5 kulcs, hogy abbahagyja, hogy ilyen perfekcionista legyen

Ha perfekcionista vagy, tudod, mennyire nehéz mindenre tökéletes.. Talán rájött, hogy a haszontalan tökéletesség sok területen van. Talán vannak dolgok, amelyeknek tökéletesnek kell lenniük, de nem szükséges, hogy ez a feltétel teljesüljön mindenben, ami körülveszi.

A perfekcionista egyik problémája az, hogy sok időt kell töltenie apró részletek polírozására, az idő nagy részében jelentéktelen. Lehetséges, hogy ezekben az esetekben rájössz, hogy az idő nem éri meg, még akkor sem, ha bűnösnek érzi magát..

Néhány pillanatban, A túlságosan perfekcionista viselkedés elveszi a természetességet és a spontaneitást a dolgok iránt. Tehát, ha nem tudod elsajátítani az összes részletet, akkor bármi, ami a rendszeredből lesz, akkor szenvedsz, megakadályozva, hogy élvezze az általad készített dolgokat.

A tény jobb, mint a tökéletes

Nem tagadjuk meg, hogy a dolgokat legalább a lehető legjobban kell elvégezni. de a részletekkel való megszállottság stresszt okozhat, korlátozhatja a kreativitást, a kipufogógázot és fizikailag. Mi több, a tökéletesség megállíthatja, megakadályozhatja, hogy előre haladjon.

A „Kész jobb, mint a tökéletes” („Kész jobb, mint a tökéletes”) egy olyan maximalizálás, amely az elmúlt években nagyon népszerűvé vált. sok az emberek, akik úgy érzik, hogy nem mozognak, mert mindent tökéletesnek akarnak tartani, mielőtt folytatnák és sokan rájönnek, hogy a stagnálás vagy a haladás között kell választaniuk. De csak haladunk előre a célok.

Tökéletesítés és kiválóság

A kiválóság az, amit mindannyian jobbnak kell lennünk, hogy jobb legyen, jobb dolgokat csináljunk és megkülönböztessük magunkat. Szóval, azt gondolhatnánk, hogy kiválóak legyünk perfekcionisták? Nem feltétlenül: A kiválóság mint hajtóerő nagyon jól működik, mivel a megszállottság rendkívül korlátozó.

A perfekcionizmusban nem a kiválóság elleni küzdelem válik problémává, hanem az észlelt kudarc fájdalma, amely aláássa képességünket arra, hogy valamit készítsünk. A perfekcionizmus valójában kevésbé hatékony.

A probléma az, hogy a perfekcionisták a feladatokat elhalasztják, mert túlterheltek és nyomást gyakorolnak arra az elképzelésre, hogy nem tettek olyan dolgokat, amilyeneket szeretnének, és attól tartanak, hogy ismételten szembesülnek ezzel a nyomással.

Hogyan lehet kevesebb perfekcionista

A perfekcionizmus közvetlenül érinti az emberek önbecsülését. A perfekcionista soha nem elégedett azzal, amit csinál, és mások igényeit egy olyan intézkedésben, amelyet általában nem értenek. A perfekcionisták elégedetlenek, mert a csapdájukban csapdába esnek.

A szimbolikus ketrecből való kilépés és a rugalmasabb életvitel elkezd látni, hogy nem mindig szükséges minden részletet lengyelíteni, hogy az, amit te csinálsz, sokkal érdekesebb, mint gondolj arra, amit már megtettél.

Csökkentse azoknak a kérdéseknek a számát, amelyekben tökéletes akar lenni

Egyik napról a másikra nem lehet segíteni, hanem perfekcionista. Ez egy olyan folyamat, amely időbe telik. A perfekcionizmus gyakran annyira meggyőző, hogy nem csak fájdalmas, hanem szinte lehetetlen. Mindig van gyökere, amely megrémít minket.

Ahelyett, hogy radikálisan szeretnék megváltozni, csökkentse azon kérdések számát, amelyekben a perfekcionizmust keresed. Kicsit, válassza ki, hogy mely területeken vagy az életének milyen aspektusai lehetnek rugalmasabbak, és elfogadhatod, hogy kevésbé perfekcionista. 

Csökkentse a másoktól igényelt perfekcionizmust

A perfekcionisták maguk hajlamosak nagyon nagy igényeket támasztani másokkal, és túlságosan szabályozzák őket. de az emberek olyanok, mint ők, és nem azt, hogy hogyan szeretné őket, és nem követelhetjük meg, hogy rendelkezzenek azokkal a személyiségekkel, akiket szeretne.

Ne légy olyan nyüzsgő, és adj egy kicsit másnak is, még akkor is, ha másképp nézel ki. Mielőtt megkérdezné, próbálja meg felmérni, hogy milyen költségeket igényel; nem általában, hanem az a személy, aki a feladatot elvégzi.

Élvezze az élet árnyalatait

A perfekcionista mindent fehér vagy fekete, tökéletes vagy tökéletlen. De így az elégedettség érzése az, amit tettek, nagyon korlátozott. Vannak árnyalatok, színek és árnyalatok, és a megkülönböztetés megtanulása lehetővé teszi, hogy csodálatos és egyszerű élvezze a munkájának és másoknak a termékét..

Tartsa szem előtt a szubjektivitást, amellyel ítélünk. Ne felejtsük el, hogy minél szélesebb a perspektíva, annál jobban élvezheti a dolgokat. Ismerje meg, hogy felismerje, mikor valami elég jó, és továbblép.

Adja meg a humorérzetet

A humor rugalmas, lehetővé teszi számunkra, hogy túllépjünk, értékeljük az új árnyalatokat, szórakoztassuk a hiányosságokat. De a perfekcionisták általában nem szórakoztató emberek, nem pedig abban, ami a tökéletességre törekszik.

viszont, nevetve a hibákat, még ha ez is a sajátod, segít pihenni, élvezni, amit tettél és hogy mások is élvezik és fontossággal bírnak attól, ami nem rendelkezik, vagy amit nem lehet megváltoztatni. Ez segít abban, hogy kreatív megoldást találjon, hogy legközelebb jobb legyen.

Ne rejtse el a tökéletességet a dolgok elhalasztására

Tényleg szeretné, ha tökéletes lenne, vagy a tökéletességre törekszik, hogy elutasítsa azt, amit meg kell tennie? Az a tény, hogy sokan elrejtik a "még mindig nem jó" nem azért, hogy a következő lépést megtegyék, hogy ne szembesüljenek a következő kihívással, vagy hogy igazolják, hogy nem képesek bonyolultabb dolgokat befejezni.

Ne becsapd magad, és ne tedd meg a kifogást, hogy nem fejeződött be, ha tudod, hogy befejeződött, és nem töltesz több időt, mint amennyire szükséges, gondolva, hogy jobb lesz.

A tökéletlenség tökéletessége Azt mondják, hogy a tökéletlenség a legrosszabb. Mindig arra kell törekednünk, hogy a legjobbak legyünk, és hogy a tökéletesség az, amit elvárunk tőlünk. További információ "