5 stratégia a kiegyensúlyozottabb élethez

Az Ön ideje korlátozott. Mindent megteszünk, mindent meg kell tennünk, mindent meg kell tennünk, csak az erőforrásait kell fogyasztani, és elválaszthatatlan társaival élsz, stressz. A fókuszálás, a célok elérése és a személy, akit szeretne lenni, alapvető fontosságú, hogy az életed kiegyensúlyozottabb módon járjon el.

Az első lépés a "nem" mondás tanulásával kapcsolatos. Amikor valaki kéri, hogy vállaljon olyan elkötelezettséget, amely veszélyezteti az idejét és kiegyensúlyozza az elvárásait. Habár nehéznek tűnhet, tudja, hogyan kell azt mondani, hogy nem tartja jobban kiegyensúlyozottnak. Valójában gyakran az a kötelezettségvállalás, amelyre azt kell mondanunk, hogy azok, amelyek túlzott stresszt okoznak.

A következő stratégiák segítenek megtalálni az egyensúlyt, csökkenteni a menetrendeket, enyhíteni a napi stresszt és átveheti az irányítást a saját élete felett.

Távolítsuk el a körülötte lévő zavarokat

A kiegyensúlyozott élet rendezett élet. Kezdje el a környezet megrendelését, megszüntetve mindent, ami maradt, és mindent, ami megköveteli, hogy extra munkát végezzen. Sokkal könnyebb fenntartani a tiszta és rendezett tartózkodást, ha csak az alapvető és a könnyen tisztítható és kezelhető.

A környezet megrendelésének gesztusa, eldobja azt, ami maradt, és egyszerűsíti a díszítést, ami funkcionálisvá válik, metafora lesz. A felszabadulás, amit úgy érzi, hogy megrendeli és egyszerűsíti a környezetedet, ugyanaz, amit akkor érzel, amikor ugyanezt csinálja az életeddel. 

Ne keressetek kifogásokat, mondván, hogy nincs segítséged, hogy körülöttetek senki más nincs elfoglalva, és hogy fáradt vagy, hogy mindig meg kell tenned. Adjon példát, és tegye meg az eszközöket annak érdekében, hogy mindenki számára könnyebb legyen a rend fenntartása, mind külső, mind belső szinten. 

küldöttségek

Személyesen és szakmailag is nagyon nehéz fenntartani mindent. A mindent felügyelni és megszervezni akarva minden stressz és szorongás keletkezik, különösen akkor, ha mások rájönnek, hogy teljes felelősséget vállal.

Adj bizalmat azoknak, akik körülötted vannak, és a feladatok egy részét átadod nekik. Mondd el nekik, hogy mit akarsz, és mit vársz tőlük, de szabadságot adhatsz nekik, ahogyan azt látják, hogy megfelelnek, mert így kényelmesebbek lesznek. Hagyja félre a perfekcionizmust, legyen rugalmas és ünnepelje a munkát.

Jobb, mint a tökéletes

Alkalmazza ugyanazokat a szabályokat az Ön számára. Legyen rugalmas és igyekezzen a lehető legjobban megtenni a dolgokat, a perfekcionizmus mellett. Minden pillanatban arra törekszik, hogy a lehető legjobbat hozza ki, de ne ragaszkodjon újra és újra ahhoz, hogy ugyanezt tegye egy kicsit jobban, ha elegendő. Várjon, amíg a következő lehetőség jobb lesz.

Ha gyorsbillentyűket készíthet, vegye őket. Hosszabb vagy bonyolultabb életet vesz igénybe egy akcióban, nem feltétlenül javítja a végrehajtást, nem pedig az eredményeket. Határozza meg a prioritásait és szentelje nekik az idő nagy részét, keresi a módját, hogy mindent mást egyszerű módon tehessen.

Élj a jelen, gondolj a jövőre

Napjainkban élsz, és meg kell tervezned, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Amikor leállsz a munkába, ne felejtsd el, hogy holnap lesz egy másik nap, majd egy másik jön, majd egy másik. Tervezzétek napról napra, személyes egyensúlyt keresve, egy olyan szokás, amely rövid, közép- és hosszú távon gyümölcsöt visel. 

Nem arról van szó, hogy nagy tervet rajzolunk. Arról van szó, hogy a jövőbeni célokról és a 200% -os pszichológiai, érzelmi és fizikai következményekről gondoskodjunk a napi gondolkodásról.. Minden, a mai napon meghozott döntés befolyásolja, hogyan találja magát holnap.

Ébredj fel a belső gyermeked

Emlékezz, amikor gyermek voltál, és minden mulatságosnak tűnt, amikor dolgokat tettél örömre? Nem mindent, amit csinálunk, puszta eszköznek kell lennünk ahhoz, hogy külső megerősítést kapjunk, például címet, munkát vagy díjat vagy pénzügyi kompenzációt..

Ne menjen át mindent, ami egyszerűen szórakoztatja Önt, vagy élvezi. Még akkor is, ha a gazdasági helyzet nem javul vagy működik, akkor pozitív hangulatot idéz elő benne, amely könnyen átadható az élet többi részének..

Jó szórakozást, játékot vagy felfedezést segíthet, hogy ellazítsa az elmédet, hogy enyhítse a napi súlyt, amellyel betölti. Ez lehetővé teszi, hogy teljes energiával jöjjön vissza, új ötletekkel és friss elme és szellem.

Ön nem olyan gép, amelynek gombja bármikor visszaállítható. A belső gyorsítótár megtisztításához el kell döntenie, hogy egy kis időt szenteljen magának. Vegye ki a belső gyermeket, azt, aki a dolgokat szórakoztatja, és aki élvezi a legegyszerűbb és leghitelesebb dolgokat. 

A játék nem csak a gyerekekről szól. Bár a játék élénkebbé tesz minket, a felnőttek gyakran elfelejtik, és nem figyelnek rá. De a játék nem luxus, hanem szükségszerűség. A játék ugyanolyan fontos a fizikai és mentális egészség szempontjából, mint az alvás, evés vagy edzés. További információ "