A Harvard-tanulmány 6 alapvető pontot mutat, hogy boldogok legyenek

Számos vizsgálat történt, amelyek többet tudtak a boldogságról. Még ezekben az időkben, amikor nagy megszállottság van, hogy boldog legyen. A kutatók már régóta próbálják felfedezni, hogy mi teszi a boldog embereket másképp, mert sajnos nem mindenki boldog..

Mindannyian életünk különböző módon él, és pozitív vagy negatív következményekkel jár az érzelmi állapotra. A boldog embereknek gondolkodásuk és cselekvésük, az életükkel és másokkal szembeni magatartásuk, és a körülöttük fellépő események előtt állnak, ami segít fenntarthatóbbá tenni a boldogságot.

A mai cikkben egy olyan vizsgálatról fogunk beszélni, amelyet a Harvard Egyetem amely nem több, mint 75 évig tartott, és arra törekedett, hogy megtudja, mi a kulcs a boldogsághoz. Szóval olvass tovább, mert ez érdekli Önt.

A Harvard Egyetem hosszútávú tanulmánya a boldogságról

A Harvard a világ legjobb egyeteme a pszichológia tanulmányozására, és 1938 óta végez egy 268 alanyi tanulmányt a boldogságról. Az eredményeket George Vaillant könyvében közzétette 2012-ben, egy pszichiáter, aki 1972-től 2004-ig vezette a kutatást. Évtizedek óta a kutatók különböző területeket értékeltek a résztvevők életében, és különböző változókból gyűjtöttek adatokat, például az intelligencia, a jövedelem, az alkoholfogyasztás vagy az interperszonális kapcsolatok szintje.

Összefoglalva, ezek a kutatások következményei, és ezért a boldogság kulcsa.

1. Értékelje a szeretetet mindenekelőtt

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nem szabad alábecsülnünk a szeretet erejét, mert ez a boldogság kulcsa. Dr. Vaillant George megerősíti, hogy két lényeges dolog, ami boldoggá válhat: „Az egyik a szeretet. A másik az, hogy megtaláljuk a módját, hogy szembenézzünk a helyzetekkel, amelyek szeretni akarnak menni ”.

A 20 millió dollárt meghaladó és 75 évig tartó tanulmány után a pszichiáter megállapítja: "A boldogság a szeretet. Vége és vége ". Tehát, ezt a megerősítést követően egy dolognak világosnak kell lennie. Meg kell nyitnia a szívét, hogy boldog legyen.

2. Jelentős kapcsolatok és kapcsolatok számítanak

Ez a tanulmány nem új, sok kutatás azt állítja, hogy a barátság és a család rendkívül fontos a jólétünk és a boldogságunk szempontjából. Tény, hogy tudományos bizonyíték van arra, hogy a munkatársakkal való jó kapcsolat pozitív hatással van a stressz csökkentésére, amit védőfaktornak neveznek..

Nemcsak ezt, hanem Valian azt mondja: „nemcsak az egészséges kapcsolatok jó indikátora az életben való elégedettségnek, hanem az erős kapcsolat az általunk végzett munkával boldogabbá tesz minket”.

3. Ne használjon alkoholt

Mint minden gyógyszer, az alkohol súlyos egészségügyi problémákat okozhat a fogyasztónak. Nem csak ezt. Ez is képes az életek pusztítására. A Harvard Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy erős összefüggés van az alkoholfogyasztás és a depresszió és az érzelmi problémák között. Valójában az alkoholfogyasztás és a dohányzás a halálozás egyik legnagyobb oka.

A gyógyszerek sok negatív hatást gyakorolnak az emberre. Szeretné tudni, hogy mi történik, ha fogyasztjuk őket? Nos, kattintson erre a linkre.

4. A pénz nem boldogabb

E régóta végzett kutatás eredményei azt mutatják, hogy a pénz nem ad boldogságot. Ezért helytelen azt gondolni, hogy meg kell dolgoznunk a maximális gazdasági előny elérése érdekében.

Ahogy Vaillant maga is elmagyarázza, "az igazán fontos dolog, hogy boldog legyen a munkában, amit csinálsz".

De a pénz nemcsak boldogabbá teszi Önt, hanem személyként változtatja meg. Rosszabbá válik. A pénz megrontja az embereket, akik könnyen megvesztegethetők. Ezért fontos megismerni egy másik, Spanyolországban végzett tanulmány eredményeit, különösen a Castellón Egyetem Jaume I-i kutatócsoportjából, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a megvesztegetés elutasítása több stresszt okoz, mint elfogadni.

Gyakori, hogy sokan azt gondolják, hogy a pénz boldogabbá tesz. És persze, ahogy a világ működik, a pénz alapvető szükséglet. Most, hogy azt gondoljuk, hogy minél több pénzt kapunk a boldogabbnak, a rossz ötlet lesz. A pénz képes arra, hogy átgondolja saját elveinket, és minden nap olvashatunk vagy hallhatunk híreket azokról az emberekről, akik sérültek, amikor nagy mennyiségű „zöld aranyat” költöznek.

Ezen túlmenően a népszerű kifejezés, hogy a "pénz mozog a világon", még inkább igaz az észak-karolinai Egyetem (Egyesült Államok) által végzett tanulmány eredményeinek ismeretében. az emberek megváltoztatják viselkedésüket, ha pénz van. Tény, hogy a kísérletben résztvevők csoportja verbális teszten tudta növelni a pontszámokat, amikor pénz volt. Más szóval: "a tészta" okosabbá tesz minket ".

Ezekről a vizsgálatokról többet tudhat meg posztunkban: A tudomány szerint a pénz egy kábítószer, és nem ad boldogságot.

5. Optimisták legyenek boldogabbak, amíg lelkiismeretes személy vagy

E tanulmány szerint, optimizmus teszi boldogabbá. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "az alanyok fejlődésének megfigyelése után azt tapasztaltuk, hogy örömteli és optimista gyerekek boldogabbak és fejlettebbek voltak." Ugyanez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a lelkiismeretes és felelősségteljes emberek magasabb szintű elégedettséget mutatnak az életben. Így az optimizmus önmagában nem feltétlenül teszi boldogabbá.

6. A boldogság bármikor megtalálható az életedben, így soha nem késő a változás

A boldogságnak sok köze van ahhoz, hogy hogyan értelmezzük a világot, és így gondolkodásunkat. Vannak emberek, akik évek óta nagyon boldogtalanok, és a rossz tapasztalatok következtében, kezdje értékelni a napi dolgokat.

Ez azt mutatja, hogy megtanulhatja, hogy boldog legyen. Más szóval lehetséges, hogy a dolgok boldogabbak legyenek. Ha nem, meg kell gondolnia a gondolkodásmódját és a napi szokásait. Talán valami rosszat csinálsz.