A biblioterápiás olvasás boldogabbá teszi (a tudomány szerint)

Az olvasás nagyszerű élmény lehet, ha egy izgalmas regénybe merülünk Emellett okosabbá tehet bennünket, ha időt töltünk az új ismeretekkel járó témákról. Olvasóink tudják ezt, és ezért követnek minket, és minden nap meglátogatnak bennünket.

És az olvasás, valamint a szórakoztatás is nagy információforrás lehet. A tudomány azonban tovább akart menni, és új előnyöket fedezett fel az olvasás során: A különböző kutatások szerint az olvasás boldogabbá tesz minket. Több okra van szüksége, hogy folytassa a könyveket? ...

A mai cikkben pontosan az olvasás és a boldogság kapcsolatáról beszélünk biblioterápia emberekben. Érdekes, ugye? Először is, szeretnénk segíteni, hogy boldogabbak legyünk, ezért javasoljuk néhány hozzászólást, amit nem hagyhat ki:

• Az 50 ajánlott könyvet, amit az egész életed során olvashatsz
• A 20 legjobb pszichológiai könyv, amit nem hagyhat ki
• 5 pszichológiai könyv olvasható ezen a nyáron
• A 10 legjobb önsegítő és önfejlesztő könyv

A tudomány megerősíti: az olvasás boldogabbá tesz minket

De pontosan mit mond a tudomány a boldogságról és az olvasásról?? Nos, összefoglalva, a tudomány azt mondja, hogy az olvasás javítja érzelmi és fizikai jólétünket, és segít nekünk szembenézni a létezéssel. A Római Egyetem által végzett tanulmány eredményei szerint a rendszeres olvasók boldogabbak és elégedettebbek. Nem csak ezt, hanem kevésbé agresszívak és optimistábbak is. A kutatók elemezték az 1 100 interjúalany által szolgáltatott adatokat. A tanulmány elvégzéséhez különböző mutatókat használtak: mint például a Veenhoven boldogságának mérése vagy a Diener skála. Ez utóbbi rögzíti az elégedettség mértékét.

Másrészt, egy újságcikk szerint Az ország, amely az Emory Egyetem (Atlanta) idegtudósai által végzett kutatást visszhangozta, az olvasás segít csökkenteni a stresszt és növeli az érzelmi intelligenciát (elsősorban az önismeret és az empátia) és a pszichoszociális fejlődést.

Biblioterápia: terápia könyvekkel

"A rendszeres olvasók jobban alszanak, alacsonyabb a stressz, magasabb önértékelésük és kevesebb depressziójuk", a New Yorker-i cikk szerint, amely a biblioterápiáról beszél, egy olyan módszerről vagy terápiás erőforrásról, amely a különböző készségek előmozdításán alapul amelyek javítják az emberek jólétét és a másokkal való kapcsolatokat, figyelembe véve azt a értelmezést, amelyet a betegek a könyvek tartalmáról tesznek.

"Az olvasás kellemes gondolkodásmódba helyezi az elménket, hasonló a meditációhoz, és ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a mély pihenés" - mondja ugyanaz a cikk. Azok, akik könyvet olvasva élvezik az oldalakat az oldalak után, talán nem meglepődnek, hogy megtudják az olvasás számos előnnyel jár a mentális és fizikai egészség szempontjából.

A könyvtárosok tisztában vannak az olvasás előnyeivel, ezért ezek a szakemberek ajánlják a betegek sajátos könyvét. A biblioterápia különböző alkalmazási formákat tartalmazhat. Például, az egyik a beteg-terapeuta kapcsolatban, vagy idősek demenciában vagy fogvatartottakban. Az egyik legismertebb formája az "affektív biblioterápia", amely a fikció olvasási terápiájára koncentrál. És néha nehezen helyezhetjük magunkat mások cipőjébe, de nem sok időt vesz igénybe, hogy teljes mértékben beleférjen egy karakter szerepébe.

A biblioterápia javítja az empátia képességét

Ella Berthoud és Susan Elderkin mondják A New Yorker hogy eEz a gyakorlat az ókori Görögországba nyúlik vissza, egy jel, amely azt mondta: "a lélek gyógyításának helye". Tehát azok számára, akik azt gondolják, hogy az olvasás magányos embereknek szól, tudassa velük, hogy tévednek.

"Elkezdtük meghatározni, hogyan képes az irodalom javítani az emberek szociális képességeit" - magyarázza. A New Yorker Keith Oatley, a kognitív pszichológia professzora az Egyesült Államok Torontói Egyetemen. A kutatások kimutatták, hogy "a fikciós irodalom olvasása javítja az empátia felfogását, ami elengedhetetlen az elme elmélete szempontjából: a gondolatok és szándékok más emberekhez való hozzárendelésének képessége".

Többet tudhat meg a elme elmélete Triglia Adrián pszichológus ebben a nagy cikkében: "Az elme elmélete: mi ez és mit mond nekünk magunkról?"