Hogyan válhat jobb emberként, 5 alapkulcsban

Sok cikkében Pszichológia és elme Hangsúlyoztuk annak fontosságát, hogy az élet izgalmas hely legyen az utazás céljai és céljai alapján, amelyek ébren és aktívan maradnak. Nem az, hogy pozitív pszichológia rajongói vagyunk, de nagyon világosak vagyunk, hogy a boldogság egyik kulcsa pontosan az, hogy nap mint nap képesek legyünk javítani.

Javítsa személyként: lehetséges ... és szükséges

Ne becsapjuk magunkat: Élni kell, hogy napról napra javuljon. Tény, hogy gyakran azt mondják, hogy a boldogság nem más, mint annak előjele, vagyis boldogok vagyunk, amikor közel vagyunk ahhoz, hogy elérjünk bizonyos célokat és célokat, amelyeket magunk állítottunk. A boldogság önmagában nem olyan cél, amelyet meg kell jegyeznünk, mert - a boldogság - inkább egy olyan lelkiállapot, amely velünk jár, amikor úgy érezzük, motiváltak vagyunk olyan dolgokat, amiket szeretünk, és időt töltünk azokkal, akik jól érzik magunkat, és hosszú stb.

A probléma az, hogy sok embernek van olyan terhelése és felelőssége, amely egy olyan szürke mindennapi élethez kötődik, amely nem motivál minket ahhoz, hogy emberként javuljon. Ráadásul nagyon befolyásolják mindazt, amit bennünket bebocsátottak, és sokszor tudatosan cselekszünk más emberek kárára, és megtévesztjük magunkat, hogy hinni, hogy valamilyen oknál fogva helyesen cselekszünk.

Kényszerítve, hogy boldog legyen?

Egy nagyon érdekes cikkben Álvaro Saval Valenciai pszichológus egyfajta szociális kényszerről beszélt, amely az elmúlt évtizedben alakult ki: az a kötelezettség, hogy boldog ember legyen (vagy úgy tűnik). Természetesen a társadalom nyomon követi a boldogság fogalmát, amely szorosan kapcsolódik az anyagi sikerhez. Ez az anyagi siker (jó munkával, jó autóval, drága utakkal ...) megtéríthet minket, amikor olyan életet próbálunk elérni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy javuljunk, mint emberi lények, és kezeljük a valódi érdekeit.

A boldogság nem lehet kötelesség, hanem természetes következménye annak, hogy a harmóniában élünk azzal, amit akarunk és lenni, fedezze fel igazi szenvedélyeinket, és testet és lelket szenteljen nekik. Ahhoz, hogy jobb emberek legyünk, és ezért jobban kapcsolódjanak a környezetünkhöz, szükség van a gyakorlatra és a vonatra.

5 kulcs a személy javításához (és boldogabbá válik)

Én javaslom öt kulcs a szükséges készségek fejlesztéséhez, hogy személyként javuljon, kicsit és szünet nélkül. Megpróbálsz próbálni?

1. Légy hálás és nagylelkű

Van egy sor olyan érték, amely azonnali hatást gyakorol a körülöttünk élő emberekre. Talán a két legfontosabb a nagylelkűség és a hála. Amikor nagylelkű, kedves és hálásak vagyunk valakinek, aki az utcán vagy egy közeli családtaggal találkozik, olyan jó harmóniát hozunk létre, amely nemcsak azt befolyásolja, hogy mások miért értékelnek minket, hanem azt is, hogy hogyan érzékeljük magunkat. Úgy érzi, jól érezzük magunkat, hogy kedvesek legyünk más embereknek, mert végül is empátikus lények vagyunk.

Ezen túlmenően a hálák a traumák, a szorongás és a stressz leküzdésének útját jelzik, segítenek a tudatunk negatív gondolatai felszámolásában és az önmagunk fogalmának megerősítésében.

A hála és a kedvesség fejlesztésének jó módja az, hogy altruista cselekedeteket végezzünk, azaz jól cselekedjünk anélkül, hogy elvárnánk, hogy bármit kapjunk ellenkezőjévé. Ez megdöbbentő lehet a kereskedelmi és érdekes tranzakción alapuló kulturális rendszerben, de sok pszichológiai vizsgálat rámutat arra, hogy a támogatottság a jóléthez, az egészséghez és a hosszabb élettartamhoz kapcsolódik. Nem arról van szó, hogy egy éjszaka Maria Teresa lesz Kalkuttáról, de ha az altruista cselekedetek fontosságát kezdenénk adni, nagyon valószínű, hogy jobban teljesülünk, és nagyobb érzelmi egyensúlyunk lesz. Ennek a tanácsnak a megválaszolásához választhatunk, hogy valamilyen önkéntes munkát végzünk ... vagy egyszerűen, kedvesek és elválaszthatatlanok a mindennapi életünkben, azokkal, akikkel élünk, vagy átmegyünk az utcán.

2. Kinek van egy barátja egy kincs

Kinek van barátja, nem tudja, mi van. Egy olyan társadalomban, ahol egyre inkább figyelmen kívül hagyjuk egymást, egy vagy több megbízható ember, akivel megoszthatjuk az egyedi pillanatokat, nagy értéket jelent a boldogságunknak és a jobb embereknek. Természetesen nem utalok a "barátokra", akiket a Facebookon vagy hasonló, de valódi barátoknál, azoknál, akik az egyik kéz ujjával számolnak, és túl sok ujjunk van..

Valódi barátok jelennek meg a legképzelhetetlenebb helyzetekben és kontextusokban. Tudatában kell lennünk annak, hogy fontos a barátságok gondozása, hogy létrejöjjön a dinamizmus, amely egy közös munkatárssal közös terveket ad, vagy azoknak a végtelen beszélgetéseknek, ahol bármit is beszélünk.

A depresszió egyik fő oka a magány. Az emberi bánásmódtól való távolmaradás egy szürke és monoton valóságba sodor minket, és ezért elhagy minket a boldogságtól és a motivációtól. Ha úgy gondolja, hogy nem kell senkinek, hogy boldog legyen, akkor valószínűleg megpróbálja megtéveszteni magát, mert nem ez a tudomány (és a józan ész). A barátságok megőrzése több alkalommal is erőfeszítést és altruizmust igényel, de megéri.

3. Élő élet optimizmussal

Igen, egy téma. De nem áll meg az igazság. Azok az emberek, akik nem optimistaak, nem jobbak vagy rosszabbak, mint bárki, de öntudatlanul egy unalmas valóságot alakítanak ki, statikusak és kevéssé adnak az örömöknek. Miért? Nincs semmi, ami ösztönzi a demotiválást, mintha nem lenne pozitív elképzelésünk arról, hogy milyen lehetőségeket kínálunk emberként az életben.

Légy pesszimista Nemcsak az a módja, hogy magad büszkélkedjünk, hanem egy ingyenes autópálya a középszerűség felé. Ezért nem kell mondanunk a pesszimizmussal, és az elemeket jó optimista adaggal kell betöltenünk, bár kezdetben nem vagyunk 100% -ban meggyőződve. Ha a pozitív pszichológia bizonyos elismeréssel bír, éppen azért, mert mélyen tanulmányozta az optimista és lelkes személy csodálatos hatásait..

Az optimizmusnak az élet filozófiájának kell lennie ahhoz, hogy előreléphessen és megfertőzze a körülöttünk lévő embereket jó rezgésekkel. Képesnek kell lennünk arra, hogy energiáinkat mindenkinek szenteljünk, amivel rendelkezünk, és ha látjuk, hogy valami menekül bennünket, mindig az emberekhez fordulhatunk, hogy segítsenek nekünk és odaadjanak nekünk. Ha bonyolult vagy akár halálos eseményrel szembesülünk, mint például egy rokon halála, akkor normális, hogy összeomlik, de mindig úgy gondoljuk, hogy jobb idők fognak jönni, ahol ez a rossz pillanat csak az életfüggőség emléke lesz..

4. Relativizálja az anyagi javak fontosságát

Egy másik, ezen a honlapon közzétett szövegben visszhangoztunk egy tanulmányt, amely szerint a pénz nem ad boldogságot. Nyilvánvalónak tűnhet, de vannak olyanok, akik még mindig úgy vélik, hogy ha több pénzt és gazdagságot gyűjtenek, mint például autók vagy házak, boldogabbak lesznek. Minden jelzi, hogy tévednek. A tudomány kimutatta, hogy egy olyan küszöb leküzdése, amelyben kényelmes módon élünk, a több pénz megszerzése már nem érinti a boldogság mértékét..

Az anyagi dolgok iránti jó közérzetünk és boldogságunk az ellenkező hatás elérésének egyik módja, állandó boldogtalanság, mivel Továbbra is egyre többet akarunk felhalmozni, és soha nem leszünk elégedettek azzal, amivel rendelkezünk. És ez azért van, mert végül is a jó életidő nem az, amit megosztott autóval vagy okostelefonmodellel oszt meg, hanem más emberekkel, akik különlegesnek érzik magukat.

Amikor megkérdezzük magunktól azt a kérdést, hogy mi igazán motivál bennünket ebben az életben, szinte mindannyian válaszolunk úgy, hogy nagyon kevés jelentőséget tulajdonítunk az anyagi szempontoknak. Nem motivál bennünket, hogy gazdagok legyünk, vagy rendelkezzünk a legjobb órával vagy technológiai eszközzel. Ez arra ösztönöz bennünket, hogy jól érezzük magunkat, utazzunk, magunkkal érezzük magunkat őszinte emberekkel, és hogy egyedül érezzük magunkat.

Szóval, miért törekszünk az anyag folytatására? Az emberi törekvésnek ez a hibája van, amely a mindennapi élet immateriális dolgaira vonatkozó kézzelfogható jutalmat részesíti előnyben. De folyamatosan emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy mit akarunk elérni az életben, és amit igazán értékelünk. Csak ekkor lépünk előre, és jobb emberek vagyunk, mint korábban.

5. Töltsön időt azokkal a dolgokkal, amiket szeretne tenni

Már a poszton is adtunk ecsetvonásokat az idő és erőfeszítés fontossága azokra a tevékenységekre és emberekre, akik valóban jól éreznek magunkat. Nagyon nehéz boldog lenni, ha nem töltünk időt azokra a dolgokra, amelyek motiválnak minket, nem??

Nyilvánvaló, hogy nem mindenki szerencsés, hogy dolgozzon valamivel, amit szenvedélyes vagy ahhoz, hogy elegendő szabad időt töltsünk, hogy kompenzáljuk ezt az igényt, ami kétségtelenül jobbá tesz minket. Ehhez fontos, hogy jól szerveződjön és hidakat építsünk az önhatékonyság felé. Ez azt jelenti, hogy meg kell állítanunk a kis célokat, amelyekkel kicsit fokozatosan javíthatunk, és így továbbra is motiváltak és ragaszkodunk ahhoz a hobbihoz, amit annyira szeretünk.

Természetesen néha nehézkessé válik, hogy nagyon jó legyen a gyakorlatban. Például sakk rajongó vagyok, és naponta néhány játékot játszok, de tudom, hogy nagyon valótlan lenne azt gondolni, hogy 5 vagy 10 év alatt olyan jó leszek, mint Gari Kasparov. Az általunk beállított kis célok (például az én esetemben legalább két napi játékot játszhatnak) Őknek kell szolgálniuk, hogy előre haladjanak és továbbra is aktiválódjanak, motiválva legyenek a folyamat, és nem az eredmény. Végül a sakkozás, valamint bármely más hobbi is önmagában öröm, és nem áll meg abból, hogy elveszít néhány játékot a játékosok ellen, mint én. Elsőbbséget kell adnunk a tanulás élvezetének a végső kérdésekben.

A munkaerőpiacon a legtöbb ember némileg elégedetlen az általuk elvégzett feladatokkal vagy a felettesüktől kapott kezeléssel. Ez természetes és nem rossz, hogy időnként panaszkodunk, de vannak dolgok, amiket megtehetünk annak érdekében, hogy a rutin sokkal kellemesebb legyen. Kezdjük például a barátságos és udvarias bánásmódot a munkatársakkal, hogy hozzon létre egy közeli és együttműködési légkört.

Röviden, hogy boldogok legyünk, és jobb emberek legyünk, olyan szokások felé kell járnunk, amelyek motiválnak bennünket, és aktiválódnak. Ha elégedettek vagyunk azzal, amit csinálunk, mások észreveszik.