A Sing 12 ilyen pszichológiai előnyökkel jár

Az éneklés az egyik legegyszerűbb és legélvezetesebb tevékenység; csak emlékezetes dallamot és helyet foglal el, ahol mások megzavarása nélkül tudjuk megtenni (valami, ami nem csak a zuhanyban történik).

De az élvezetes élmény mellett az éneknek számos előnye van az elménk működésének. Lássuk, mit jelentenek.

Az éneklés előnyei

Ennek a tevékenységnek számos előnye van, és sokannak nem kell közvetlenül a pszichológiai jólétünkkel foglalkoznunk. Ezután egyfajta módon összpontosítunk a pozitív pontokra énekel, ami az elménk teljesítményének javulásával jár vagy a szubjektív jóllétben, amelyet az azt végrehajtó személyben termel.

1. Az éneklés az endorfinok kiválasztását eredményezi

Az endorfinok olyan hormonok, amelyek nagy mennyiségben a szervezet által termelt jó közérzetet idéznek. Valami hasonló történik, amikor halljuk, hogy valaki énekel, és a dallam, amit szeretünk, talán azért, mert agyunk „mentálisan” próbára tesz, amit megtapasztalnánk, ha magunkat énekelnénk.

2. A feszültségek leküzdésére szolgál

Az énekelés után az endorfinok felszabadulása és a dalmodulációban való részvételért felelős izmok gyakorlásának hatására fáradtnak érezzük magunkat, de elégedettek és nyugodtabbak, ami általában a testmozgással is történik..

Az erőfeszítéssel és a kis improvizációkkal, amelyeket hangunk modulálásakor teszünk a nap folyamán felhalmozott feszültségeket szabadítunk fel, részben azért, mert ez egy olyan feladat, amely szinte minden figyelmet igényel, és egy kellemes tevékenységhez kapcsolja.

3. Javítja az immunválaszt

Ez az előny az előzőhez kapcsolódik, mivel a stressz az egyik olyan tényező, amely nagyobb negatív hatást gyakorol az immunrendszerre. Az ének és más erőforrások révén a stressz csökkentésével jobb általános egészségi állapot érhető el, valamint a jólét érzése

4. Segítsen javítani a légzést

A dal szokássá alakítása után, jó ütemben tanulunk új módszereket a légzésben részt vevő izmok mozgatására, különösen a membrán. Ezáltal optimalizáljuk a tüdőink használatát, és lélegeztünk olyan módon, amely jól fejezi ki testünket, jobb oxigénellátást biztosít. Bár a tüdőink mérete nem változik, jobban kihasználjuk azt.

5. Jól megy a szív-érrendszerre

Ha több percig énekelünk, gyengéd edzést fogunk végezni, de könnyen elvégezhetjük, mivel nem lesz szükség további anyagokra. Ily módon a szív- és érrendszer megfelelő működését támogatjuk.

6. Segítsen javítani a testtartást

Akkor énekelhet énekelni, de kényelmetlen és ellenálló. Ezért vanA legtöbb embernek igaza van, amikor énekel, valami, ami szokássá válhat ezeken a kis rituálékon keresztül, és kicsit kevésbé válik standard helyzetünknek minden helyzetben.

7. Hangolja a hasizmokat

Az éneklés nem veszít súlyt, de ez az abszolút jobban tónusúvá teszi. Ez az esztétika mellett azt is jelenti, hogy a mellkasunk erősebbé és ellenállóbbá válik.

8. Megakadályozhatja a demenciát

Jelenleg vannak olyan tanulmányok, amelyek az életkorral együtt megjelenő dementia tüneteinek megelőzésével kapcsolatos énekelést mutatnak. Ennek oka, hogy olyan tevékenység, amelyet több kognitív folyamat közvetít, amelyeket énekelés közben gyakorolnak, egyre rugalmasabbá válnak és alkalmazkodnak a körülményekhez, még akkor is, ha a neurális hálózatok megsérülnek.

9. Tisztítsa meg a légutakat

Az énekelés miatt a levegő a légutakon keresztül különböző nyomásszinteken halad át, "tiszta", és nem gyűjti össze a káros baktériumokat. Természetesen ügyelni kell arra, hogy ne sértse meg a hangszálakat.

10. Segítség a csecsemőkkel való kapcsolathoz

A babák megtanulják a nyelvet a szavakban jelen lévő musical és ritmusokon keresztül. Ezért válaszolnak lelkesedéssel, amikor énekelnek, és sokszor párbeszédet folytatnak ezzel a zenével mozgásaik révén.

11. Könnyebb megjegyezni

A musicaliség olyan összetevő, amelyet gyakran használnak a mnemonikus trükkökben, hogy bizonyos információkat rögzítsünk az agyunkban, és nem felejtjük el. Hasonlóképpen, egy széles repertoár, amelyhez szoktunk énekelni, jó alapot jelent ahhoz, hogy „emlékezzünk” a dolgokra a vásznon.

Ha van egy dal egy része, amely egy személyre emlékeztet, mert van egy szó, amely úgy néz ki, mint a neve, és mert a dallam emlékeztet minket például a karakterére, már van egy módja annak, hogy soha nem felejtjük el, hogy ki ő.

12. Segítsen kapcsolatba lépni másokkal

A csoportban énekelni az egyik legjobb módja annak, hogy érezze, hogy Ön egy közösség része, és megtörte az elkülönítési akadályt. A zene feldolgozása az érzelmi emlékezetünkhöz szorosan kapcsolódó mentális folyamatokhoz kapcsolódik amikor énekelünk, sokat veszünk részt abban, amit csinálunk, és ha több ember vesz részt ebben, akkor érezzük magunkat velük.

Ez a kollektív érzés a fajok első zenei felhasználásában volt jelen, és részben az énekes üléseken sokat használnak a támogató csoportokban..