A 10 kulcs önmagát motiválja

Sokan úgy vélik, hogy a célok eléréséhez szorgalmas és fegyelmezett. Ez egy fél igazság: valójában, Csak akkor tudjuk elérni bizonyos célokat, ha valóban motiváltak vagyunk.

az motiváció A legfontosabb, hogy megértsük, hogy az emberek miért tartanak tartósan bizonyos eredményeket, amelyek rövid távon nem hoznak gyümölcsöt. Ebben a szövegben néhányat elmagyarázunk kulcsok, trükkök és tippek, így megértheti, hogyan működik az emberi motiváció és van egy kis útmutató, hogy mindent megkapjon az életben.

Érdeklődhet: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

A 10 stratégia és a pszichológiai kulcsok önmaguk motiválására szolgálnak

1. Soha ne felejtsd el pozitív gondolkodást

Ne feledje, hogy a gondolataid határozottan befolyásolják, hogyan kezeljünk minden lépést. Ha a napról napra szembesülsz a dolgok pozitív látomásával, akkor elérheted a céljaidat. Ha viszont negatív személy vagy, akire minden lehetetlennek tűnik, akkor semmit nem fogsz javítani.

A belső diskurzus az egyik kulcsfontosságú tényező az Ön motiválásában. Mindannyiunknak van egy kis belső hangja, amely segíthet nekünk, vagy bojkottálhat minket. Meg kell tanulnunk befolyásolni a hatásukat, és tudatában kell lennünk annak, hogy mentális állapotunk a kulcsa annak, hogy a célokat meg tudjuk állítani és teljesíteni. Ha túl sok van negatív gondolatok, eljött az ideje, hogy megszüntessük őket, és helyettesítsük azokat a gondolatokkal és hiedelmekkel, amelyek az Ön javára játszanak.

Ennek eléréséhez: "7 technika negatív gondolatok törlésére az elmédből"

Soha ne becsülje alá a pozitív gondolkodás amikor megpróbálod motiválni magad.

2. Hozzon létre egy személyes naplót, amely tükrözi az Ön előrehaladását

Ha egy kis módszertani személy, ez a trükk nagyon hasznos lehet. Az egyik kulcs a cél elérésének motiválására tudatában kell lennie a rövid távon elért haladásnak. Így úgy véljük, hogy erőfeszítéseink gyümölcsöt hordoznak, ezért valószínűbb, hogy előrelépünk. Jó, ha töredéke a munkádnak mini-gól amely feltételezi a harc folytatásának ösztönzését.

Ha szeretne írni, jó módja annak, hogy irányíthassa a haladást írjon egy kis naplót, amelyben elmagyarázza, hogy mit tett a nap folyamán, és milyen előrelépést tett. Ily módon láthatja, hogy mennyire van szüksége a cél eléréséhez. Érdekes az is, hogy mind a pozitív (előrelépések, jó érzések, stb.), Mind a negatív (az általunk tett hibák, a javítandó ötletek) felírása ... Javasoljuk, hogy merev legyen és naponta frissítse a naplót..

Ezen kívül, a megjelenése okostelefon alkalmazások, Az előrehaladás naplóját szinte automatikusan megtarthatja, attól függően, hogy melyik mezőkből áll. Például, ha a cél az, hogy a lehető legrövidebb idő alatt öt kilométert fusson, ott vannak alkalmazások hogy figyelemmel kíséri tevékenységét Ily módon Számos információt tartalmazhat a számítógépén, amely megadja Önt visszacsatolás a teljesítményéről és a haladásról.

3. Képzelje el, hogy minden nap elérje céljait

Nagyon hatékony pszichológiai trükk: mentálisan ábrázolja a kívánt eredményt, néhány percig és sok részletgel. Csak zárja be a szemét, és élvezze elképzelni, hogyan érzékeli a siker és az elégedettség pillanatát, amit a javasolt. Hogy érzed magad, akivel megosztod??

Minél több és jobban tudod elképzelni ezt a pillanatot, több motivált maradsz és hosszabb ideig maradsz. Ha ezt a mentális képet naponta öt percig gyakorolja, akkor a sikere közelebb lesz.

További információ: "A nagyon hatékony emberek 7 szokása"

4. Egy nap meghibásodhat ... de nem kettőt

Az emberek lényegében tökéletlenek. Ha egy nap nem tudunk semmit előrelépni, akkor újra kell élnünk. Mindannyian rossz napunk van, amikor a lustaság megbénítja minket. De ez az aranyszabály: egy nap, de nem két egymást követő napon meghibásodhat.

Ha a napot megelőző napon nem érzett motivációt arra, hogy elvégezze a napi tevékenységeket, amelyek közelebb hozzák a célhoz, akkor a második nap kulcsfontosságú. Ne hagyja, hogy a második nap is lustaságot vagy más kifogást okozzon. Két napot nem lehet elveszíteni, mert akkor olyan mentális precedenst dolgozna, amely igazolja a jövő lustaságát.

Ha többet szeretne tudni: "A 10 kifogás, hogy a termékeny emberek mindig használják"

5. A barátok közötti egészséges verseny a motiváció nagy forrása

Mindannyian szeretjük az egészséges versenyt, különösen akkor, ha olyan emberekkel veszünk körül, akik jól érezzük magunkat. Ez a versenyre való hajlam nagyon hasznos lehet arra, hogy bátorítson bennünket, hogy harcoljunk céljainkért.

Ha ismer egy rokonot, egy barátot vagy egy munkatársat, akinek a céljait hasonlít az Önökhöz, akkor "felveheti" őt arra, hogy egészséges versenyt nyújtson, amely mindkettőt segítheti. Hét hét után, tudod felzárkózni, aki több kilométert tudott futtatni, kevesebb cigarettát füstöl, több értékesítést, több push-upet, stb..

Mindenesetre ennek ösztönzőnek kell lennie, nem pedig tehernek: a célokat súlyozni kell, és tisztességesnek kell lenniük a másik személynek. Például abszurd lenne, ha valaki elkezd futni egy professzionális hosszú távú futóhoz. A kulcs nem az, hogy folyamatosan hasonlítsuk össze, hanem a másikra támaszkodjunk, hogy tovább haladjunk, és hogy mindenki elérje saját céljait..

6. Készítsd el az elmédet a nyugalmi pillanatokra

Hosszú út mentén jó időkben és rossz időkben járhat. Ezekben a pillanatokban, amikor a dolgok nem mennek, ahogy szeretnénk, Bizonyos defeatista gondolatok és az elhagyhatatlan távozásra való törekvés eszébe juthat. a hajót.

Ne félj, amikor ezek a gondolatok közelednek hozzád, mivel teljesen természetes, hogy időről időre felmerülnek, és meghívják Önt, hogy hagyja abba a harcot. Ha tisztában vagy velük, kezelheti őket, így nem befolyásolják Önt. Valamennyi tapasztalt pillanatra úgy gondoltad, hogy a harcok folytatásához fontos a súlya.

Ez is segíthet: "25 rövid pozitív mondat, hogy nap mint nap éljenek optimizmussal"

7. Készíts egy listát a motivációval kapcsolatos okokból

Fúrjunk az előző pontban. Ha ismeri az okait, amelyek arra késztetik, hogy tartsa az autót, és minden nap törekedjen, sok állatállománya van. Ez a tökéletes ellenszer a kifogások, a lustaság és a mentális emberrablások számára.

Sokan motiváltan gondolkodnak szeretteikkel. Más emberek egyéni értelemben vagy nagyszerű megközelítéssel közelítik meg belső motiváció hogy az általuk gyakorolt ​​tevékenység felé érzik magukat. Legyen olyan, mint lehet, Jó, hogy írsz egy papírra, hogy mi a motivációja.

8. A jó tanácsadó fontossága

Ha álmodik, valószínű, hogy más emberek már elérték ezt az Ön előtt. A hosszú tapasztalattal rendelkező személy támogatása kulcsfontosságú lehet így meg tudok magyarázni néhány trükköt és gondolatot, hogy elérhessük, amit tettél.

Keresse meg azokat a tanfolyamokat vagy szemináriumokat is, akik arról beszélnek, hogy mit érdekel. Nem tanácsos figyelmen kívül hagyni azt a tudást, amit más emberek adhatnak neked. A társadalmunkban szinte mindent feltaláltak. De mégis kevés olyan ember van, aki képes újítani és új megoldásokat keresni a problémák megoldására. Ha sok tudást szerezhet a különböző forrásokból, valószínű, hogy motiválhatja magát és folytathatja a helyes utat.

9. Fedezze fel az igazi szenvedélyeit

Ez alapvető. Amikor valóban élvezünk egy tevékenységet, van egy Flow State, amely lehetővé teszi számunkra, hogy maximálisan teljesítsenek, amíg el nem veszítjük az idő nyomon követését. Mielőtt beszélgettünk a belső motiváció: ez az a motiváció, amit úgy érzünk, hogy valamit csinálunk.

Amikor felfedezzük, mi szenvedélyes vagyunk, és szerencsések vagyunk, hogy képesek vagyunk rávenni magunkat, belső motivációnk lehetővé teszi számunkra, hogy valóban hatékony módon szembesüljünk a feladattal és a mindennapokkal. Másrészről, ha nem tetszik, amit csinálunk, és ezért nem rendelkezünk jó belsõ motivációval, akkor csak a külső motiváció, azaz, ha ösztönzőink vannak (gazdasági vagy más), hogy előrelépjünk.

Ezért fontos, hogy az életedet úgy választja meg, hogy mit szeretne tenni, mivel motiváltabb lesz.

Fedezze fel, hogy mennyire fontos, hogy odafigyelj arra, amit szeretsz: "Gladwell 10.000 órás élménytörvénye"

10. Inspirálja magát a mindennapi élet kis dolgaira

A magad motiválásának kulcsa legyen a világ számára nyitott személy, és inspirációt találjon a kis részletekben mindennapi. Az inspiráció szinte bármi.

Nemcsak lehetővé teszi, hogy motiváljon magad egy adott pillanatban (hanem), hanem hogy hosszú időn keresztül is megőrizze motivációját.

És te, hogyan motiválja magát??

Ezek a mi tíz gondolkodás arról, hogyan lehet motiválni. De minden ember világ és biztosan más trükkök és különböző stratégiák is lehetnek. Meghívjuk Önt, hogy ossza meg velünk velünk a megjegyzések területén.