Félelem a meghibásodástól, amikor a vereség várakozását immobilizálja

Senki sem kételkedik abban, hogy az élet tele van hátrányokkal és kellemetlenségek vagy fájdalmak pillanataival, de igaz, hogy betegségünk nagy részét saját képzeletünk gyártja.. A kudarctól való félelem tökéletes példa erre.

És ez az, bár hajlamosak vagyunk hinni, hogy alapvetően racionális lények vagyunk, és logikusan cselekszünk, amikor transzcendentális döntéseket hozunk, amelyek sokat hatnak ránk, az igazság az, hogy nem így van; az egyszerű tény, hogy sokat gondolok a kudarcról, csapdában lehet korlátozzuk a szabadságunkat.

A félelem, hogy elmulasztja a mentális csapdát

Az, amit csinálunk, nagy része a kudarctól való félelemből származik. Bizonyos módon való cselekvés és cselekvések bizonyos módon való végrehajtása nem jelenti azt, hogy proaktív hozzáállást kell fenntartani; Bár furcsán hangzik, vannak olyan dolgok, amiket csak azért teszünk, mert lehetővé teszik számunkra, hogy passzív állapotban maradjunk, azaz a kényelmi zónánkban.

Így bonyolult terveket készíthetünk és sok erőfeszítést tehetünk meggyőző kifogás (másokkal szemben), amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne kelljen elindítanunk ezt a projektet mi izgat minket.

A kudarctól való félelem valami, ami megbénítja, de ugyanakkor készen áll arra, hogy időt és energiát kössünk, hogy ne hagyjuk el a kényelmi zónát, és nem kell szembesülnie a kudarc kockázatával.

Az elemzés bénulása

A furcsa dolog a kudarctól való félelem miatt az, hogy sokféle módon álcázható. Bizonyos esetekben például elemzési paralízis lehet. Ez egy olyan fogalom, amely arra a pillanatra utal, amikor az egy vagy több döntés meghozatala azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló lehetőségek nélkül nem maradunk meg.

Az elemzés bénulása a racionális döntéshozatal sikertelenségének tekinthető, ha egyik opció sem elég jó, de a kudarctól való félelem is lehet, racionalitásként rejtve. Ezek a gondolatok pillanatai a hurokban amelyben a döntéseket takarékosan hozzák meg, és amikor eltűnnek, hogy visszatérjenek a kiindulóponthoz, az egyik leginkább frusztráló élmény, ami létezik, de még egy negatív következményük is van: ők tartanak bennünket anélkül, hogy képesek lennének mozogni, mindazokkal a következményekkel, amelyek képesek vagyunk mozogni. ez magában foglalja.

Küzdelem a kudarctól való félelem ellen

Elméletileg a kudarctól való félelem önmagában nem rossz, mert egyszerűen egy kellemetlen érzés, amely racionális ötleteken alapul: ami azt jelentené, hogy a célok elmaradása nem lehet olyan pozitív, mint ami azt jelentené, hogy sikerülne, és ha ez lenne a helyzet, akkor ez azt jelentené, hogy hogy a projekt vagy döntés kevés számunkra.

A gyakorlatban azonban, amikor megállunk attól a félelemtől, hogy a kudarcról van szó, ez általában azért van, mert ez probléma, akadály.

és hogyan lehet megakadályozni a bántalmazás félelmét? Ehhez kövesse ezeket az irányelveket.

1. Írjon fel egy döntési fát

Írjon egy papírlapra azokat a lehetőségeket, amelyek az Ön előtt állnak, és a különböző következményekkel, amelyekben mindegyikük lehetséges következményeit képviseli. Minden egyes opció mellé írja le annak a valószínűségét, hogy úgy gondolja, hogy előfordulnia kell, ha magától értetődőnek tartja, hogy minden olyan korábbi döntést megtett, amelyet az adott pontra tett. Ahhoz, hogy ez a becslés a lehető leginkább ésszerű legyen, Kérhet egy második véleményt.

Ezután írja le az egyes lehetséges forgatókönyvek mellé azt a mértéket, amelyre az opció szeretne vagy nem tetszik. A kétféle információ egyesítése az egyes opciókhoz egy másik „döntési fát” hozhat létre ahol az ágak balról jobbra vannak elrendezve az előfordulási lehetőségek szerint, és mindegyiket színpalettával színezheti, amely vörösről zöldre változik, és amely kifejezi azt a fokot, amiben azt szeretné, hogy minden történjen.

Ez a színes döntési fa sokat segíthet abban, hogy racionális döntések történjenek a kudarcból való félelem miatt.

2. Állítson be rövid távú célokat

Ha már világos, hogy mi az a lehetőség, amely racionálisan jobban megfelel az Ön számára, és hogy minden, amitől eltekint, az egyszerű félelem a félelemtől, rövid távon célokat kell kitűznie az ideális módja annak, hogy elkötelezze magát a döntésre. Ráadásul ez megnehezíti a „Meg fogom csinálni holnap”, amely lehet az álcázás meghiúsulásának félelme.

3. Elkötelezze magát, hogy ezt mások előtt végezze el

Egy másik módja annak, hogy a kudarctól való félelem nem tesz eleget, ha elkötelezi magát, hogy mások ellen félsz. Ily módon a félelem logikáját használhatja önmagában, mert elkezd félni a lehetőségét, hogy nem teljesíted a szót.

Bizonyos értelemben a pszichológiai bénulás állapotának leküzdése jó, hogy megtaláljuk a módját, hogy magadat kényszerítsük, hogy helyesen cselekedjünk, és ez az opció hatékony (kivéve a patológiás függőségeket, ebben az esetben elengedhetetlen, hogy egy szakértőhöz menjen).