3 módja a mindennapi szomorúság kezelésének

A szomorúság néha valami hétköznapi, valami, ami anélkül fog tudni, hogy milyen, és hogy kicsit kicsit végül a sötét varázslatban húzhat bennünket, amíg egy depresszióba nem lép..

Amikor közeledünk a szomorúsághoz, kissé lassabban érezzük magunkat és magányos tereket keresünk hol dolgozzunk az önfelügyeletünkön.

Talán emlékszel Paul Éluard régi versére, amely a szomorúságról beszélt az első személyben, akinek szentelték azokat a verseket, amelyeket később Françoise Sagan használt a híres és ragyogó regényében "Jó reggelt szomorúság", és hogy csak írott 18 éves.

"Viszlát szomorúságJó napok szomorúságaMegjelölték, hogy a mennyezet csíkjait jelöli. A szeretett szemekben megjelölt, hogy nem vagy éppen nyomorúság. A legszomorúbb ajkaknak köszönhetően mosolyogj! Jó szomorú napok (...)"

Vannak olyanok, akik képesek lesznek szembeszállni a szomorúsággal a fájdalom eredetének feloldásával, hogy megtalálják annak eredetét és legyőzzék azt. Vannak azonban sokan, akik aggódnak, hogy egyre nagyobbak és elviselhetetlenebbek, és egyszerűen hagyják, hogy leküzdjék.

Mert nem könnyű ezt a napi szomorúságot szembenézni, néha költséges és bátorítást és bátorságot igényel. de erősségeket és célokat kell találnunk, harcolnunk kell vele, és új projektekkel és illúziókkal elképzelniük kell egy horizontot.

Adunk néhány iránymutatást annak leküzdésére.

1. Kerülje az elszigetelést

Vigyázz, hogy egyedül akarsz lenni. Egyrészt igaz, hogy a magány segíti a gondolatok, érzések és érzelmek átszervezését. Az introspekció vagy az ideiglenes elszigeteltség, amelyben önmagunkra és helyzetünkre gondol, soha nem negatív, éppen ellenkezőleg, előnyös lehet.

de a magány nem lehet állandó állapot. A segítségkérés jó, az aggodalmak megosztása csökkenti a terhet, és új lehetőségeket, új motivációkat találunk.

Az izolálás nem jó megoldás, létrehoz egy bennünket egy héj, amelyből nagyon nehéz lesz visszatérni. Ha valaki meghosszabbítja a kezét, ne utasítsa el azt. És mindig keressetek olyan embereket, akiknek az aggodalma őszinte, és akiknek tanácsuk megfelelő.

2. Kis rövid távú célok

Amikor szomorúságban élünk, nehéz egy távoli jövőbe vetni reményeinket. Szkeptikusak vagyunk, nehéz látni a dolgok pozitív oldalát és többet, ha hosszú távúak.

A legjobb, ha kevéssé megy, és azonnali eredményeket lát. Kezdje a kis dolgokat. És holnap szervezünk egy kirándulást barátaival vagy családjával egy új helyre?

Különösen el kell kerülnünk, hogy otthon maradjunk, és biztosan élvezhessük a kirándulást, vagy a barátaiddal való utazás segíthet jobban érzi magát.

Lehet, hogy más egyszerű célokat is javasolhat: jelentkezzen be egy tanfolyamra, végezzen egy kis változást az életedben, mint például a haj megváltoztatása vagy a ruha stílusa ... olyan dolgok, amelyek másképp fognak megjelenni, és a különbségek, a kis változások mindig kicsiek haladás.

A legjobb, ha magunkkal kezdjük, és kicsit haladunk, Ha jó eredményeket látunk a rövid távú tervekben, akkor elég erősnek érezzük magunkat a hosszú távú projektek elindításához.

3. Semmi sem állandó vagy örök

Semmi nem tart örökké, még a fájdalom sem. Például a fizikai fájdalom soha nem mutat hosszan tartó intenzitást, mivel az agy, minden ilyen gyakran csökkenti a szenvedést.

Ami az érzelmi fájdalmat illeti, furcsa, mint amilyennek látszik, nem marad időben az intenzitással. Megtanulunk vele együtt élni. Miután szembesülünk a gyász időszakával, a szenvedés gyengébb, még mindig jelen van, de sikerül megbirkóznunk vele.

Semmi sem állandó. És az embereknek van képessége és ereje, hogy szembenézzünk azzal, ami velünk történik

Lehet, hogy lehetetlennek tűnik ma, talán a most körülvevő szomorúság túl intenzív, és nem lát többet, mint egy fal előtted. De biztosítjuk Önöket, hogy csak akkor tudsz szakítani, ha visszanyered az illúziót. Csak akkor, ha találsz egy célt, amellyel, tartsd észre a holnap optimizmusával.

A köd jön és megy, és csak a belső erőnk és a fejlődési képességünk képesek elmenni hogy újra és újra meglátjon minket.

Az erőfeszítés megéri, mert minden nap ezt mondhatjuk "Jó reggelt szomorúság, ma elfelejtettem rólad".