Hogyan lehet kiküszöbölni a kerékpáros 7-es tippek vezetésének félelmét

A kerékpározás egyaránt lehet hobbi és a fő közlekedési eszköz a városi területek számára. Sok városban nyugodtan elmondható, hogy a kerékpár nagyobb hangsúlyt fektet, mint az autó, a nagyobb járművek erőforrásainak és infrastruktúrájának hiánya miatt, vagy azért, mert tudatában van annak, hogy mennyire fontos a lehető legkisebb szennyezés..

Azonban nem mindenki élvezheti a hasznos eszköz használatát a navigáláshoz. A kerékpár lovaglásának félelme egyesek számára akadály amely megakadályozza, hogy a tanulás megtanulható legyen a mester és az egyensúly megőrzése elég hosszú ideig.

Ebben a cikkben több tippet fogunk áttekinteni, hogy hogyan lehet legyőzni a kerékpározás félelmét, lépésről lépésre és néhány példával.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerje meg a növekvő fegyelem titkait"

Hogyan lehet megverni a biciklizés félelmét

Ha haladni akarsz, ha megtanulsz kerékpározni, vagy csak akarsz elveszítené a kerékpáros lovaglás félelmét, és visszajön a kerékpárra, mint korábban, kövesse ezeket a tippeket.

1. Javasoljon egyszerű és reális célokat

Ez nagyon fontos, hogy ne csalódjunk. Az a lehetőség, hogy meglehetősen szerény és viszonylag könnyen elérhető célokat állítsunk elő, egyre szívesebbek vagyunk a fejlődéshez, hiszen így tudjuk, hogy képesek vagyunk szinte azonnal, vagy percek alatt győzelem érzés.

Másrészről, ha csak a végső célt állítjuk be, akkor elérhetetlennek fogjuk látni, és a legjobb esetben lassabban haladunk, míg a legrosszabb esetben lemondunk..

Tehát az az elképzelés, hogy fő célkitűzéseinket több alcélra osztjuk, hogy minden gyakorlatban észrevegyük, hogy javulunk, még ha csak egy kicsit.

2. Használjon védelmet

A sisak, a térdpárnák és az ujjatlan kesztyűk használata (a fogantyú jobb fogantyújának javítása érdekében) nem csak a nyilvánvaló előnyöket nyújtja csökkenti a sebek fogadásának esélyeit. Emellett erős pszichológiai hatása van.

Ha úgy érezzük, hogy a probléma "fizikai" része van, úgyhogy nagyon nehéz bántani magunkat, többet tudunk koncentrálni arra, hogy mi számít. Úgy értem, figyelem középpontjában Nem találja magát annyira megosztva különböző dolgokra, amelyek aggódnak bennünket, és ez nagyon előnyös, ha elveszíted a kerékpározás félelmét.

3. Tegyük fel, hogy valamikor csökken

Fontos, hogy minimalizáljuk az esés idejét, ami előbb-utóbb történhet. A kerékpár azonban úgy van megtervezve, hogy ha nem megy nagy sebességgel, és nem megy át durva terepen, nehéz megsérülni.

Az általunk látott tanácsokat követve az ilyen típusú leggyakoribb balesetek a fájdalom érzésének lehetőségével járnak, amikor a földre lépsz, leereszkedsz, vagy kicsit megkarcolod az alkarodat (ami biztosan nem lesz fontos, ha megfelelő védelme van).

Tehát, hacsak nem megy túl gyorsan, vagy nem biztonságos területeken megy keresztül, ezt szem előtt kell tartania leginkább katasztrofális gondolatok a kerékpározás félelme miatt valószínűtlen, hogy a valóság működésének rossz leírása.

• Lehet, hogy érdekel: "Mi a félelem használata?"

4. Keressen valakit, aki elkísér minket

Nagyon hasznos lehet, ha valaki segíti a közeledést. Nem csak segíthet nekünk olyan helyzetekben, amikor az egyensúlyvesztés miatt csökkenünk; Ráadásul jelenléte megnyugtatja bennünket, és gondoskodhat róla vigyük át azokat a dolgokat, amelyekre nincs szükségünk a gyakorlat idején, és ami akadályozná a haladást.

5. Keresse meg a puha talajt, de nem túl sok

Nyilvánvaló okokból jó, ha a sík felületeket meglehetősen puha. Figyelembe kell azonban vennie, hogy jobb, ha elkerüljük a füves területeket, még ha rövid is, mert destabilizálhatja a kerékpárt a szabálytalan részek miatt, amelyek a felületén elrejtődnek, és a kínált kerekek gyenge tapadása.

Tehát a földterületek ideálisak, amennyiben nem éles kövekből áll, és elég nagy ahhoz, hogy fontos karcolásokat okozjon..

6. Kerülje a fizikai vagy vizuális akadályokkal rendelkező területeket

Amikor a kerékpártól való félelem elveszti és megszokja a használatát, sokan arra törekednek, hogy olyan helyeket válasszanak, amelyeknek nincs akadálya a kerekek blokkolására..

viszont, a vizuális akadályok szintén nagyon fontosak. Ha az utóbbi szabad helyén gyakorolsz, nagyobb boldogsággal tudsz összpontosítani, és a balesetek esélyeinek csökkentése mellett enyhülni fog a sérülés félelme is..

7. Nézzen meg egy fix pontot

Ez az egyik legfontosabb tipp. Ha nem, akkor fennáll a veszélye annak, hogy bekerülünk a szorongás állapotába, mert nem tudjuk, hol keressünk a lehullás lehetséges kockázatai miatt, ami jelentős, mert kerékpározáskor nagyon fontos a megjelenés, és a fej egyike a a test néhány része, amivel a mozgás szinte teljes tartományából tudunk mozogni.