A meghibásodás intoleranciája, miért jelenik meg, és hogyan kell harcolni 4 kulcsban

Olyan társadalomban élünk, amely nyomást gyakorol bennünket arra, hogy a legjobbat adjuk magunknak. Ugyanakkor nem bátorít bennünket arra, hogy javuljunk azokban az életkörülményekben, amelyek számunkra jelentősnek tűnnek, hanem azzal, hogy félünk a kudarcról.

A meghibásodás intolerancia Ez annak a következménye, hogy folyamatosan tanultunk, hogy az életünkben megtett minden lépés a győzelem képét adja. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy ez a kulturális jelenség a generáció után generálódik, és mit kell tennünk ahhoz, hogy ne engedje, hogy robbantó módon hatjon ránk.

• Talán érdekel: "Önmegvalósító próféciák, vagy hogyan lehet magadnak hibáztatni"

A meghibásodás intoleranciája: hogyan kezdődik??

Bizonyára hallod azokat az eseteket, amikor az apák és az anyák mindent megtesznek annak érdekében, hogy fiaik vagy leányaik élete illeszkedjen a képhez, és mindannyian társadalmi és személyes sikereink vannak. Ez azonban általánosított, nem csak ezekben a nyilvánvaló példákban történik meg. Gyermekkorunk óta a rokonok többsége többé-kevésbé világos és többé-kevésbé intenzív, létfontosságú célokat vet fel. Ezek olyan útvonalak, amelyekkel utazni kell a siker ötletéhez.

Természetesen ez a fajta célok nem egyeznek meg pontosan azzal, ami igazán érdekel minket, és előbb-utóbb világossá válik számunkra, hogy nem a mi hibánk, ha a felnőttek által javasolt tevékenységek nem kielégítőek.

Azonban még azután is, hogy az érdekeinkre összpontosítottunk, a gondolkodásmódunkban még mindig van valami, ami az atyáink és anyáink által a számunkra és az egész társadalom felé továbbított logikával kapcsolatos: a képességeink javítása birtokában van, és a tény mutassa meg ezeket a készségeket a többi számára, Ez az, ami beszél arról, hogy kik vagyunk. Mi ad nekünk értéket.

Így serdülőkorban és ifjúságunkban olyan hivatkozásokat azonosítunk, amelyek mindent megragadnak, amiről azt akarjuk, hogy legyen. Ezek a példák inspirálóak, de ahogy látni fogjuk, hozzájárulnak a kudarctól való félelemhez is.

A referensek érzelmi hatása

Amikor valaki valaki lesz, csodáljuk, két dolog történik. Egyrészt, gondolod az adott személy minden pozitív tulajdonságát, de nem a negatívakban, hiszen az elképzelt látomás, ami az adott referensről szól, a lenyűgöző eredmények miatt az előbbieket elfedik..

Másrészről, az a tény, hogy azonosítunk ezzel az inspiráló személyrel, hatalmat kap minket az önbecsülésünket. Ez azt jelenti, hogy az eredmények és a nap mint nap különböző szempontjain bemutatott teljesítményünk megítélésekor ezek a referensek horizontként szolgálnak.

Az emberek, akiket csodálunk, olyan dolgok, amelyekkel összehasonlíthatjuk magunkat bizonyos szándékkal. Nem rendelkezünk azonban olyan sok anyaggal, hogy összehasonlíthassuk hibáinkat. Ennek eredményeként a kudarcot valamilyen rendellenesnek tekintjük, ami nem lehet ott, még akkor is, ha az emberek csodálatos életének rejtett része tele van vele.

• Kapcsolódó cikk: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne féljen a hibáktól

A tehetségek fejlesztése érdekében számtalan alkalommal kell meghibásodni, sőt a tanulási folyamat során a kudarcok a normák. Azonban, bár elméletben tudatában vagyunk ennek, gyakran elfelejtjük; úgy viselkedünk, mintha nem lenne igaz. Akkor meg kell tenned, hogy visszatérjünk az okhoz és felejtsd el a régi komplexeket és a szélsőséges tökéletességet, ez vezet minket ahhoz, hogy megakadályozzon minket, és ne próbáljon meg kezdeményezést indítani.

Az új életfilozófiához való belépéshez hasznos lesz követni ezeket a tippeket.

1. Újratelepítse érdekeit

Először is biztosítani kell, hogy mi alkotja azt a tevékenységet, amelyből megítéljük, hogy kik vagyunk, és milyen messze vagyunk. valami, ami igazán motivál minket. Ha ez nem így van, akkor normális, hogy a benne foglalt erőfeszítés nem elég, ezért csak a meghibásodás érzése marad.

• Talán érdekel: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

2. Megfizethető célok megadása

Ha valósághű, rövid távú célokat állít be, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy kis sikertelennek fog megszállottan fejlődni..

3. Jegyezze fel a haladást

Dokumentálja a projektek előrehaladását, hogy könnyebb és könnyebb legyen figyelembe venni azt, amit szerzett. Ily módon lesz képes látni ezt a hibáid relatívak, mivel a nap végén az általános javulási trend részét képezik.

4. Hitet módosító rutinok létrehozása

Szükséges, hogy a perfekcionizmus feleslege eltűnjön, és ehhez meg kell változtatni a hiedelmeket. Bár ez a folyamat sokkal egyszerűbb és hatékonyabb a személyre szabott pszichológiai ellátás segítségével a szakemberek szolgálatán keresztül, megpróbálhatod saját magad.

Ehhez szánjon pár hetet a hétre, hogy írja le a megjelenéseit az eredmények és a kudarcok közötti kapcsolat. Először írd le, hogyan észleled a hibáidat, majd hasonlítsd össze azzal, hogyan kell észrevenned őket ésszerűbb módon, ahol egyértelmű, hogy a hibák a tanulási folyamat részét képezik, és nem akadályok.

Ezután gondolkodjunk azon gondolkodásmintákról, amelyekkel napról-napra a meghibásodás intoleranciájába kerül. Ily módon tudni fogja, hogy azonosítsa azokat a pillanatokat, amikor ezek a hiedelmek megjelennek.