Hogyan lehet legyőzni a csalódásokat, és erősebbé válni tőlük

Ki nem tapasztalta, hogy a csomó a gyomorban úgy érzi, hogy egy olyan személy, akire bízunk, csalódott minket? Miért zárják le sokan magukat, és nem hisznek az emberekben? Igaz, hogy nem bízhat senkiben?

Ahhoz, hogy a csalódás történjen, előzetesen kellett várnunk. "Ezt nem vártam tőled", azt hittem, hogy ezt megcsinálod nekem, stb..

Értékeljük az emberek viselkedését olyan mértékben, amennyire megegyezik a hitünkkel arról, hogy valakinek hogyan kell viselkednie ebben a szerepben: édesanyunknak szeretőnek és megértőnek kell lennie, atyánk erős és védő, partnere csak szemünk van, és barátainknak mindig "ott kell lenniük". Ha ez a viselkedés meghaladja azt, amit helyénvalónak tartunk, mérges, csalódott, szomorú és még azt is érzi, hogy nem ismerjük az előttünk álló személyt..

Miért? Mert nem vagyunk kapcsolatban az emberekkel, mint amilyenek vannak, de ahogy gondoljuk, vagy ami még rosszabb, ahogy azt akarjuk, hogy legyenek. Mi idealizálunk, projektünk, értékcsökkenésünk van, és így nem valós módon, hanem fantáziában vagyunk. Vannak azonban hasznos stratégiák a csalódások leküzdésére a lehető legjobb módon.

Az elvárások ellenőrzése

Az első lépés, hogy megvédjük magunkat a csalódás kellemetlen érzésétől, nem az, hogy túl sok elvárást generáljunk azokkal, akikkel kapcsolatban állunk. Az emberektől túl sokat nem várnak semmi köze a pesszimista elképzeléshez, miszerint "az egész világ kudarcot vall minket", de azzal, hogy megpróbáljuk látni a személyt, ahogyan van, és nem úgy, ahogy azt akarjuk, hogy legyen, és elfogadjuk, hogy bizonyos döntések vagy olyan magatartás, amelyet szabad személyként fogad el, vagyis nem tetszik.

második el kell kerülnünk a múltbeli tapasztalatainkkal kapcsolatos előrejelzéseket és túlgenerálásokat. A csalódások és a bizalom megsértése, amiket egy ideig visszatértünk, semmi köze a jelenlegi valóságunkhoz, és a fal védelmi mechanizmusként való elhelyezése a jövőbeni csalódások számára csak arra szolgál, hogy távolítson el minket a társadalomtól, következésképpen egyedül érezzük magunkat és éljünk a félelemtől.

Ennek ellenére valószínű, hogy egész életünk során szenvedünk az árulásért, a hazugságért vagy a szeretteink vagy az általunk megbízhatónak tartott személy által okozott károkért.. Mit tegyünk, ha ebben a helyzetben találjuk magunkat?

1. Szabályozza a csalódás következtében fellépő érzelmeket

A csalódással szembesülve vannak a szomorúsággal, félelemmel, haraggal vagy frusztrációval kapcsolatos érzelmek. Fontos, hogy megtanulják azonosítani őket, megtapasztalják őket, és egészséges módon szabályozzák őket, hogy ne váljanak krónikusak vagy ellenünk forduljanak. Szükség van arra is, hogy helyet adjunk nekünk, hogy sírjunk és szabadítsuk fel a dühöt ami a váratlan helyzetben történt.

2. Beszéljen érzéseinkről

Azt is meg kell verbálnunk az érzéseinket, hogy egy bizalmi személyt használunk, és ha szükséges, az a személy, aki a „bűncselekményt” értette érzelmeink megértéséhez.

Meg kell vizsgálnunk és meg kell mérnünk, ha azt akarjuk, hogy ez a személy továbbra is az életünk részét képezze, vagy ha inkább azt akarjuk, hogy követjük az útunkat. Mind az egyikben, mind a másik lehetőségben fontos, hogy megbocsátással dolgozzunk, hogy az érzelmek ne okozzanak kegyelmet, ami csak mérgez minket.

3. Kezdjük a csalódást, mint a tanulást

Miután az érzelmek örvénye, amit a csalódás által éreztünk, fontos, hogy önellenőrzést vagy önfelügyeletet végezzünk figyelje meg, hogy az adott személy által készített kép torzult-e, és ha hajlamosak vagyunk idealizálni az interperszonális kapcsolatainkat.

A csalódás arra is emlékeztet bennünket, hogy a kapcsolatok folyamatosan változnak, és el kell fogadnunk azok ellenőrizetetlenségét, valamint a körülöttünk lévő emberek viselkedését..

4. Az emberekre támaszkodva

Vannak olyan csalódások, amelyek annyira fájdalmasak számunkra, hogy érezzük, hogy soha többé soha nem helyezhetjük el a bizalmat senkinek, és védelemként fennáll a veszélye annak, hogy elérhetetlennek, bizalmatlannak, paranoiásnak vagy tisztességtelenné válik a körülöttünk élő embereknek.

Senki sem tudja meggyőződni arról, hogy szeretteink nem fognak „meghibásodni”, de a lehetőség elfogadása és a jelenlegi viszony élvezése az intelligens lehetőség..

"Szükségünk van az emberekre az életünkben, akikkel a lehető leg őszinteebb lehetünk. Az emberekkel való valódi beszélgetések ilyen egyszerűnek és nyilvánvalónak tűnnek, de bátorságot és kockázatot jelent. ”Thomas Moore.