5 gomb a munka megszakításához

A munkából való leválasztás nem könnyű feladat. Szokásunk van egy napi rutinra, ahol erőfeszítéseinket és elkötelezettségünket bizonyos órákban követelik meg. Mi kényszerítjük magunkat, hogy mindent megtegyünk, hogy vigyázzunk, és hogy a mobiltelefon és a számítógép mindig elérhető legyen.

Néha nem is érdekel, ha egy hétvége vagy nyaralás. Még azt is tudjuk, hogy a napi stressznek az irodában kell maradnia, de sajnos úgy viselkedünk, mintha hátizsák lenne.

Ez a helyzet súlyos hosszú távú problémákat okozhat. Emberek vagyunk, nem gépek, és fizikailag és mentálisan kell pihenni. Ellenkező esetben szenvedhetünk pszichológiai és érzelmi egészségünkkel kapcsolatos betegségeket.

Mi történik, ha nem tudjuk leválasztani a munkából?

Következmények társadalmi szinten

Nem tudjuk, hogyan kell leválasztani a munkából, nemcsak bánt, hanem szeretteinket is. Nem jó, ha valakivel együtt tudná, hogy hogyan kell figyelni a mobilra. Magatartásunk másokat kizárónak és kevésbé értékeltnek érez, mi okozhat problémákat pár, család és barátok számára.

Ezenkívül nagyon szokatlan, hogy ilyen jellegű tárgyakat használjanak a társadalmi összejöveteleken, mivel ez elég durva és durva. Ugyanígy, ugyanezt a dolgot otthon is sértené partnereinket, akikre szükségünk van a figyelmünkre is.

Pszichológiai és érzelmi következmények

A folyamatos túlélési állapotban való élet nagyon káros a mentális egészségünkre. Ez stresszproblémákat, szorongást, pánikrohamokat és depressziót okozhat. Ezeket általában a legközelebbi embereknek fizetik, növelve ezzel a társadalmi kapcsolataink ismételt befolyásolásának lehetőségét.

Ez rögeszmés rendellenességekhez is vezethet, amelyek súlyosabb betegségekhez vezethetnek és ezt a szakembernek kell követnie.

Fizikai következmények

Amikor nem tudjuk leválasztani a munkából, testünk szenved. Nem pihenünk jól, és sokkal kedvezőbbek vagyunk a krónikus nyaki és hátfájás elszenvedésére. A folyamatos feszültségben tartás nemcsak káros az elménkre.

Gyakori, hogy az alvással kapcsolatos problémák, például álmatlanság vagy éjszakai rettegések szenvednek. Mindkettő nagyon bosszantó és türelmet igényel, hogy megoldja őket.

"Ez nem a legerősebb vagy a legintelligensebb, aki túléli, de az, amely a legjobban alkalmazkodik a változásokhoz"

-Charles Darwin-

5 gomb a munka megszakításához

Ha rájöttél, hogy nem tudsz szétkapcsolni a munkáról, és valamit akarsz csinálni, akkor szerencse van. Az egyetlen módja annak, hogy a tanácsok munkát vállaljanak, az a személy, aki megkapja őket, hogy hajlandó legyen elvégezni azokat.

Az első dolog, amit szem előtt kell tartanunk, az a leválasztás nem tesz felelőtleneket. Valójában ez lehetővé teszi számunkra, hogy többet tudjunk végezni, ha valóban munkát végzünk, ezáltal termelékenyebb. Amint a munkaidőn kívül van, mindenki szabadon fektetheti idejét, amit akar.

Gyere össze szeretteivel

Nem számít, hol. Akár valaki házában, bárban vagy étteremben van, próbáljon meg maradni azokkal, akiket érdekel. Érdekeljen az életükkel, beszéljen velük bármilyen témáról, amiről gondolkodhat (és ennek semmi köze a munkádhoz) és szórakozhatsz.

A munkatársakkal a munkaidő után is kölcsönhatásba léphet. Valószínűleg ugyanazok érzik magukat, mint te, és meg akarsz szakítani egy italt és több triviális témáról beszélni. 

Iratkozzon fel kellemes kikapcsolódásra

Mindannyian olyan tevékenységeket tartunk szem előtt, hogy különböző tényezők miatt nem végezzük el. A leggyakoribb okok az idő, a stressz vagy az általuk elmondottak. Felejtsd el mindent, és jelentkezz be arra, amit egy ideig szeretnél csinálni.

Vegyen néhány órát egy héten. Jó lesz az elméd, az önbecsülés és az lehetővé teszi, hogy megismerkedjen az új emberekkel, akik ugyanolyan ízűek, mint te.

Tervezzen egy-két utat évente

Tervezzen egy vagy két utat évente olyan helyekre, ahol még soha nem volt. Útvonalak létrehozása; nézze meg a térképeket, dokumentumfilmeket és videókat, vagy fontolja meg, hogy pihenjen vagy kalandokat keres.

Akárhogy is, annyira megtartja Önt, hogy az elméd olyan dolgokra összpontosítson, ami túl dolgozik. Az utazás mindig csodálatos módja a chip megváltoztatásának.

Próbáljon meg kikapcsolni a szociális hálózatokat

Próbáljon minél kevesebbet használni a mobil és így a szociális hálózatokat. Kivételes okok kivételével a Facebook, a Twitter és az Instagram csak függőségi problémákat okoz. Adjon kevesebb időt a számukra és többre magadnak és a körülöttetek élő embereknek.

Olvasson el egy jó könyvet, vagy nézzen egy jó filmet

Az olvasás és a mozi nagyon hasznos formák a szórakoztatásnak, ami lehetővé teszi számunkra, hogy más világba meneküljünk. Azokban az időszakokban, amikor ezeket a tevékenységeket végzünk, elme elfelejt minden mást. Egyes könyvek és filmek is segítenek, hogy emberekként növekedjenek és akkulturálódjanak, ami még több előnyt jelent.

Válassza ki, hogy mit szeret, és kényelmessé teheti magát. Itt az ideje, hogy lazítson, és ne gondoljon másra, mint te!