A gyerekek jól eszik oktatásának fontossága

A gyermekeknek a jól étkezésre való tanításnak az első életévekben kell történnie. Nem kétséges, hogy ez kihívást jelenthet, de ha taníthatsz egy gyermeket a cipőfűzőinek összekapcsolására vagy fogai kefére, Azt is taníthatja, hogy egészségeseket eszik.

A társadalomban hagyományosan a gyerekek etetése állandó konfliktus eredménye, részben azért, mert a felnőttek arra törekedtek, hogy mindenkor enni tudjanak. viszont, az igazi nehézség nem az evés, hanem az, hogy helyesen végezzük az egészségünket.

A különféle ízek a gyermekek számára

A csecsemők az első 6 hónap után különböző ízeket tapasztalnak, mivel ez az a pillanat, amikor a gyümölcsöt és a zöldségpürét behozzák. Ebben a fázisban nincs nagyobb probléma abban, hogy a gyerekeket jól eszik, mert a feltűnő színek és az édes ízek segítik a kicsieket az élelmiszer-újdonságok elfogadásában..

A kihívás akkor keletkezik, amikor kevésbé étvágygerjesztő és változatos ízek kezdődnek. Ekkor kell eljárnia a szülőknek. Az ilyen esetekben a legjobb módja mindig ugyanaz: az élelmiszer pozitív bemutatása, ragaszkodás, de nem kötelező érvényű. Nem szükséges, hogy a gyermek órákig maradjon a mártással, amíg úgy dönt, hogy nem eszik.

Az igazi kulcs az, hogy a gyermek megtapasztalja a különböző ízeket még ezek is apró kanálokban vannak, és hogy kicsit kevésbé ismerik őt. Még a pürébe való keverés azok az élelmiszerek, amelyek nem fogadják el azokat, akik elfogadják az ízeket. Ez az a kezdet, amikor a gyerekek jól tanítanak.

Az utánzás, hogy a gyerekeket jól eszik

Általában gyerekek általában a szüleiket és az idősebb testvéreiket használják magatartási útmutatónak. Ezért rendkívül ajánlott, hogy egy gyermek az édesapját vagy édesanyját gyümölcs-, zöldség- vagy kóstoló ételeket fontolgassa. Ez egy nagyszerű módszer a kíváncsiság felkeltésére.

Az is fontos, hogy a szüleik úgy döntenek, hogy nem fogyasztanak olyan élelmiszert, amely az egészségükre ártalmas, mint magas finomított cukor. Ahhoz, hogy megtanítsuk a gyerekeket, hogy jól esznek, el kell kezdeni azzal, hogy megtanuljátok, mit nem enni.

A cukor problémája 

A cukros termékek édes íze és összetétele erős hatással van a kicsire, de felnőtteknél is.

• Olyan édes és természetellenes ízek, hogy teljesen normális, hogy később visszautasítják azokat a természetes cukrokkal.
• A cukor ugyanúgy aktiválja az agy jutalmi áramkört, ahogyan egyes gyógyszerek csinálnak, így függőséget teremt. Emellett vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják a cukorbetegségben szenvedő gyerekek könnyebbé válnak, hogy felnőttkorban más anyagoktól függjenek.
• A finomított cukrok által generált hamis energiaérzet növeli a gyermekek hiperaktivitását és fokozza a hangulatváltozásokat.
• Számos betegség és rendellenesség kapcsolódik a cukorhoz például a cukorbetegség, az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek stb..

Azonban a lakosság teljes cukorbevitele általában az ajánlottnál magasabb. Ez nemcsak a gyermekek egészségének kockázata, hanem a felnőttek egészségére is.

Túlsúly, a fő táplálkozás kockázata

A természet hihetetlen mechanizmust biztosított azoknak a tápanyagoknak a használatához, amelyeket a testhez hozunk, de Mi történik, ha a hozzájárulás nagyobb, mint a költség?

Nagyon egyszerű: testünk tárolja. A hátránya az, hogy nem tárolja azt úgy, mintha egy bankban vagy a testen kívüli élelmiszerfiókban lenne pénz. nem. Ez zsír formájában tárolja. Ha túlzott zsír felhalmozódás történik, amit tudunk túlsúlynak és nagyobb mértékben az elhízásnak.

A túlsúly magában foglalja a zsír látható felhalmozódását a nagyobb területeken, például a hasban, és így a térfogat és a testtömeg növekedését. Bár a magassága és súlya közötti kapcsolat függvényében különböző az elhízás szintje, a szintek egyike sem tekinthető megfelelőnek.

Gyermekek és túlsúly

Jelenleg a világon nagyon normalizálták a túlsúlyos gyermekek nagy számát az osztályteremben. Valami olyasmi, mint a haj színe vagy a szem színe. A túlsúly jelentősége messzemenően nagy terhet jelent a kisgyermekek fejlődéséhez az alábbiak miatt:

• A fizikai egészség veszélye. Például a túlsúlyos emberek ízületei több szenvedést tapasztalnak, mint azok, akik nem. A túlsúly a szív- és érrendszeri, vese- és tüdőbetegségek előfutára lehet.
• A pszichológiai egészség veszélye. A túlsúlyos gyerekek gyakran több nevetséget és megvetést kapnak társaiktól és még a tanároktól is az iskolai életük során. Ez jelentősen alááshatja az önbecsülésüket és nagymértékben befolyásolhatja felnőttkoruk életét.
• A gazdaságra gyakorolt ​​kockázat. A túlsúly és az elhízás nagyobb figyelmet igényel ezeknek az embereknek, valamint a gyógyszerek nagyobb mértékű fogyasztását azoknak a betegségeknek, amelyek képesek előidézni..

A megelőzés mindig jobb lesz, mint a gyógyítás

Az egészséges táplálkozás és a sporttevékenységek ösztönzése az erőforrások és stratégiák számára az ülő élet és a későbbi kockázatok elleni biztosítás.

viszont, A megfelelő táplálkozás előmozdításakor nem szabad kihagyni a gyermekeket, mivel azoknak a saját tanulásuk részét kell képezniük. A szülőknek és a gondviselőknek meg kell magyarázniuk a jó táplálkozás előnyeit és előnyeit.

Mind a gazdasági megtakarítások, mind a test túlsúlyának eléréséhez szükséges elhasználódás érdekében előnyben kell részesíteni a gyermekek enni a jól étkezést.. A gyermekek egészségének megakadályozása a jövőbeni egészség fogadása.

A szülők szerepe az étkezési zavarokban Az étkezés, büntetés, dühös kényszerítés A szülők szerepe az étkezési zavarokban nagyon fontos és összetett. További információ "