7 stratégiák az önbecsülés növelésére

Az önbecsülés nem más, mint önmagunk elfogadása, hibáival és erényeivel, és feltétel nélkül szeretem azt is, amit vagyunk. Hányszor önmagunkat elítéljük vagy törjük össze magunkat egy kis hiba miatt, mert nem vagyunk tökéletes! Nehéz időnk megértése és internalizálása, hogy nincs semmi emberiebb, mint a kudarc.

A nagyon fiataloktól azt a gondolatot tesszük, hogy rosszul tévedjünk, és hogy mindenben jobban harcoljunk: fizikailag, a munkahelyen, hogy jó barát, jó fiú, jó apa, hogy sikereket és eredményeket érjünk el, hogy pénzünk legyen ...

Ez óriási terhet jelent számunkra, amikor felnőttek vagyunk, mert úgy gondoljuk, hogy mindezeket a dolgokat értékesnek kell lennünk, mint az embereket.!

De hogyan lehet ez igaz? Miért érdemes az ember többet megérteni, mert fizikailag vonzóbb, vagy több pénz van a portfólióban? Mit jelent a belső érték a vagyonokkal? És azon a napon, amikor már nem vagy szép? Leállítaná azt az értéket, amellyel fiatal voltál?

Ha ezeket a kérdéseket feltesszük magunknak, látni fogjuk, hogy abszurd, értelmetlen. Nem állapíthatjuk meg, hogy valaki értékesebb vagy kevésbé értékes, mert többé-kevésbé van. Egy gyümölcskosár nem veszíti el értékét, mert az egyik gyümölcsnek barna foltja van.

Ezt papíron könnyű megérteni, de a valóságban az önbecsülésünk erőteljesen csökken, ha egy repedést észlelünk, bár kicsi, egy létfontosságú területen vagy többben. Annak érdekében, hogy ez ne legyen olyan egyszerű, Kényelmes olyan stratégiákat tanulni, amelyek segítenek nekünk feltétel nélkül elfogadni és jobban szeretni magunkat.

Légy reális a gondolkodásodban

Jó dolog önkritikát tenni, ha hibázott vagy hibás vagyunk, így megtanuljuk a jövőt, de egy másik dolog az automachia. Ez nemcsak megtanul minket, hanem blokkolja bennünket és végrehajtja az elkerülő viselkedést.

Ne mondd el, hogy féreg vagy, mert néhány kiló van, ami túl sok a globalizáció. Biztos, hogy sok más vonzó tulajdonságod van, de nem látod őket. Keresse meg a megoldást arra, amit nem szeret, és figyelmen kívül hagyja ezt a belső kritikát.

Ne tegye az összes tojást ugyanabba a kosárba

Ebben az életben számtalan szerepet játszunk: dolgozók vagyunk, diákok, gyerekek, szülők, testvérek, unokatestvérek, barátok, pár, gazdáink mesterei stb. Ismertetjük magunkat, figyelembe véve a számtalan jellemzőt: jóképű, magas, rövid, kövér, sovány, szimpatikus, dühös, gazdag, intelligens, stb..

A probléma az, hogy sokszor az önbecsülést egyetlen területre vagy jellemzőre alapozzuk, Például: ha nem vagyok jó szakember abban, amit tanultam, az az, hogy nem érek semmit, mint egy személy, és minden más, amit tettem, nem számít.

Vegyük a kockázatokat

Arra törekszünk, hogy elkerüljük azt, ami megronthatja az önbecsülésünket, nem lesz az, hogy "rosszul megyek", "rosszul érzem magam" vagy "nem képes". Amit ezt a szálat követünk, az, hogy túlzott jelentőséget tulajdonítsunk a hibánknak vagy hiányunknak, amikor a valóság az, hogy normális, hogy hiányosságok és hiányosságok vannak, különben egy másik bolygóról származnánk.. Kezdje magával mindent, amit elkerült hogy megvédje önbecsülését.

Hagyja el a címkéket

A közös gondolathiba a címkézés. Mi címkézünk, amikor másokról beszélünk, a „be” szóval. János ez orvos, Paula ez háziasszony és Ana ez haszontalan. Ez egy hazugság, mert talán Ana haszontalan néhány dologra, például úszásra, de biztosan erősen hasznos a fodrász munkájában, ami nem teljesen haszontalan, mint korábban.

Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Menj a tiéddel, és ha nem szeretsz valamit magadról, próbáld meg megoldani. A többiekkel való összehasonlítás nem segít abban, hogy megoldja a problémát, de zsír lesz. Emlékezz erre Ön nem kevesebbet ér, vagy annál is több, mint az a személy, akivel összehasonlítaná, csak különböző tulajdonságokkal rendelkezik.

Keressen egy tetőt

Az ember néha nagyon ambiciózus. Sikeres, de nem éri meg, több sikerre van szükség, és ha jóképű, még jóképűbb, soha nem lehet olyan mennyezet, ahol megállítani! Elégedett vagyok azzal, amit én vagyok és mi van! Nem kell többet!

Ez néha önmegvalósító próféciához vezet: ahogy azt hiszem, nagyon csúnya vagyok, bár mindenki azt mondja nekem, hogy ez nem így van, a kozmetikai sebészet többszörös műveleteihez folyamodok, de soha nem vagyok elégedett. A végső soron annyi művelet végül egy kissé furcsa fizikummal zárul, ami megerősíti azt a meggyőződésemet, hogy csúnya vagyok. Amennyire Kényelmes beállítani egy mennyezetet, egy korlátot, ahol néha leállhat.

Vigyázz magadra, hogy szeretsz, értékelj és értékelj

A valóságban a fizikai, a vagyon, a sikerek csak néhány ember számára értékesek egy kicsit zavarosnak, üresnek, nagyon rossz értékarányúnak. Ez mindig létezik, de nem kell odafigyelni rájuk.

A legtöbb ember számára a valóban értékes a szeretet, a mosoly, a gesztusok és a kedves szavak. Ez az, ami igazán összekapcsol minket.

Légy a legjobb verziója magadnak Függetlenül attól, hogy mennyire öreg vagy, mindig nehéz magunknak a legjobb verziót kapni. További információ "