5 úszás pszichológiai előnye

Az úszás minden korosztály számára ajánlott gyakorlat. Ez egy olyan tevékenység, amely gondoskodik a testeinkről, de kiterjedt, és az elménkről is. Más sportok, mint például a verseny előtt az előnye, hogy sokkal kevésbé káros és több munkát foglal magában.

Pszichológiai szempontból, a mindennapi problémák és a kapcsolódó szorongás oázisa. Ugyanakkor lehetővé teszi olyan nagyon pozitív értékek kialakítását, mint a kitartás és a kitartás.

Másrészt, Az úszás fizikai előnyei korlátlanok. Általánosságban elmondható, hogy ez egy egészen sportos, fantasztikus a kardiovaszkuláris képzés, a kitartás és a tonizálás számára. Emellett ideális tevékenység a sérüléstől vagy az ízületi fájdalmat szenvedő emberek számára.

Természetesen tudnia kell, hogy az úszás az egyetlen olyan sport, amelyet az orvosi esetek több mint 80% -ában ajánlott, és nagy célközönséggel rendelkezik, gyermekektől az idősek számára hozzáférhető. Tény, hogy a tanulmányok megerősítik, hogy az úszás számos betegség ellen segít, mivel ez fizikai és pszichológiai kényelmet biztosít.

A kutatás azt is támogatja, hogy a tulajdonságai révén, a víz erős tonikus hatást fejt ki az idegrendszerre. Ezért a vízi tevékenységeket általában azoknak ajánljuk, akik mentális betegségekben szenvednek.

Mint mondtuk, Az úszás rendkívüli hatalommal rendelkezik az egészségünk megerősítésére. Ugyanakkor ismeri az úszás pszichológiai előnyeit? Az alábbiakban bemutatjuk őket:

Csökkentse a stresszt

első, az úszás csökkentheti a stresszt, amely megegyezik vagy meghaladja a többi fizikai gyakorlatot. Ez egy nagyon pihentető tevékenység, amely lehetővé teszi az izmok nagyobb oxigén áramlását, kényszerítve saját légzését.

Az úszás segíthet az új agysejtek növekedésének elősegítésében az agy azon részeiben, amelyek elveszítik őket krónikus stressz által. ezért, olyan tevékenység, amely pozitívan befolyásolhatja a stressz kezelésére és kezelésére való képességét.

Energiát biztosít

Általánosságban véve fáradtnak érzi magát a legtöbb sport gyakorlása után. Az úszás azonban egyedülálló ebben a tekintetben. Tény, hogy a szakértők azt ajánlják, hogy reggel úszni kezdjenek a nap a jobb lábon. Ez te több energiát biztosít, hogy a legjobb érzésekkel szembesüljön a nap.

Erősítse meg önbecsülését

Az úszás az egész test fizikai edzése, így valóban lehetővé teszi, hogy felesleges zsírt égessen és az izmokat hangolja. Ez viszont, Növelje az önbizalmat és az önbecsülést. A dominóhatás következik be: ha jobban érzi magát, a hangulat természetesen javul!

"Annak eléréséhez, amit még soha nem volt, meg kell tennie, amit soha nem tettél."

-Mireia Belmonte-

Növelje az agyi erőt

Szív- és érrendszeri képzés teszi az oxigénellenes vért hatékonyabban pumpáljuk. Minél nagyobb a véráramlás, annál több oxigént kap az agy. Más szóval; minél jobb az agyad, annál jobban reagál a test többi része.

Az úszás révén úgy érzi, hogy a napi feladatok könnyebb elvégzése, a megfigyelés mellett a koncentráció szintje nő.

antidepresszáns

Az úszás utolsó pszichológiai előnyei az Ön számára az antidepresszáns hatása. Annak ellenére, hogy egyéni sport, az osztályok általában csoportosak. Ezek biztosítják társadalmi tapasztalat a résztvevők számára. Ezzel szemben az úszás által kínált folyamatos kihívások teljesítésének ténye értelme az eredménynek. Az úszás endorfinok és neurotranszmitterek, például szerotonin felszabadulását eredményezi.

Végül az úszás egyedülálló formája a gyakorlatnak, mivel lehetővé teszi az aerob, anaerob és ellenállás képzés előnyeinek kihasználását anélkül, hogy jelentős hatással lenne a csontokra és az izmokra. Szóval, mit vársz, hogy elkezdje az első hosszúságot?

Érzelmi intelligencia a sportban, hogyan segít nekünk? A sportágban az érzelmi intelligencia nagyon érdekes. Az önismeret, az érzelmek önszabályozása, az ön motiváció, a társadalmi készségek és az empátia olyan eszközök, amelyeket minden sportoló nagyobb vagy kisebb mértékben kezeli. További információ "