Hogyan lehet megállítani az elkeseredést? 5 hasznos tipp

Félelmetes érzés lehet látszólag serkentő élmény, mivel néhány ember számára ez valami olyasmit jelent, ami az élet jelentőségét adja. Az a tény, hogy valaki elhanyagolta, megtévesztette vagy felháborodik, például azt állítja, hogy van ok arra, hogy erőfeszítéseket tegyünk arra, hogy megmutassák, hogy az a személy, hogy „nem tudott velünk együtt cselekedni”, hogy annak ellenére, hogy mi történt, tovább folytatta mintha semmi. Ezért azok, akik úgy éreznek, ilyen módon néha nem veszik észre, hogy problémájuk van.

Az igazság az, hogy A megtorlás érzése sokkal jobb megoldás hogy folytassuk ezt a mentális állapotot, ahogy látni fogjuk. Az élet jelentős részének erre alapozva nincs értelme.

• Kapcsolódó cikk: "Resentful people: 10 jellemző és attitűd, ami jellemzi őket"

Hogyan lehet megállítani az elkeseredést és az oldal fordulását?

Mielőtt megérthetnénk, miért hasznosak a tanácsok, hogy hogyan állítsuk meg a bosszantó érzést, fontos megérteni, hogy miért fontos, hogy hagyjuk magunk mögött ezt a tendenciát, hogy folyamatosan rávilágítson a múltbeli tapasztalatokra, amelyekre úgy érezzük magunkat..

Először is, bár az a tény, hogy valaki ellen hevert bizonyos motivációt biztosíthat Bizonyos kontextusokban azt is figyelembe kell vennünk, hogy az érzés tapasztalata mellett olyan rossz közérzet is megjelenik, amely gyakran abból a tényből fakad, hogy valami rosszról van szó, ami a múltban történt velünk. Ez már pszichológiai szempontból fájdalmas, és segíthet abban is, hogy olyan szemléletet fogadjunk el magunkról és az életről, amely túlságosan pesszimista a valósághoz való alkalmazkodáshoz.

Másodszor, a motiváció, amit tudsz hozni, nem kell elég erős ahhoz, hogy kompenzálja az önbecsülés által okozott kár általában amikor ezek a múltbeli sérelmek emlékeznek. De ha végül elvezet minket egy cél eléréséhez, az érzés általában nem a diadal, hanem az, hogy a nap végén csak azt képzeljük el, hogy szimbolikus értelemben leküzdjük azt, aki bántott minket, ami nem rendelkezik mit jelent sok racionális értelemben; ez a személy csak azért volt különleges, mert rosszul érezte magunkat, de miután az alakja megalázott, mi marad?

Íme néhány tipp, hogyan lehet megállítani az elkeseredett érzést. Ne feledje, hogy a munkavégzéshez mindennapos szokásokat kell alkalmaznia, nem csak gondolkodni rájuk.

1. Vegyünk távoli perspektívát

Szinte minden élettapasztalat egyrészt szubjektívebb nézőpontból nézhető meg, vagy távolabb, nyugodtabb és racionálisabb. Természetesen nem lehet az egész életedet egy madárszem nézetéből megélni, mintha mindenki máshoz fordulna. De néha az adott pillanatokban való választás nagyon hasznos az érzelmek szabályozására.

• Talán érdekel: "Hogyan kell szembenézni a kétségbeeséssel és az illúzióhoz való visszatéréssel"?

2. Ha lehetséges, lépjen kapcsolatba az adott személygel

Sokszor mindent párbeszédben rendeznek. Még akkor is, ha az oka annak, hogy az elkeseredés egy szándékosan ellenséges cselekvés része, nagyon lehetséges, hogy a jelen pillanatban az a személy, aki megrontott bennünket, megtérül.

Érdemes tehát megteremteni a megtorlás lehetőségét arra, hogy önmagában elmenjen, ha nincs hozzá ragaszkodni ahhoz, ha megbékélés vagy őszinte bocsánatkérés történik..

3. Átirányítja a frusztrációkat

Vannak, akik nem érzik magukat az adott személynek, hanem egy elvont kollektívnak, vagy általában a társadalomnak. Ezért ezekben az esetekben meg kell fontolni, hogy mi az igazi oka annak, hogy miért van ez az érzés, és győződjön meg róla, hogy nem tulajdonítod a saját kényelmetlenségednek valamit, ami ez csak képzeletünkben létezik.

4. Jól kezelje a figyelmet

Nem arról van szó, hogy zavarodnánk, hanem arról, hogy tudatában vagyunk annak, hogy ha folyamatosan gondolkodunk minden olyan rossz dolgról, ami megtörténik, soha nem jutunk el az ágyból, de ez nem tenné számunkra, hogy mélyen megértsük, mi a világ. Korlátozott idő és erőforrások vannak, így tudnod kell felismerni mind a jó, mind a rossz létezését.

Néha ez a létfontosságú pesszimizmus fennmarad, mert úgy vélik, hogy bár nem érzi jól magunkat, legalábbis valódi elképzelést ad nekünk arról, hogy mi történik. Fontos tudni, hogy ez hamis, hogy elengedjük a negatív gondolatok dinamikáját.

5. Erősítse meg barátságait

Ha a negatív gondolatok intenzitása egy vagy több ember felé magasabb, mint a a kötődés érzéseit mások számára, csak az elsőre koncentrálható. Ezért a barátokkal és a szeretteinkkel való együttélés általában még kevésbé érzi, hogy ragaszkodjon a rancorhoz. Azoknak, akik jól érzik magukat, nincs ideje vagy oka annak, hogy a mentális állapot a mindennapi élet egyik pillére legyen.