5 technika a negativitás csökkentésére

Mindannyian felelősek vagyunk a belső béke és boldogság mértékéért, amit elérhetünk. Néha nehéz megérteni ezt az igazságot, mert hajlamosak vagyunk újjáéleszteni a szerencsétlenségünket és hibáztatjuk szenvedéseink külső tényezőit.

Békünk nagy része és boldogságunk a negativitás finom útjainak között van. Mivel a "negativitás" mindazokat a gondolatokat és érzéseket határozza meg, amelyek a szomorúságot, a szorongást és az önpusztító pozíciókat táplálják.

"Nincs semmi rossz vagy jó önmagában, a mi gondolkodásunk átalakítja azt"

-Hamlet-

Szinte soha nem tudtuk meg, hogyan közelítjük meg az életet. Megragadjuk a perspektívát, és feltételezzük, hogy helyes, de általában nem vetjük fel a kérdést. Ha ezt tennénk, felfedeznénk, hogy a negativitással teli megközelítés sok szenvedésünk alapja. Ez azonban változhat. Itt 5 technikát adunk ki, hogy kilépjünk ezekből a mentális börtönökből.

Ne ítélje meg, ne bírálja el, ne ítélje el a negativitás felszámolását

Amikor kritizálsz, ítélsz és elítélsz másokat, valójában olyan fegyvert hordozsz, amely előbb-utóbb ellened fordul. Először is, mert a negativitás másokban való látása nem más, mint egy belső vetület. Más szavakkal, az a tendencia, hogy mások az állványra álmodnak magáról, hogy nagy elégedetlenséggel élnek.

második, a másokkal szembeni ellenszenv táplálja a haragodat, a rossz, csúnya, fenyegető világban való érzésedet. Mindez olyan képet hoz létre, amely csak hozzájárul ahhoz, hogy lenyomjon és rosszabbul érezze magát.

Vegyük fel a felelősséget az ilyen gondolatokért. Ne hagyd őket. Próbáld meg megnézni az egyes embereket és minden helyzetet. Majdnem észrevétlenül észre fogod venni, hogy nyugodtabbnak és kevésbé elnyomottnak érzi magát. Egy szóval nagyobb békét értek el.

Tartsa távol a negatív ötletektől

Nem könnyű, de nem lehetetlen sem. Szinte mindig negativitással töltünk meg mechanikus úton. A depressziós vagy gyűlölködő gondolatok eljutnak eszünkbe, és nem veszünk észre. Ezeket a megközelítéseket egyszerűen szabadon engedjük, és ésszerűnek tartjuk, mert nem igazán megkérdőjelezzük őket.

A negativitás csökkentéséhez szükséges a negatív gondolatok elleni küzdelem. Valami olyasmi, mint a "riasztás", és vigyázzon arra a pillanatra, amikor szomorú, ideges vagy dühös ötletek jutnak eszünkbe. Miután ezt felismertük, próbáljuk meg őket felszámolni az új nézőpontok keresésére, hogy ugyanezen ötletre összpontosítsanak.

Távolítsuk el a haszontalan ötletek felkutatásának szokását

Tudatosan hajlamosak vagyunk „megemlíteni” a gondolatokat és érzéseket, amelyek keveset adnak nekünk. Ebben az esetben a "rumate" azt jelenti, hogy újra és újra visszatér, anélkül, hogy megoldást vagy felbontást adna. Mintha újra és újra eszébe jutna valami bűntudat, de soha nem csinálsz semmit. Megpróbálsz megszabadulni, de úgy érzed, hogy a gravitációhoz hasonló törvény visszavisz egy helyre.

Bármilyen rejtélyes ötlet, ami ismétlődik, negatív az Ön számára hozza ezt az ötletet a tudatosságba, és próbáljon ki új perspektívákat, amelyekből megfontolhatja azt. Gondoljátok, hogy sokkal könnyebb leszel, amikor újra és újra megállod a forgatást ugyanazról a dologról.

Kerülje a mérgező szellemi termékeket

Az, hogy kegyetlen információkkal bombáztatjuk, nem titok mindenki számára. Minden nap több adatra és hírre teszünk szert, mint amennyit tudunk asszimilálni. Ez önmagában nagyon agresszív. de a legrosszabb az, hogy a kapott információk nagy része csak szemét.

Különösen a hírek tele vannak olyan információkkal, amelyeket az értesítésen túlra vágnak, kezelnek és ki vannak téve. Alapvetően megmutatják neked a világ és az emberek legrosszabb helyzetét, mert ez az, amit "hírnek" tartanak..

Ez negativitással támad meg téged, bár elvileg nem érzékeled. Végül arra gondoltál, hogy a világ fenyegető és szörnyű hely, amikor a valóságban nem olyan, mint ez, egyszerűen csak az a rész, amit megmutatnak. Még sokan vannak, akik nem bántanak, mint azok, akik csinálnak, de nem „hírek”.

Vegyük el a zenét, filmeket, programokat, olvasmányokat és azokat a termékeket, amelyek piszkosak. A jó kulturális termékekkel körülveszed magad, és észreveszed, hogy a valóság elképzelésed sokkal pontosabb kritériumot szerez.

Nyisd ki az elmédet

Az előítéletek hamis biztonságérzetet adhatnak. Végül is, a világ megfejtésének és megértésének előfeltétele, hogy feltételezzük, hogy jobban irányítod a körülményeket. Az előítélet azonban sokkal többet vesz el, mint amit ad, különösen akkor, ha az előítélet tele van negativitással.

Az elméd megnyitása ébrenlétet és figyelmet szentel a tudásnak. Ez magában foglalja a bizonytalanságok lemondását és a valóság meglepetését. Bizonyos bizonytalanságot okozhat, de hosszú távon sok érzelmet ad az életednek. Részben ez olyan, mintha újra gyermek lenne, és visszaszerezné azt az ártatlanságot, ami azt jelenti, hogy először részt vesz egy tapasztalatban.

Gondoljunk arra, hogy a negativitás elért szintje öntől függ, ahogyan attól is függ, hogy ez a negativitás mennyire válik kétségbe. A kezedben egy belső megújítás megkezdése, amely pontosabb és helyesebb helyet foglal el a világ előtt.

Öt kulcs a negatív gondolatokból való kilépéshez A negatív gondolatoktól való elmenekülés csak 5 kulcsból áll, amelyek kitartással nagyon nagy gyümölcsöket viselnek. Hagyja a negativitást! További információ "