozni, valahogy így is csinálod, még akkor is, ha csak azért gondolsz rá.

6 - Mindig rossz hangulatban van

A fáradtság gyakran rossz hangulatban van. De ha a kimerültség szélsőséges, és a testnek valóban meg kell állnia, a rossz hangulat folyamatos lesz. Ha nem egész napos, hanem cinikus, csúnya, durva vagy durva, akkor azt jelenti, hogy le kell állítania.

7 - Ne feledje, hogy emlékszik az információra

A fáradtság és a stressz provokálhat problémák a legegyszerűbb információk. Ha úgy látja, hogy gyakran elfelejt olyan egyszerű dolgokat, mint ahol a kulcsokat helyezi, vagy nem emlékszik hozzá egy alapösszetevőre főzés közben, összezavarja a hétköznapi dolgokat, vagy megváltoztatja az objektumokat, valószínűleg szünetet kell tennie: újraindítsa az elmeit.

8 - Az egészség romlott

A folyamatos fáradtság és a stressz befolyásolja az immunrendszert, így az egészségre hatással van, így érzékenyebbé válik a megfázás és az influenza ellen. Ön is aggodalomra adhat okot a tömeg súlyában, vagy gyakori fejfájás vagy migrén, vagy akár megnövekedett nyugalmi pulzus, ami a szívbetegségek kockázatának növekedését jelenti..

9 - Minden alkalommal, amikor több hibát követ el

Mindenki hibázik, és nincs semmi baj ezzel. De ha ezeket a hibákat túl gyakran tesszük, különösen akkor, ha ostoba hibák, ideje elkezdeni aggódni. Mert az, ami mostanra buta hiba túl nagy jelentőséggel bír, bizonyos pontokon nagyon komoly lehet.

Állj meg pihenni, de gondolkodj is

Amikor szünetről beszélünk, ez általában azért van, mert fizikailag és mentálisan kell pihenni. Szükséges az elme felszabadítása és levegőztetése, a stressz felszabadítása és a test helyreállítása. De arról is beszélünk hagyja abba, hogy gondolkodjon, átgondolja a helyzetet és elemezze, mit csinálunk, mi történik velünk.

Az a tehetetlenség, amelyben részt veszünk, nem mindig teszi lehetővé, hogy világosan gondolkodjunk. Könnyebb elszállni, folytatni kell a vízben a már létrehozott tehetetlenséget. Ez a hosszú távú előrelépés azonban olyan árat mutat, amely általában a betegség miatt hosszabb szünetet foglal magában. Megéri??

Állj le, pihenj és gondolj arra, hogy mit akarsz csinálni, miért csinálsz, amit csinálsz, és ha ez vezet ahhoz, amit elérni akarsz.

A pihenés fontossága a termelékenység javítása érdekében Sok termelékenység és pihenés teljesen összeegyeztethetetlen feltételek. De a pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy felkészüljön a termelékenyebbé. További információ "