Hogyan lehet megtanulni elfogadni magát? 8 tipp

Hogy látod magad? Hogyan érzed magad? Szerinted mások mit gondolnak rólad? Ön szerint képes-e elérni azt, amit javasol? Szerinted eléggé szereted magad?

Ha ezekre a kérdésekre adott válaszok negatívak, valószínűleg egészséges önbecsülést kell kialakítanunk, ami nem más, mint önmagunk pozitív és konstruktív értékelése.

Az önbizalom alapja a jó önbecsülés. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb biztonsággal szembesüljünk a kihívásokkal, fogadjuk el a leginkább örömteli élethez való hozzáállást, és napról napra jobban alkalmazkodjunk.. Akkor mit tehetünk, hogy megtanuljuk elfogadni magunkat?

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Ha a legrosszabb ellenségeddé válsz"

Az önbecsülés építése

Az önbecsülés a korai életkorból épül fel a hatósági adatokból, például szüleink, tanáraink vagy vezetőinktől kapott megerősítés és értékelés szempontjából; és annak fejlődése befolyásolja a felnőtt életkori helyzetekre való utat: társadalmi kapcsolatainkban, a kihívások konfrontálásában stb..

Valószínű, hogy zavartság és kárhozatal idején, mint például a kapcsolat vagy a munka elvesztése, vezessenek bennünket arra, hogy kétségbe vonjuk a képességünket, hogy helyreállítsuk magunkat, és felszínre jussunk, és ezáltal befolyásolható.

Azonban, és annak ellenére, hogy az önbecsülés gyermekkorból épül fel, felnőttkorban dolgozhatunk vele, hogy szeressünk minket és jobban érezzük magunkat.

• Talán érdekel: "Hogyan növelheted az önbizalmat 6 lépésben"

Mi a teendő, hogy elfogadja magát?

Ha önbecsülés nem működik, akkor többek között depressziós tünetek, étkezési zavarok, szorongás és szociális fóbia jelentkezhetnek. El akarja kezdeni a képzést? Ha igen, vegye figyelembe és folytassa az olvasást ...

1. Ismerje meg magát

Készítsen mentális és viselkedési vizsgálatot azonosítsa képességeit és erőfeszítéseit és értékelje őket. Készíts egy listát mindazról, amit elértél, és büszke legyen. Tartsa zárva a listát az önkérdezés idejére. Emellett ismerje fel a fő gyengeségeit, és gondolkodjon újra, hogy velük dolgozzon.

Mindannyiunknak van, noha nem mutatjuk meg másoknak. Ugyanakkor ne engedjék meg a tökéletesség elérését; a keresés nem más, mint az elfogadás hiánya.

2. Kihívja az aggodalmait, és valósítsa meg álmait

Láttuk ezt Az érvényesítés fontos az egészséges önbecsülés építésében és önmagunk elfogadásában. Mindannyian álmaink vannak, így kihívást jelent magának, és naponta dolgozzon meg, hogy elérje őket.

Amikor úgy érzi, hogy kicsit kevésbé kapod őket, úgy érzi, hogy erőfeszítéssel túlszárnyalja magát, és nagyszerű oka lesz önmagad érvényesítésére. A dolgok megtörténjenek, és ne érjék el a "mi történik", sokkal kevésbé az, amit önről, családról vagy barátokról gondol. Ne felejtsd el, hogy Will Smith mondata a filmben a boldogság keresése: „Soha ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy nem tehetsz valamit. Ha van egy álma, védje meg azt..

3. Ne hasonlítsa össze magát másokkal, hasonlítsa össze magát

Ne próbálja meg másolni olyan életet, amely nem a tiéd, vagy olyan személy, aki nem te vagy. Te vagy, és a másik a másik; van időd, és a másik a tiéd. Mindannyian születtek, és egy másik formából építjük magunkat és különböző körülmények között; Az a személy, akivel össze kell hasonlítani magát magaddal. Ehhez mindig nézz vissza az életedre, és emlékszel az eddigi fejlődésre.

4. Vigyázzon a belső párbeszédre

Az alacsony önbecsülésű embereknek gyakran van egy ellensége, amely nem hagyja abba, hogy "nem képesek", "nem tudod", "nem tévedsz, ne próbáld" verbálisan sabotázzák. Tedd a gondolataidat a szívedre és hozzon létre egy szövetségeset, aki azt mondja, hogy "képes vagy", "próbáld ki, és ha nem működik jól, semmi sem történik, akkor megtanulod, és végül meg fogod kapni".

Ellenőrizze, hogyan beszélsz magaddal, generálsz egy pozitívabb és adaptívabb diskurzust, hogy az érzelmeid kellemesebbek legyenek, és elérjék az Ön által beállított célokat..

5. Kifelé menjen, és kérjen másoktól bókokat

Erősítsd meg magadat pozitívan, ha eléred a célodat, azonban minimálisak lehetnek. Válasszon néhány embert a bizalmi köréből, és kérjen visszajelzést projektjeiről és kihívásairól. Ahogy már mondtuk, az önbecsülés megteremtéséhez fontos, hogy a környezetünkben fontos emberek érvényesítsenek minket.

6. Teljesítsd tehetségedet

Ha az élete során egy ketrecbe helyezünk egy madarat, azt gondolod, hogy ha kiadjuk, akkor tudni fogja, hogyan kell repülni?? Ezért fejlessze azt, amit jól csinál. Ez nem azt jelenti, hogy nem szentelsz magadnak, amit szeretsz, vagy nem hagyod abba a dolgokat, amit szeretsz, csak azért, mert "nem kapsz jól".

Fontos azonban, hogy amikor önmagunkban felismerjük a készségeket, függetlenül attól, hogy egy bizonyos sportot vagy főzést gyakorol, fontos, hogy időt fordítsunk erre a tevékenységre, hogy fejlesszük és jól érezzük magunkat..

7. Vigyázzon a környező környezetre

Próbáljon közel kerülni azokhoz, akik magukban bíznak és elérték céljaikat. Figyelje meg a nyelvüket, a kommunikáció módját és a viselkedésüket, és próbáljon példaként szolgálni az Ön számára. Maradj távol, vagy próbálj meg korlátozni bizonyos beszélgetéseket olyan emberekkel, akik nem értékelik Önt és rossz hatással vannak. Emlékezz a bejegyzésre

8. Adj magadnak időt

Az egészséges önbecsülés kialakításának folyamata időt és türelmet igényel. Ne essen kétségbe, vagy dobja el a törülközőt, ha hibázik: megtanulják látni a hibát a növekedés lehetőségének, nem pedig kudarcnak. Emberek vagyunk, és mindannyian tévedünk. Amikor az emberek sikeresek, csak a sikerüket látjuk; ugyanakkor az erőfeszítések, az elkötelezettség és a kudarcok is, de nem olyan könnyen megfigyelhetők.

Úgy érzi, erősen érzi magát a gonoszság vagy a célok elérése érdekében?

Az önbecsülés olyan, mint egy izom: ha nem gyakoroljuk, az atrófiát okozhat. Szeretnénk, hogy a mi abs az egyetlen erős izmaink?? A megbecsülésnek a legnagyobb erősségnek kell lennie, A mi szövetségeseink boldogabbnak fognak érezni magunkat és általában az életünknek köszönhetően. Szeretlek magad.