A sportpszichológiában a célok meghatározásának fontossága

Célok beállítása Ez egy olyan stratégia, amely segít a fontos pszichológiai szempontok szabályozásában, amelyek befolyásolják egy sportoló teljesítményét, mint például a figyelemfelügyelet, az önbizalom vagy a motiváció. A reális, de ambiciózus célok meghatározása az egyik alapvető módszertani kulcs a sportpszichológiában.

Ehhez, és figyelembe véve a szezont, a képzést vagy a mérkőzéseket, az edzőnek el kell döntenie, hogy milyen célokat kell elérnie a sportolók számára, egyénileg és együttesen. Ha a célok reálisak, konkrétak, mérhetőek, megvalósíthatóak és egy bizonyos idő alatt elértek, számos előnnyel járnak a sportolók és a csapat számára..

Világos célok megjelölése

A célok jelezze az edző és a sportolók munkájában követendő irányt. Ha nincsenek világos célok, vagy a cél túl magas, mind a motiváció, mind az önbizalom érintett. Ezért a célok jó megközelítése segít számos pszichológiai szempont megerősítésében, és jelzi azt az irányt, amely felé az erőfeszítéseket kell irányítani..

Szintén állítson be célokat is lehetővé teszi a sport előrehaladásának értékelését és lehetővé teszi a változások elvégzését, ha a jelzett elvárások nem teljesülnek.

Célkitűzések: az eredmény és a megvalósítás célkitűzései

A szezon vagy a mérkőzések céljainak megállapítása érdekében az edzőnek (vagy még jobb, a sportpszichológusnak) különbséget kell tennie elérési célokat és eredményeket.

Eredménycélok

Az eredménycélok a kollektív és egyéni eredmények amelyek elérését tervezik, például a bajnokság megnyerése, több pont beszerzése stb..

Teljesítési célok

Másrészt a megvalósítás célkitűzései a egyéni és kollektív viselkedések, amelyeket a sportolóknak végre kell hajtaniuk a kívánt eredmények eléréséhez. Például, javítsa az ellentámadást, uralja az áthaladásokat egy érintésre, vagy több alkalommal dobjon a különböző pozíciókból.

Az eredmények céljai hasznosabbak a sportolók érdeklődésének növelésére, de a teljesítménycélok hatékonyabbak, hogy a sportolók észlelhessék, hogy kontrollálják a szembesülő helyzetet. Mindkét típusú célkitűzés segít meghatározni az edző és a sportolók irányát.

Az elérési célok előnyei

A megvalósítás célja bizonyos előnyökkel jár. A legfontosabbak az alábbiak:

• Lehetővé teszik a sportolók számára, hogy saját magatartásuk és az eredmények között kedvezőtlen eseményeket hozzanak létre.
• Kiemelje és erősítse a sportolók viselkedését, mint amire következik, amit nem csinálnak.
• Lehetővé teszik a célkitűzések életképességének reálisabb értékelését.
• Előnyben részesítik a sportolók figyelmét a saját magatartásukban, produktívabb és előnyösebb működési stílust alkalmazva.
• Lehetővé teszik a teljesítmény egyszerű és hatékony értékelését.
• Az önbizalmat, az éberséget és a sportolók motivációját ösztönzik.

A hatékony célok jellemzői

Ahhoz, hogy a célok hatékonyak legyenek szükséges, hogy megfeleljenek bizonyos követelményeknek, Ezek károsak lehetnek, ha nem alkalmazkodnak bizonyos kritériumokhoz.

Például, ha az edző túl ambiciózus és elérhetetlen célokat állít fel, a sportolók önbizalmát hátrányosan érinti. Ennek elkerülése érdekében az alábbiakban látható olyan jellemzők sorozata, amelyek hatékony célokat szolgálnak:

• Meg kell határozni a végső és a közbenső célokat, és jelölnie kell a határidőt
• A céloknak konkrétnak és jól meghatározottnak kell lenniük
• A céloknak vonzónak, de reálisnak kell lenniük
• A céloknak kihívásoknak kell lenniük, ugyanakkor arányos költségeket kell követelniük
• A csapat sportokban kollektív és egyéni célokat kell kialakítani