A nevetés fizikai és pszichológiai előnyei

Számos tanulmány és kutatás kísérletet tett a nevetés befolyása mentális és fizikai egészségünkre. Tény, hogy mindannyian tudatában vagyunk annak, hogy a nevetés egészséges dolog, és hogy bizonyos izomzatokat működtet, amit ritkán használunk mindennapi életünkben. Emellett a nevetés a szervezetünkben bizonyos hormonokat is generál, amelyek boldogsággal és jó humorral rendelkeznek.

A nevetés történelmileg elismert gyógyszer

Az a képesség, hogy javítsuk a hangulatunkat, hogy a nevetés nem az, amit az emberek nemrég felfedeztek. A nevetés előnyei évszázadok óta ismertek, ennek bizonyítéka Platón vagy Socrates írása, aki az emberi nevetést már öröm forrásának tekintették.

Sigmund Freud maga nemrégiben, kijelentette, hogy a nevetés kulcsfontosságú a feszültségek és a negatív energiák felszabadításához. Számos kultúrában a nevetés fontos eleme a test-szellem harmónia elérésének, mint például a hindu filozófiában.

A pszichológiából a nevetést is tekintették az egyének pszichológiai jólétének és egészségének előmozdítására. Legismertebb formája a Nevetéses kezelés, a jó humoron alapuló terápia és az elménkre gyakorolt ​​pozitív hatások, amelyek egészséges szokása a nevetés.

Pontosan mi a nevetés előnye??

A nevetés fontos az életünkben. Ez egy egészséges módja annak, hogy a testünket és az elmét jó állapotban tartsuk.

A nevetés fizikai előnyei

• Aktiválja az izmokat, amelyeket nem használunk rendszeresen. Amikor hangosan nevetünk, testünk aktiválódik, és több mint 400 izmok mozognak. Ez az összehúzódás és az izomlazítás az, ami maga nevezi a nevetést. A nevetés olyan fizikai aktivitás szintjét okozza, amelyhez hasonló futás mérsékelt. Észrevetted, hogy ha hosszú ideig nevetsz, a hasad fájdalmassá válik??

• Erősíti az immunrendszerünket. A nevetés a testünket több Inmonuglobulin A és T limfocitát, antitesteket hoz létre, amelyek felelősek a vírusok és baktériumok elleni küzdelemért. Ez megerõsíti védekezésünket, és ezért az egészségünk ellenállóbb.

• Ég a testzsír. Nevetve, a has és a membránszerződés, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot, megszüntessék a testünkből származó zsírokat és toxinokat, és javítsák a bélrendszert.

• Testünk több oxigént kap. A nevetés és a nevetés között több mint kétszer annyi oxigént kapunk, amit pihenő helyzetben lélegezünk. Az erőfeszítés, amit izmaink teszik, magasabb vérszintet igényel a vérben. Ha ismersz valakit, aki a nevetését illeti, akkor észrevetted, hogy előfordulhat egy idő, amikor úgy érzi, valami zavart. Ez azért lehet, mert az izmok sokat gyakorolnak, vagy azért, mert túl sok oxigént belélegeztek, ugyanez a fulladás-tünet..

A nevetés pszichológiai előnyei

• Az endorfinokat felszabadítjuk. Amikor nevetünk, kiválasztunk egy nevezett hormonot endorfin, ami nagyon jól kapcsolódik a boldogság érzéséhez. Minél nagyobb a nevetés intenzitása, annál nagyobb az endorfin szegregációja idegrendszerünkben, és annál jobban érzi magát az öröm és a jólét. Ráadásul a nevetés is szegregál dopamin és szerotonin, olyan anyagok, amelyek bizonyos hangulati rendellenességekkel, például depresszióval vagy szorongással küzdenek.

• Erőteljes anti-stressz. A hormonok és a hangulatunkra gyakorolt ​​jótékony hatásuk mellett a nevetés is képes arra, hogy számos izmot aktiváljon, amint megálltunk a nevetés után, visszatérünk a pihenéshez. Ez növeli a fizikai és pszichológiai feszültség állapotát. A negatív gondolatok és az érzelmi ballaszt elleni küzdelem jó módja.

• Fejlessze az agyunk teljesítményétvagy. Egy másik hormon (neurotranszmitter), amit elnevezünk, amikor nevetünk a katekolamin, amely részt vesz az agyunk megfelelő működésében. Ez a neurotranszmitter is képes arra, hogy javítsa a memóriát, az akadémiai teljesítményt és a mentális agilitást.

• Ez sokkal barátságosabbá tesz bennünket. Amikor jó időket osztunk meg barátainkkal vagy kollégáinkkal, és nevetünk ebben a társadalmi kontextusban, egyedülálló és pozitív tapasztalatokat osztunk meg, amelyek javítják szocializációnkat. A közös nevetés javíthatja személyes kapcsolatainkat.

• Növelje az önbecsülést. A nevetés lehetővé teszi számunkra, hogy félrevezessük a nevetségesség érzetét, és jó humorral és nagyobb kikapcsolódással vesszük életünket, ami önértékelésünk javulásához vezethet.

• Ösztönözze optimizmusunkat. A nevetés pozitív hangulatot ad nekünk. Amikor jó hangulatban vagyunk, szokás, hogy pozitívabb gondolatokat generálunk. a nevetés szolgálhat a nehézségek relativizálásához és egy jó mentális állapot létrehozásához, amely optimizmushoz vezet.

Számos következtetés a nevetésről

Nyilvánvaló, hogy A nevetés az egyik legjobb természetes terápia. Minden, ami elmagyarázott, a filozófia és a tudomány évről évre növekszik a jó humorral kapcsolatos tudásunkkal és annak képességével, hogy pozitívan befolyásolják egészségünket és a lelkiállapotunkat.

Tehát néhány napra hagyjuk ki a napi gondokat, és megtanuljuk, hogy élvezze mindazt, ami megpróbálhat nevetni.