7 lépés, hogy megállítsuk a kérődzést és elinduljunk

Néha a kérődzés intenzitása vagy szellemi tevékenységünk fordítottan arányos a fontos kérdésekkel foglalkozó tevékenységünkkel életünk, akár személyes, akár szakmai szinten. Ez azt jelenti, hogy minél több mentális tevékenység van, fontosabb aggályok vannak.

Hiszünk abban, hogy a romboló hurok - ami szokatlanul gondolkodik valamiről - egy bizonyos ponton megáll, saját gondolata vagy az életünkben levő gondolat "felbontása" révén. Az igazság az, hogy ez nem így van, mivel a legtöbb megoldás ezt a természetet cselekvésekké alakítja.

A rövid és hosszú távú célok elérése nagy önkontroll kapacitást igényel, amely magában foglalja azt a koncentrációt is, amely azt igényli, és a tudást, hogy egy nem kompatibilis tevékenységhez kapcsoljon a „mentális nyüzsgéshez”, amelyet a fejedbe szereltél.

Ezért olyan viselkedési aktiválási tervet javasolunk, amely magában foglal mindenféle személyes intézkedést, hogy megállítsa a kérődzést. Az a szándéka, hogy elkerülje, hogy egész nap gondolkodjunk olyan dolgokban, amelyek megszöknek a jelenlegi cselekvési területünktől.

1. Határozza meg értékeit az életben

Ha nem tudjuk, hogy hova megyünk, akkor egy bizonyos ponton elveszítjük az utunkat, és akár fel is adhatunk. Nem számít, hogy néhány értéket másoknak hátrányosan követünk, de fontos, hogy ezeket időről időre felülvizsgáljuk, hogy kritikusan megvizsgáljuk azt a jelentést, amellyel előre haladunk.. Fedezze fel értékeit, és adjon jelentést az életednek, így a céljaidat jelentős személyi szereped lesz az Ön számára.

2. Rövid, közép- és hosszú távon objektív célokat kell kitűzni.

Ha a cél az, hogy a jövőben jó orvosi szakember legyen, jó ötlet az, hogy megteremtse a lépéseket annak eléréséhez, figyelembe véve az átmeneti elérhetőséget, hogy közelebb kerüljön ehhez a célhoz. Nem célszerű álmodni és vizualizálni magát fehér köpenyben, és vigyázni a betegekre, ha még mindig középiskolában vagy, és elkezdte a versenyt.

"Minden képzési pillanatban szenvedtem. De azt mondtam: Most szenvedj, és életed hátralévő részében bajnokként élj"

-Muhamed Ali-

3. A mágikus receptek és a kivételes esetek bizalmatlansága

Mielőtt dolgozni kezdene, nagyon fontos, hogy lelkesedése és lelkesedése nem a megtévesztő üzeneteken alapul. A hozzáállás fontos, de a valóságban mindannyiunknak nagyon jó hozzáállás van minden nap, és meg kell győződnünk arról, hogy el fogjuk érni, de anélkül, hogy a szükséges órákat egy olyan munkához szentelnénk, amelynek célja a cél elérése, el fogunk távolodni a céltól.

- Szerintem elég szerencse. És ezt találtam,mennyit nehezebb Sokkal szerencsésebb vagyok

-Thomas Jefferson-

Az értékek felfedezése érti az életedet Az értékek felfedezése az életednek jelentést ad, mert az értékek azok a dolgok, amelyek igazán számítanak számunkra, egyedi és különbözőek. További információ "

4. Határozza meg a jelenleg megoldható problémákat, azokat, akiknek nincs megoldása, és azokat, amelyeket el kell halasztani

Amikor magas aktivitást és magas motivációt értek el, talán különböző típusú támadások indulnak el, és valamilyen módon foglalkozni kell velük. Ez azt jelenti, hogy elterelik az ötleteket, amelyeknek nincs semmi köze a feladathoz, és akkor nem tudod kielégítően folytatni azt: túl sok, és ugyanakkor bűnösnek érezte magát minden elveszett idő után.

A következő alkalommal a megoldás papírban és tollban lehet: írja le azokat az ötleteket, amiket most megoldhat, mert sürgősek (anélkül, hogy bármit megszakítanánk, pihenő pillanatot kellene választanunk), olyan ötleteket, amelyek megoldást nyújtanak, de nem abban a pillanatban, vagy azon a téren és ötleteken, amelyek nem igényelnek megoldást, hanem egy mélyreható gondolkodást, amely ritkán varázslatos megoldást kap a stressz pillanatai között.

A pontozás és a minősítés azonnali ellenőrzés érzését adja, úgy, mintha a személyes napi problémák egy része "végrehajtó" szempontból megoldható lenne. Ez nem misztikus stratégia, hanem hatékony és döntő. Sokkal több, mint a kérődzés és a kérődzés leállítása nélkül ...

5. Ha meg szeretné szüntetni a kapcsolatot, tegye azt összeegyeztethetetlenné

Ha eljön az idő, hogy pihenjen, és megemlékezzen arról, hogyan lehet jobban kezelni az üzletet, a tanulás óráit, vagy egy pár megbeszélése után folyamatosan megfordítod a szavakat, nem szakadsz meg, egyszerűen csak mérgesedsz.

Ha számviteli tevékenységet folytat, akkor szétválaszthatsz egy kis szünetet, hogy megnézd a természetet, vagy válasszon egy könyvet a közgazdasági Nobel-díjról. Kikapcsolod mindkettővel, de ne veszítsd el a szálat.

6. Motiválja magát képekkel és poszterekkel

Néhány évvel ezelőtt egy ellenzéki diákcsoportban egy akadémiai tanár elmondta nekünk, hogy az ilyen üzeneteket tartalmazó poszterek rajzolása arra ösztönöz bennünket, hogy ne engedjük alá az őrünket a stúdióban vagy a munkahelyen: "Ma tanulok, holnap nem" ... vagy "El tudod képzelni, hogy abbahagyod az álmodást és a jóváhagyást? Nos, csökkentse a fejét, és ne hagyja abba ". Az eredmények biztatóak voltak azok számára, akik elindították.

Személyes kérdésekben képzeljük el, hogy rossz időd van a partnereddel vagy barátoddal, és egy koncerten fogsz részt venni. Talán úgy gondolja, hogy jó ötlet, hogy beszéljen mindentől, amiről függőben van, de engedje meg magának, hogy ezt a következő napon tegye meg, és élvezze a koncertet. úgy gondolja: "Ma élvezem, holnap látni fogod".

Talán a pillanatok élvezetét a dolgok zavartalaníthatják, és biztos vagyok benne, hogy a kifogások vagy kétségek másnapot is várhatnak, még akkor is, ha ez a következő.

"Minden készen áll ki tudja, hogyan kell várni?

-Afrikai közmondás-

7. Tegyen bátorságot és gondoljon el mindent, amit korábban tanult.

Már tudjuk, hogy a kitartás kemény, több, ha bizonyos társadalmi és személyes körülmények befolyásolnak bennünket. De azt hiszem Az a tény, hogy elkezdtük a túrát, máris belép.

Mielőtt a versenyen a gáton nézett volna, akkor elmentél, hogy a körút gyalogoljon, majd belépett a pelotonba, és ott van, menetel. Az, hogy visszavonod magad, mint egy futó a háttérben, és abbahagyja a kérődzést, csak az érzelmi és mentális önszabályozásodtól függ, és tartsa szem előtt az általad választott értékeket.

„Minden embernek joga van megkérdőjelezni a feladatát, és időről időre elhagyni. Az egyetlen dolog, amit nem tud elfelejteni. "-Paulo Coelho-

Jó dolgok jönnek azokhoz, akik tudják, hogyan kell várni. Jó dolgok jönnek azokhoz, akik tudják, hogyan kell várni, akik ismerik a türelem értékét, akik festik az odaadás, az erőfeszítés és a kitartás gyümölcsét. További információ "