Miért nem mindig a rossz idő gondolkodása a pozitív gondolkodás

Meggyőződésünk, hogy olyan internalizáltuk, hogy gyakran nehéz felismerni, hogy milyen irracionális. Ez a meggyőződés abból a gondolatból áll, hogy életünk minden esetben vagy tapasztalata mindig mindig valami pozitív és valami negatív. Van egy olyan realitás-felfogásunk, amelyben bármi is lehet áldás és átok, ha megtanuljuk, hogy a figyelmet minden aspektusára és árnyalatára összpontosítsuk..

Ez a meggyőződés nagyon tartós, és bár nem tudjuk, hogy sok különböző módon fejeződik ki. Néha ez azonban alig okoz problémát, míg mások veszélyeztethetik a mentális egészségünket. Például amikor komoly válsággal szembesülünk életünkben, és figyelembe vesszük a „pozitív gondolkodás” ötlete, a figyelmet a jótékony összetevőre összpontosítjuk ez a helyzet.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 szomorúság és a depresszió közötti különbség"

Szükséges a szomorúság leküzdése

El tudod képzelni, milyen abszurd lenne azt mondani egy személynek, hogy jól kell? Ez többé-kevésbé az, amit mi magunk csinálunk, ha ragaszkodunk ahhoz, hogy minden áron pozitívan gondolkodjunk amikor fontos okunk van, hogy nagyon szomorú vagy dühös legyen.

Vannak olyan tapasztalatok, amelyekben, akár tetszik, akár nem, el kell helyeznünk magunkat a szomorúság és a harag ellen. Elfogadhatjuk, hogy ott van és törekedjenek az érzelmi válságból, Az életünk koncepciójának részét képezhetjük, és feltételezhetjük, hogy minden, ami nem a rossz érzésből áll, nem hiteles, vagy megpróbálhatjuk figyelmen kívül hagyni. Elméletileg a legtöbb ember látja, hogy az első lehetőség megfelelő és hasznos, míg a második nem; a harmadik viszont több véleménymegosztást generál.

Végtére is, nem hagyja figyelmen kívül az életfilozófia mögöttes mottóját, amely az "élő pillanat, nem bonyolítja életét"?

Ha csak azt érinti, hogy mi érzi magát itt és most, a szenvedés abszolút időveszteségnek tűnik, így a legjobb dolog úgy tűnik, hogy egyszerűen nem csinálom: a legszomorúbb vagy leginkább csalódást okozó pillanatokban is pozitívnak gondolom. Természetesen ez egy nagyon koherens ötlet azzal a gondolattal, hogy mindig a dolgok optimista értelmezését választjuk. Az egyetlen probléma az, hogy gyakran nem működik, vagy valójában rosszabbá teszi a helyzetet.

• Lehet, hogy érdekel: "Mi a frusztráció és hogyan befolyásolja az életünket?"

Miért pozitívan képesek a gondolkodás állandóan ártani minket

A szomorúsággal kapcsolatos ilyen megközelítés problémája az itt és most is filozófián alapul, hogy döntéseink nem rendelkeznek abszolút hatalommal az érzelmeink felett. Amikor rájövünk, hogy van valami, ami nagy szomorúságot generál, lehetetlen, hogy távolodjunk el ettől, és eldönthessük, mit csináljunk vele, ahogyan a tudós egy mikroszkópon keresztül néz egy petri-csészével. El kell döntenünk, mit kell tennünk az érzelemtől, nem vele, és ezért nem veszik figyelembe őt.

Mi van, ha inkább azt szeretnénk megmutatni, hogy van az ereje, hogy manipulálni akarjuk az érzelmi állapotunkat? Vegyünk egy példát: egy középkorú férfi látja, hogy a tizenkét éve kísérő kutya meghal. Az ilyen helyzetekkel szemben úgy dönt, hogy a pozitívra összpontosít, ami ebben az esetben az, hogy örömmel emlékezzen az állattal, és mérlegelje, mit tanított az élmény.

Ennek első problémája az, hogy a pozitív gondolkodás első lépése pozitív, azaz nem sírni. Az a tény, hogy a sírást irányítani kell Ez még fájdalmasabbá teszi az élményt, mivel többek között arra kényszeríti az embert, hogy ne gondoljon bizonyos dolgokra, amelyeket előbb tud, hogy sírni fog. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatban lehetetlen, hogy olyan cselekedeteket hajtson végre, amelyeknek feltételezhetően pozitívnak kell lenniük ahhoz, hogy egy kutya meghalt.

De van még egy olyan elem, amely minden szempontból kedvezően befolyásolja a gondolkodást, ártalmas: megakadályozza számunkra a tapasztalat normalizálását. Ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni azt a szomorúságot, amit valami hoz nekünk, soha nem fogadjuk el azt, ami azt jelenti, hogy elakadunk a gyász folyamatában; Egyszerűen nem tudjuk, hogyan kell továbblépni. Feltételezzük, hogy nem lehet kimutatni, hogy a rossz tapasztalat érzelmi hatása nem létezik ily módon képesek legyenek kezelni az ezzel az érzéssel kapcsolatos kapcsolatot.

• Kapcsolódó cikk: "Racionális vagy érzelmi lények vagyunk?"

A szomorúság vagy a harag elnyomása nem működik

Sokszor beleesszünk az érzelmek, érzések és érzések gondolkodásának túlságosan esszenciálisan csapdába. A szomorúságot, a haragot és más mentális állapotokat "negatív érzelmeknek" nevezzük és igyekszünk, hogy ne részünk legyünk a mai napig, többé. Bizonyos kontextusokban hatékony az egyes helyzetek dramatizálása, de ha a kényelmetlenség nagyon intenzív, a rugalmasság nem alapulhat az érzelmek elnyomásán..

Amikor rosszul érezzük magunkat az érzelmek kezelésében, mindig figyelembe kell vennünk a legfontosabb tényezőt ezekben az esetekben: idő. Mivel döntéseinkből és racionalitásunkból nem tudjuk irányítani azt az érzelmi oldalt, amely az általunk tapasztalt állatoknak tekinthető, hagyjuk, hogy az idő múlása segítsen nekünk.

Ha elfogadjuk a szomorúságot, kicsit kevésbé időbe telik az a lehetőség, hogy eltereljük az elménket, hogy más dolgokkal felhalmozódjunk, mint a gondolatok arról, hogy mi teszi szomorúvá. Ily módon egy olyan pont lesz, ahol mindent meg tudunk gondolni, még akkor is, ha rosszul éreztük magunkat, anélkül, hogy ugyanazokat a fájdalmakat tapasztaltuk, mint néhány nappal ezelőtt, amikor ugyanezt tette.

A mentális jóllét, röviden, az, hogy képes legyen visszanézni és emlékezni az élményekre, anélkül, hogy érzelmeinket korlátozzák. Ha minden áron pozitívan gondolkodunk, ami gyakorlatilag arra kényszerít, hogy figyelmen kívül hagyjuk bizonyos emlékek és ötletek figyelmét, csak egy módja annak, hogy ezt a korlátozást elnevezzük, és figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy önmagában nem fog elmenni, ha a mi harcunk van a rossz közérzet abban áll, hogy megerõsítjük a hatalmunkat.