9 relaxációs játék érzelmileg erős gyerekek emelésére

Egy időben, amikor a tablettákat a gyermekek nyugtatására használják, elengedhetetlenné válik, ha gyermekeinket relaxációs technikákban lehet képezni. Meg tudjuk csinálni a relaxációs játékokon keresztül, hogy az élet erőforrásainak fejlesztése közben szórakozzunk.

Így figyelembe véve, hogy olyan társadalomban élünk, amely a sietést, a gyors ingerlést és az azonnali kielégítést ösztönzi, rendkívül fontos, hogy rendelkezünk erőforrásokkal, amelyek elősegítik a nagyobb önkontrollot.

A relaxációs játékok segítik a gyerekeket a menedzsment és az érzelmi ellenőrzés javításában

Ebből az okból, ebből a feltevésből kiindulva, ebben a cikkben néhány olyan relaxációs játékot állítottunk össze, amelyek a család legfiatalabbjai számára technikának minősülnek. Lássuk, mit jelentenek:

1. A gyertyát fújni!!

Ez a játék abban áll, hogy mélyen belélegezzünk, vagyis a levegőt az orron keresztül, a hasát felfújva és a levegőt lassan kiengedve a gyertyát fújva azzal a szándékkal, hogy kikapcsoljuk. Miután megértettük az utasításokat, a gyermeket a gyertyától két méterre elhelyezett székre helyezzük, amely egy asztalon világít.

Nem tud felkelni, és nem hajolhat át, ezért várhatóan nem lesz képes kikapcsolni. Így közel fél méterrel közeledünk hozzá. A progresszív megközelítéseket addig végezzük, amíg ki nem kapcsolod. Ily módon körülbelül 5 perces játékidő lesz, amelyben a gyermek mélyen belélegezhet.

2. A játék a világon

A léggömb technika egy csodálatos játék, amely segít a relaxációnak a megfelelő légzés révén. Mire van szükségünk? Széles hely és színes léggömbök. Mit kell tennünk? Fújjon fel annyi léggömböt, hogy felrobbanjon és felfújja egy másik léggömböt, és hagyja, hogy lassan kiengedje a levegőt a fúvóka manipulálásával.

Ezután megkérjük a gyermekeket, hogy csukják be a szemüket, és elképzeljék, hogy léggömbökké válnak, miközben lélegzik. Aztán megkérjük őket, hogy lassan kiengedjék a levegőt, mintha léggömbök lennének

Ezután megkérjük a gyerekeket, hogy mondják el nekünk olyan helyzeteket, amelyekben úgy érzik, mint léggömbök, olyan helyzetek, ahol nem tudnak állni vagy elviselni semmit. Ezután felkérjük Önt, hogy mondja el nekünk, hogyan oldották meg, és alternatívákat kínálnak, ha segítségre van szükségük ahhoz, hogy megismerjék ezeket a helyzeteket.

3. Progresszív relaxáció

Miközben megadhatjuk nekünk az utasításokat, a YouTube-on nagyszerű videó van az eredeti szöveg alapján Koeppen kikapcsolódása A Salvador Candel jóvoltából fantasztikus háttérzene szólal meg a relaxációs utasításokról.

Azonban azt mondhatjuk, hogy az utasításokat is megadhatjuk, és a helyzetet pihentető zenével állítjuk elő, amely meleg és békés környezetet kedvez.

További megjegyzésként azt mondhatjuk, hogy arra ösztönözzük az embereket, hogy ezt a fajta relaxációt „természetesebb” kontextusokban, például az iskolában általánosítsák., Elmondhatjuk, hogy ha idegesek az osztályban, megragadják a széket, miközben ülnek, és húzza meg a karokat és a törzset, miközben erővel dolgozik a lábakkal a padlón.

4. A vetőmag játék

A háttérben pihentető zene és homályos fény mellett szimbolizálunk egy fa növekedését. Kezdjük a földön térdelve a fejünkkel, és a karjaink előre haladnak, mintha cica lenne.

Vetőmagok vagyunk, amelyek a zene hangjához nőnek és nagy ágakká válnak, amelyek gyönyörű ágakkal rendelkeznek, amelyek a mi karjainkat felfelé emeljük, amikor állunk. Ez a gyakorlat ideális az éjszaka lefekvés előtt.

5. A teknős története

A Schneider által kifejlesztett teknős története nagyszerű az önkontroll készségek előmozdítására. A link egy kis teknős történetét meséli el, ami mindenre dühös volt, és nagy mértékben kihasználta.

Egy nap, miután egyedül és elkülönülten érezte magát, találkozik egy bölcs teknősrel, amely egy trükköt ad neki, hogy ellenőrizze magát, amikor dühös lesz: bejutni a héjába, számolva, hogy megnyugodjon, megállítja a gondolatait és pihentető

Ez a történet ideális a 3 és 7 év közötti gyermekeknek. Ennek a készségnek a megvalósítása érdekében minden alkalommal, amikor feszült helyzetben hajtják végre a gyakorlatot, egy matricát vagy papírt kaphatunk nekik. Letölthető és nyomtatásra kész.

6. A palack csendes

Egy csendes palackot hívunk egy edénybe, amelyben vizet, folyékony szilikonot adunk, hogy sűrűséget adjunk a tartalomhoz, és például a csillogást. Még egy vízi járművel készíthetjük el velük, és ideális, ha mind a feszültség pillanataiban, mind a pillanatokban gondolkozunk. "Zen".

Ez abban áll, hogy rázza és megfigyeli a mozgást, majd megmagyarázzuk nekik, hogy a csillogás olyan, mint az érzelmeik, hogy rázza és rázza, amíg meg nem nyugszik. Ideális a reflexivitás ösztönzése

Csak lassan figyelve a csillogást, nagyszerű aktiválás után segíthet koncentrálni és ellazítani az elmédet. Hagyjuk Önt egy linkre, amely elmagyarázza, hogyan és hogyan kell használni. Ne felejtsük el, hogy extra erős ragasztóval zárják le a edényt, hogy megakadályozzák a tartalom megnyitását és szórását!!

7. Az óriási golyófúvó játék

Egy másik erőforrás a szórakozás és a mély lélegzés megtanulása a fúvó játék. Ez magában foglalja a labdát a levegőben, ameddig csak lehet. Vicces, ugye? Az igazság az, hogy ez a játék szereti őket és nagyon funkcionális ahhoz, hogy elősegítse a pihenést.

8. Dörzsölje a papírokat, szétzúzza a golyókat, firkáljon

Egy másik csodálatos játék, hogy segítsen nekik a negatív érzelmek elcsípésében a csípés, a gyűrődő papírok vagy a lágy szívű anti-stressz golyók zúzása.. Ezzel egyidejűleg a finom motoros készségek fejlesztését is támogatjuk, hiszen segítünk nekik erősíteni a kis kezük izmait.

9. A mandalák festése

A mandalák festése nemcsak a relaxációt és a reflexivitást segíti elő, hanem a koncentrációs és kreatív készség. A könyvesboltokban és az interneten számos alternatívát találunk számukra, amit szeretni fognak.

A mandalák festése az elmúlt években a legnagyobb hatással bíró relaxációs játékok egyike

Eddig a mai összeállítás valóban reméljük, hogy ezek a pihenés és erőforrások játékai hasznosak a kisgyermekek nevelésében. Ne felejtsük el ezt Könnyebb az erős gyerekek felemelése, mint a törött felnőttek javítása és az a tény, hogy a természet a gyermekek oktatásával bízik bennünket, a legnagyobb felelősségünk.

Már gyakorlatba hozta ezeket a relaxációs játékokat?

"SOLO RESPIRA", egy gyönyörű rövidfilm, amely segíti a gyerekeket és a felnőtteket érzelmek kezelésében. Ez a rövidfilm az érzelmi tudás mint elsődleges eszköz az érzelmek megélésének módjának megváltoztatására. További információ "