Rémálmok, hogy ők és miért jelennek meg (okok)

Életünk jó részét töltjük alvás közben, ami nem meglepő, figyelembe véve azt a nagy mennyiségű energiát, amelyet a napról napra kell cserélnünk. Vannak azonban olyan idők, amikor az alvás színpadán, amit általában nyugodt és jó közérzethez kötünk, pokolba kerül, amit kétségbeesetten próbálunk kijutni.

És ez az mit tudunk rémálmokként annyira erős hatást gyakorolt ​​az emberiségre, hogy már régóta megszűnt egy egyszerű, kellemetlen élmény, amelyet egyedileg tapasztalunk, hogy mindenféle mitológia forrásává váljunk, vagy közvetlenül, hogy mit akarunk menekülni . Valójában a "rémálom" szót használjuk arra, hogy utaljunk minden nagyon kellemetlen vagy traumatikus élményre, ami az igazat egyenlő azzal, ami csak a fejünkben történt..

Most ... Mi a rémálmok és mi termeli őket? Nézzük meg.

• Kapcsolódó cikk: "Melyek az álmok?"

Mi a rémálmok?

A rémálmok a szorongás és izgatottság állapota az álom pillanatában jelenik meg, gyakran olyan képekkel és érzésekkel járnak, amelyek félelmet, szomorúságot vagy más negatív érzelmet okoznak, olyan intenzív módon, hogy az alvás megszakítása létrejön.

Tehát úgy véljük, hogy egy rossz álom nem válik rémálmává, ha nem felébred, vagy tudatállapotot érünk el az alvás és az éberség között.

Ez a hirtelen alvási szünet könnyen megtörténik, mivel REM-fázis, ami az, amikor alszunk és álmodunk (azaz amikor alszunk, miközben egy időben a belső felé irányított tudatállapotban vagyunk, nem pedig a külső felé), akkor az álom színpada, amely leginkább hasonlít a neuronok aktivációs mintáival kapcsolatos ébrenlétre. időben. Egy kis "push" visszavezet minket a valós világba.

• Kapcsolódó cikk: "Az alvás 5 fázisa: lassú hullámoktól a REMig"

Miért jelenik meg egy rémálom?

Mint minden, ami körülveszi az álmok tanulmányozását, keveset tudunk a rémálmok okairól. De van néhány dolog, amelyen konszenzus van.

Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy nagyon valószínűtlen, hogy létezik egyetlen ok, ami magyarázza a rémálmok létezését. Ez, ami gyakorlatilag bármilyen pszichológiai folyamatra alkalmazható, rémálmok esetében tükröződik abban, hogy számos elemnek van e kellemetlen tapasztalatok megjelenésének gyakorisága. Például, A forgalmas életmód és a stressz vezetése gyakrabban jeleníti meg őket, és az alkohol-függőség hasonló hatással bír, ami azt jelenti, hogy az álmaink inkább kellemetlenek és idegesek.

Másrészt, van egy másik biztos dolog a rémálmokról: Sigmund Freud rossz volt a származása miatt. A pszichoanalízis atyja számára a rémálom az, ami akkor történik, amikor az eszmélet egy része egy álomállapotba kerül, anélkül, hogy képes lenne elnyomni a tartalmát, amiért kénytelenek voltak lezárni ezeket az ötleteket, emlékeket vagy hiedelmeket. A szorongás állapota, amely miatt elkezdjük látni, hogy mit akarunk folytatni, figyelmen kívül hagyja, hogy felébredjünk, hogy az ilyen típusú közzétételek megálljanak.

Miért tudjuk, hogy ez nem történik meg? Többek között, mivel az elméletek, amelyekre Sigmund Freud támaszkodott, hogy ezt a magyarázatot a jelenséghez igazítsa, nem érvényesek, mivel az esettanulmányokra vonatkozó spekulációkon alapulnak. Az elménk nincsenek olyan részei, amelyek megpróbálnának elrejteni bizonyos tartalmakat, és megakadályozni őket, hogy a tudatosságba kerüljenek..

• Talán érdekel: "Rémálmok és éjszakai rémületek: különbségek és hasonlóságok"

Hasznosak?

Figyelembe véve, hogy a rémálmokról szóló freudi gondolatok nem szolgálják az ilyen jellegű tapasztalatok megértését ... Mi a rémálmok?? Egyes elméletek azt sugallják, hogy a rémálmok nem használhatók, és az evolúció következményei, amelyeket a természetes szelekció nem előnyben részesített; egyszerűen ott vannak, és elég ártalmatlanok ahhoz, hogy az őket lehetővé tevő gének nem tűnnek el a generációk elhaladásával.

Más elméletek azonban, ha hasznosságot tulajdonítanak rémálmoknak. Pontosabban rámutatnak erre a mindennapos jelenlétünk segíthet nekünk felkészülni a stresszes eseményekre, egy bizonyos szorongásállapot fenntartása, amely rövid távon hasznos lehet bizonyos akadályok leküzdésére, és amelyek akkor jelennek meg, amikor valami van az előrejelzéseinkben. Ily módon a rémálom egyfajta mentális képzés lenne, hogy könnyebben ébredjen és ezért gyorsan reagáljon.

Néhány esetben azonban a rémálmok lehetséges hasznossága nem kompenzálná az általuk termelt károkat, így beléptünk a stressz és a szorongás ördögi köre, amely negatív hatással van az egészségünkre. Mindenesetre a legtöbb embert nem érinti jelentősen a rémálmok megjelenése, mivel ezek általában nem nagyon gyakran fordulnak elő, és bár sok esetben nagyon zavaró, nem ugyanazzal a nyersanyaggal kísérletezel, amellyel valóban élne.