Az érzelmek kifejezésének fontossága 7 kulcsban

A pszichológia világában sokan beszélnek az érzelmi intelligenciáról és arról, hogy ez a koncepció hogyan alkalmazandó a viselkedési tudomány különböző területein: klinika, szervezetek, sport, oktatás ...

A tanulmányok arra utalnak, hogy az érzelmi intelligencia növeli érzelmi egészségünket és segít abban, hogy életünk különböző aspektusaiban jobban teljesítsünk. Például a munka vagy a tanulmányok.

Tanulás az érzelmek kezelésére

Az érzelmi intelligencia, egy olyan kifejezés, amely Daniel Golemant népszerűvé tette, különböző elemekből áll, különösen ötből, amelyek a következők:

• öntudat
• autoregulációjában
• motivációval
• átélés
• Szociális készségek

Az önismeret az érzelmi önismeretre utal, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy képesek legyünk megvalósítani a koncepciót alkotó egyéb elemeket. Az érzelmi önszabályozás azt jelenti, hogy az emberek képesek vagyunk irányítani érzelmeinket, ami kulcsfontosságú a másokkal való kapcsolatban.

Az érzelmileg intelligens emberek motiválják magukat. Empatikusak is, így megértik mások érzelmeit, ami segít nekik saját magatartásuk szabályozásában. Ez kulcsfontosságú a szociális készségek elsajátításához, így hasznos lehet más személyekkel együtt élni.

Kifejezzük érzelmeinket, jó nekünk és kapcsolatainknak

Az érzelmi intelligencia fontos része az érzelmi kifejezés, amely magában foglalja a korábban tárgyaltak különböző aspektusait. Például az érzelmek ismerete szükséges ahhoz, hogy az érzelmi kifejezés hatékony legyen.

Most meg kell tanulnunk kifejezni érzelmeinket, figyelembe véve más embereket, és az empátia kulcsfontosságú ebben. Szerencsére az érzelmi intelligencia megtanulható. Az érzelmileg intelligens lét számos előnnyel jár, amikor a mindennapi élet különböző helyzeteivel szembesül.

de, Milyen előnyökkel jár az érzelmi kifejezés?? A következő sorokban magyarázzuk el Önnek.

1. Megszabadít téged

Az emberek, akik kifejezik érzelmeiket, szabadabban érzik magukat, mivel a negatív érzelmek megtartása túl nehéz, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben éljen. A haraggal vagy a bosszúval való vágyakozással egy személy nem csak pszichológiailag, hanem szellemileg is megbetegedhet.

A pszichológiában a negatív érzelmek felszabadulási folyamatát katarsis néven ismerik. Ez a görög szó a tisztításra utal, és a pszichoterápia területén népszerűvé vált, főként a freudi pszichoanalízis növekedésével..

• Ha többet szeretne tudni erről a fogalomról, akkor olvashatja a cikkünket: "Catharsis: az érzelmi felszabadulás"

2. Nagyobb érzelmi jólét

A katarzis ezért érzelmi felszabadulást és nyugalom érzését eredményezi, mintha a személy egy nehéz terhet hagyna, ami nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben éljen..

Ennek az eredménynek az előnye az érzelmi jólét, ezért ezt a koncepciót alkalmazzák a pszichológiai terápia világában. de az érzelmi kifejezést olyasmi, amit meg kell tanulni, és annak az útnak a részét kell képeznie, amellyel az egyénnek napjainkban van.

3. Tiszteled magad

Sokszor nem fejezzük ki magunkat, mert túlságosan tudatában vagyunk annak, amit mások magunkról gondolnak, ezáltal nem tartjuk tiszteletben vagy nem kapcsoljuk össze saját lényegünket. Magad tiszteletben tartása magában foglalja az érzelmek kifejezését. Természetesen mindig magabiztos módon, mivel tiszteletben kell tartanunk a másik személyt is.

Nem szabad félni mások reakciójától, amikor kifejezed érzelmeit, de nem is az érzelmek impulzív kifejeződése. Az érzelmi kifejezés az érzelmi intelligencia része, és megtanulható.

• Talán érdekel: "A 6 legjobb érzelmi intelligencia és személyes fejlődés kurzusa"

4. Ön bizalmat és hitelességet inspirál

Amikor kifejezi, hogy úgy érzi, hogy egészségesebbé teheti kapcsolatait más emberekkel. Ahogy már említettem, szükséges, hogy tisztelettel tegyétek. Más emberek esetleg nem mindig értenek egyet veled az Ön véleményeiről, de amikor a kommunikáció magabiztos, a kapcsolat előnyei sokak..

Amikor megmutatjuk magunkat az érzelmeinktől való félelem nélkül, egy hitelesebb személyiséget tervezünk, ami növelheti a bizalmat és a hitelességet más személyekkel szemben..

5. Ez feljogosítja Önt az élet előtt

Ha nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor összeállsz magaddal, vágyaiddal és érzelmeivel. Ez egy nagyon erős eszköz az élet előtt, és lehetővé teszi, hogy növekedjen. A magunk ismerete az egyik erős pont, ha azt akarjuk, hogy harcoljunk a személyes fejlődésért. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy jobban alkalmazkodjunk a környezethez, és a változás előtt feljogosítsunk minket.

Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek ellenőrzése 11 hatékony stratégiával"

6. A belső béke útja

A boldogság nagyban kapcsolódik a belső béke megtalálásához, és ez lehetséges, amíg őszinte vagyunk magunkkal és kifejezzük érzelmeinket megfelelően. A jelenlét, az élet pozitív dolgainak figyelembevétele, az önmagunk megtanulása és a helyes érzelmi irányítás kulcsfontosságú a nagyobb jólét megszerzéséhez és a belső béke megtalálásához.

7. Az interperszonális kapcsolatok javítása

A bizalom és a hitelesség, amit egy személy érzelmei kifejeznek, megfelelően befolyásolja az interperszonális kapcsolatokhoz. Ezért tudni, hogy hogyan fejezzük ki érzéseit helyesen, egyesíthet minket egy másik személyrel, és elkerülhetjük a konfliktusokat, amelyek a dolgok belső megtartásával járhatnak. A kommunikáció kulcsfontosságú minden típusú kapcsolatban, és az érzelmek az életünk részét képezik, ezért nem szabad elnyomnunk őket.