Mentális egészség meghatározása és jellemzői pszichológia szerint

A világi mentális egészség napját nemzetközi szinten, nemrégiben, különösen október 10-én ünnepelték. Habár a lakosság nagy részénél ez a tény észrevétlen maradt, az a tény, hogy ez az ünneplés lehetővé teszi, hogy beszéljenek és láthatóvá váljanak a psziché számos aspektusával kapcsolatban, amelyek gyakran kapcsolódnak a olyan betegségek jelenléte, mint a skizofrénia, az OCD, bipoláris zavar, fóbiák, kábítószer-használat vagy szorongásos problémák.

Fontos, hogy ezekről a tényekről beszéljünk, tekintettel arra, hogy a mentális egészségügyi problémák nagyon láthatatlanok, és még ma is sokan továbbra is fontos társadalmi megbélyegzéssel rendelkeznek.

Azt is meg kell jegyezni, hogy bár a legtöbb ember legalább a mentális zavarok fölött azonosíthatott vagy meghatározhatott, kíváncsian nem ugyanaz a látszólag ellentétes fogalommal. És ez ... Pontosan mit hívunk mentális egészségnek? A cikkben megvitatjuk.

• Kapcsolódó cikk: "Klinikai pszichológia: a klinikai pszichológus definíciója és funkciói"

Mentális egészség: a koncepció meghatározása

A lelki egészség fogalma nyilvánvalóan egyszerű, de az igazság az, hogy a mélyreható egy nagyon összetett koncepció, amelyre nincs egyetlen globális meghatározás. És attól függ, hogy ki és mi a fegyelem és a biológiai és kulturális perspektíva, amelytől kezdve a mentális egészség értendő..

Általánosságban elmondható, hogy a mentális egészség meghatározása lehetséges a jólét szubjektív állapota, amelyben a személy képes megbirkózni a mindennapi pszichoszociális igényekkel, tudatában van képességeiknek, és nekik köszönhetően alkalmazkodhatnak és integrálódhatnak hatékonyan az őket körülvevő világban.

A kognitív és érzelmi és viselkedési viszonyok között egyensúlyba kerülnénk a személy és a világ között, amelyben az első úgy érzi és képes megfelelően működni, és nemcsak az igényeiket elégíti ki, hanem jól érzi magát és teljesül. Azt is szem előtt kell tartani, hogy az egészség önmagában nem tekinthető célnak, hanem valami olyannak része a mindennapi életünknek és ez lehetővé teszi számunkra, hogy megvalósítsuk törekvéseinket. A mentális egészség fogalma magában foglalja a fizikai és szellemi egészség fenntartásához és előmozdításához szükséges viselkedésmódot is.

Fontos szem előtt tartani, hogy a mentális egészség és a mentális zavar nem ellentétes, mivel nem elegendő, ha bármilyen típusú patológiát nem tudunk egészségesnek tartani..

Nem arról van szó, hogy nincs betegségünk vagy fizikai vagy mentális zavar, hanem olyan biopszichoszociális egyensúlyt is élvezni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jó állapotban tartsuk magunkat, képesek legyünk alkalmazkodni a környezethez és élvezni a mindennapi életünket. Más szavakkal, a jó mentális egészség megítélése érdekében szükséges a pszichológiai jólét jó állapota.

Pszichológiai jólét: mit jelent?

Amint láttuk, a mentális egészség magában foglalja a jólét állapotát, nemcsak fizikai szinten, hanem pszichológiai szinten is. Ebben az értelemben pszichológiai jóllétként értjük a mentális működésből származó pozitív érzések halmazát, amelyben az önmegvalósítás és az önmegvalósítás dominál. a környezeti helyzetekhez és igényekhez való alkalmazkodás képessége.

A szubjektív jólét főként a Carol Ryff modelljének megfelelően, magas önbevallás vagy a jó és rossz állapotának validálására alkalmas módon van kialakítva oly módon, hogy az ember elégedett legyen azzal, aki az, pozitív és mély viszonyok keresése és fenntartása a környezettel, a környezet befolyásolásának képessége és a képesség megítélése, az önálló választási képesség megléte és saját meggyőződésük alapján saját döntéseik meghozatala, a lehetőségük személyesen fejlődjenek és fejlődjenek oly módon, hogy a lehető legnagyobb mértékben optimalizálhassuk, és végül, de nem utolsósorban, a létfontosságú célok vagy az elérendő célok meglétét..

Mindehhez hozzáadhatjuk a napról napra a pozitív hatások és az alacsony negatív, elégedettség és a koherencia, az integráció, a társadalmi elfogadás nagy arányát. is befolyásolja az is, hogy a hasznosság és a közösség számára valamit generál.

Fő jellemzők

A mentális egészség értékelése során számos szempontot kell figyelembe venni. Ebben az értelemben érdekes lehet kiemelni és kiemelni a mentális egészség meglétét figyelembe vevő különböző jellemzőket. Ezek közül az alábbiak találhatók.

1. Nem csak a rendellenesség hiánya

Amint láttuk, amikor a mentális egészségről beszélünk, nem beszélünk a rendellenességek vagy mentális problémák puszta hiányáról, hanem az általános jólét állapotáról, amely lehetővé teszi a jó működés és a részvétel a világban, és a helyes kapcsolat önmagával.

• Lehet, hogy érdekli: "A 16 leggyakoribb mentális zavar"

2. Magában foglalja a megismerést, az érzelmeket és a viselkedést

Gyakran, amikor a mentális egészségről beszélünk, általában úgy gondoljuk, hogy valaki valamilyen problémával rendelkezik, amely a kognitív problémák létezéséhez kapcsolódik. A mentális egészségen belül azonban érzelmi és motivációs elemeket is találunk, sőt a viselkedést is: a mentális egészség nemcsak egy bizonyos gondolkodásmódot, hanem az érzést és a cselekedetet is jelenti..

3. Az élet során fejlődik

A mentális egészség állapota nem jelenik meg sehol sem, hanem inkább Ez egy hosszú fejlődési folyamat eredménye, amelyben biológiai, környezeti és biográfiai tényezők alakulnak ki (az életünk során megtett tapasztalatok és tanulás) nagy hatással lesz.

A jóléti állam tapasztalata vagy annak hiánya egyénenként nagyban változhat, és két különböző ember, vagy akár ugyanaz a két különböző élet pillanatában eltérő megfontolást mutathat az egészségi állapotuk tekintetében. szellemi.

4. Kulturális hatás

Ahogy korábban láttuk, a mentális egészség fogalma összetett lehet az univerzális meghatározásához, mert a különböző kultúrák eltérő elképzelésekkel rendelkeznek arról, hogy mi van vagy nem egészséges. Hasonlóképpen a referenciacsoporttal való összehasonlítást általában a mentális egészségi állapotának értékelésére használják: valamit egészségesnek tekintünk, ha azt a társadalom úgy ítéli meg, hogy ez a helyzet. Így ugyanaz a téma tekinthető mentálisan egészségesnek egy kontextusban, és nem egy másikban.

Például egy individualista országban nagyobb hangsúlyt kap az autonómia és az önrendelkezés, míg egy kollektivista esetében egészségesebbnek kell tekinteni, ha többet tudunk gondolkodni a csoportról vagy a közösségről. Egy másik példa megtalálható az érzelmek kezelésében és megfontolásában: egyes kultúrák vagy országok inkább arra törekednek, hogy elrejtsék vagy elnyomják a negatívakat, míg mások nagyobb fokú elfogadottságot és érvényesítést kérnek.

5. Mentális egészség, mint valami dinamikus és működőképes

A fizikai egészséghez hasonlóan a mentális egészség állapota az élet során változhat az életünk során kialakult különböző kórokozók és tapasztalatok alapján. Ebben az értelemben lehetséges a mentális egészség javítása: a mentális egészségügyi problémák kezelhetők, és az egyes egyének helyzete jelentősen javulhat. is, Olyan stratégiákat és intézkedéseket hozhatunk létre, amelyek hozzájárulnak a mentális egészségi állapotunk javításához és a lehetséges problémák megelőzéséhez.

Másrészt az is lehetséges, hogy bizonyos helyzetekben a jó mentális egészségi állapotú személy valamilyen problémát vagy patológiát szenvedhet..

6. Test-elme kölcsönhatás

Egy másik ötlet, amelyet figyelembe kell venni a mentális egészségről beszélve, az a tény, hogy nem lehet teljesen megérteni az elme működését a test vagy a test nélkül az elme nélkül.

A mentális egészségi állapot megmagyarázásakor figyelembe kell venni a betegségek és az orvosi rendellenességek jelenlétét, és fordítva. Könnyen látható, ha a súlyos, krónikus vagy nagyon veszélyes betegségek pszichéjében fellépő hatásairól gondolunk: a stressz, a félelem és a szenvedés, amely olyan fontos problémákhoz vezethet, mint a rák, szívroham, cukorbetegség vagy HIV-fertőzés.

Ebben az értelemben figyelembe kell venni mind a betegség esetleges befolyásolását a mentális egészség állapotában (például a mérgezés mentális változásokat hozhat létre), mind pedig azt, amely a betegség észlelését generálja. Ez nem jelenti azt, hogy a betegség ellenére nem tudja megőrizni a mentális egészséget, de ez hátrányt jelenthet, vagy nehézséget okozhat a mentális jóllét fenntartása érdekében..

Hasonlóképpen, a sport gyakorlata és az egészséges életmód fenntartása kedvez a mentális egészségnek, az egyensúlynak és a jólétnek. Hasonlóképpen, a mentális egészség hatással van a fizikai egészségre: a jó mentális egészség kedvez a testnek, hogy egészséges maradjon, míg ha probléma van, könnyebb a fáradtság, a kényelmetlenség, a fizikai fájdalom, az immunrendszer csökkentése. , somatizáció ... és ez betegségekhez vezethet.

Irodalmi hivatkozások:

• Clariana, S.M. és De los Ríos, P. (2012). Egészségügyi pszichológia. CEDE előkészítési kézikönyv PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Egészségügyi Világszervezet (2013). Mentális egészség: a jólét állapota. [Online]. Elérhető: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/hu/
• Ryff, C. (1989). A boldogság minden, vagy ez? A pszichológiai jólét jelentésének feltárása. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.