5 lépés a félelmesség leküzdésére

A félelem azt jelenti, hogy egy kicsit félek, amikor emberek vannak, különösen, ha az emberek idegenek. Ez valami, ami történhet mindannyiunkkal, bár nagyon sokan megtörténnek velünk, és kényelmetlenül érzik magukat, amikor azokkal a személyekkel vannak, akiket nem bíznak, vagy nagy csoportokban..

"Az idegesség olyan feltétel, amely idegen a szívnek, egy kategória, egy olyan dimenzió, amely magányhoz vezet."

-Pablo Neruda-

De tudatában kell lennie valami fontosnak: A félénknek nem kell semmilyen problémát magában foglalnia vagy betegség, vagy szociális fóbiát vagy ilyesmit. Valójában sok félénk ember szeretné, hogy legyőzze ezt a félelmet.

hogy az az, amit itt fogunk beszélni, hogyan lehet legyőzni a félénkséget öt egyszerű lépésben. Erős az akarat, a kitartás és mindenekelőtt a legyőzéssel nem lehet leküzdeni. Előbb vagy utóbb ezt a félénkséget elsajátítják.

1. A félelmesség leküzdéséhez tegye a fókuszt kifelé

A félelem önfelszívódást okoz. A félénk emberek gyakran úgy érzik, hogy nincs mit mondani, mert nincsenek valami csodálatosak, hogy elmondják, vagy nem lehetnek a párt középpontja..

Ahhoz, hogy legyőzzük a félelmet, meg kell szabadulnunk a gondolattól, el kell felejtenie az „én nem tudok” -t, és arra kell összpontosítanom, hogy mi történik kívül. A legjobb társalgó nem mindig az, aki a legjobban beszél, hanem az, aki a legjobban hallgatja, és megkérdezi a megfelelő kérdéseket.

Zavarban beszélsz? Hagyd, hogy a többiek beszéljenek! Indítson el egy aktuális témát, vagy kapcsolódjon a pillanathoz, vagy egyszerűen adjon a másiknak a lehetőséget, hogy beszéljen magáról.

"A szédülés leggyakoribb oka a saját fontosságunk túlzott véleménye."

-Samuel Johnson-

2. Készítse elő, mit fog mondani vagy kérdezni

Nem könnyű megkezdeni a beszélgetést vagy improvizálni egy kérdést. Ha általában úgy érzi, hogy a félénk pillanatok mindig ász- vagy többszörösek a hüvelyben. A gyakorlatban a beszélgetés megkezdéséhez készítsen néhány kérdést vagy beszélgetési témát.

Emlékeztetve arra, hogy mit mondtak az emberek korábban is, segít a már látott emberekhez kell kapcsolódnia. Ez egy jó módja annak, hogy először lépjünk fel a félelmet.

3. Küldje el a megfelelő jeleket

de legyőzni a félelmet, nem csak beszélni. A félelmetes embereket gyakran ellenségesnek és távoli embereknek tekintik, és még elérhetetlenek is. Ez a hozzáállás kérdése.

Tudtad, hogy a skóciai Aberdeen Egyetem tanulmánya szerint, 86% -os esély van arra, hogy egy idegen elkezd beszélgetni veled, ha mosolyog? Olyan egyszerű, mint a mosoly, és hagyd magad elmenni, látod, hogy minden sokkal egyszerűbb, mint gondoltad.

"Könnyebb, ha mosolyogni akarsz, mint a kard hegyével."

-William Shakespeare-

4. Segítsen másoknak legyőzni a félelmet

Ez, ami talán ostoba lehet, egyáltalán nem. De hogyan fogod tanítani egy másiknak, hogy leküzdj valamit, amit nem tudsz szembenézni?? Kívülről sokkal könnyebb megfigyelni, hogy mi történik és találjon szélesebb nézőpontot.

A másik segítése lehetőséget ad nekünk arra, hogy kijutjunk ebből az őrületből az elején beszéltünk, és rájöttünk, hogy könnyebb, mint amilyennek látszik. Anélkül, hogy akarnánk, könnyen meg tudjuk találni magunkat, amiről beszélünk, és nem tudtuk alkalmazni a természetesség vagy a meggyőződés hiányát..

5. Ismerje meg a szorongás kezelését

A félelem egyfajta társadalmi szorongás. A helyzet hatékony kezeléséhez elengedhetetlenül lazítson és tanuljon meg magadban.

Megpróbálhat különböző relaxációs technikákat mindaddig, amíg meg nem találja azt, amit könnyen megvalósíthat. Lehetnek légzési technikák, a pozitív gondolatok megjelenítése vagy ismétlése. Hatékonyan sportolhat.

A puszta és a társadalmi fóbia közötti különbségek A félelem és a társadalmi fóbia sok hasonlóságot mutat, de különböző dolgok. A legfontosabb különbségek az lenne, hogy a szociális fóbia jobban elkerüli a félelmetes helyzeteket, és a fizikai tünetek intenzitása sokkal nagyobb és korlátozóbb. További információ "