Biblioterápia a könyvek gyógyító ereje

Az olvasás az egyik legjobb módja annak, hogy az embernek meg kell tennie az elméjét. A történelem során a könyvek tanítottak minket, szórakoztattak és védettek minket. Bizonyos esetekben reményt, támogatást is adtak nekünk, és még sokan megmentettek minket.

A könyvek varázsa hatalmas. Freud szerint a szavak és a varázslat először ugyanaz volt. Ezért néha keresünk menedéket a könyvekben. Valójában a könyvek gyógyításával vagy gyógyításával kapcsolatos tapasztalat biblioterápiának nevezhető.

Nem kétséges, hogy az olvasás javítja érzelmi egészségünket. Számos előnnyel jár, amit jelenthetünk nekünk, anélkül, hogy tudnánk róla. Pozitív hatását változások, enyhe vagy mérsékelt mentális zavarok, sőt fizikai betegek esetében is kimutatták. Mélyítsünk.

A biblioterápia típusai

Először is, megkülönböztetnünk kell a biblioterápia két fő típusát, amelyek megfelelnek az ugyanazon olvasat által kitűzött célnak.

• klinika: A cél az, hogy a betegek képesek legyenek módosítani hozzáállásaikat és viselkedésüket. Ezért általában kórházi környezetben történik. Ők a hangulati zavarok, az ADHD vagy a TCA-s betegek számára. A felhasznált könyvek tájékoztatást nyújtanak egy adott témáról, hogy megkönnyítsék a beteg valóságának egy bizonyos aspektusára való összpontosítást.
• Evolúciós vagy személyes fejlődés: célja a személyes fejlődés. Az olvasást egyedileg vagy csoportokban, megelőző vagy korrekciós módon végzik. Ezen túlmenően, a környezet, amelyben megvalósítják, tágabb, mint a klinikán, mivel a könyvtárakban vagy oktatási központokban is elvégezhető. Ez az irodalom Alapja az önsegítő módszerek javaslata, amelyek gyakorlatokat vagy személyes tanulási feladatokat tartalmaznak: hogyan lehet magabiztosabb, bevezetés a meditációba, nyilvános beszéd ...

A hatások a biblioterápia agyára

"Nagyon olvasott ember." Gyakran használjuk ezt a kifejezést arra, hogy utaljanak azokra az emberekre, akiknek magas a szellemi szintje, az olvasás során tanulásuk gyümölcse. De olvassa el, A tudás bővítése mellett számos terápiás előnyöket is biztosít.

A biblioterápia szórakoztató, didaktikus és gazdagító választ kínál. Arra bátorít bennünket, hogy változtassunk és válaszokat keressünk, ahol csak kétségek merültek fel.

Gyógyító figyelemelterelés

Ki nem merült fel egy regény vagy egy történet oldalain, és végül egy másik valóságba szállította magát? Amikor egy fantasztikus történetbe merítjük magunkat, félretesszük az aggodalmainkat és problémáinkat, hogy teljes mértékben összpontosítsunk az elbeszélésre.

így, Ha néhány percig elhagyjuk a valóságunkat, el fogunk szakadni a félelmeinktől és aggodalmainktól, hozzájárul a hangulatunk javításához. És mindez öntudatlanul.

desdramatizar

Hányszor váltunk megszállottan egy problémára, és ne hagyjuk abba a gondolkodást? Néha hatalmas hegyet csinálunk, ami nem teszi lehetővé számunkra, hogy túllépjünk. Ezekben az esetekben, a könyvek úgy viselkedhetnek, mint egy kis hurrikán, amely véget ér a halomnak, és lehetővé teszi számunkra, hogy levegőt vegyünk. Most ne felejtsük el, hogy az önfelszívódás és az önmagára való összpontosítás helyes, de a megfelelő intézkedés.

A biblioterápia bizonyos esetekben lehetőséget nyújt arra, hogy dramatizálja a személy élethelyzetét. A fikció segít abban, hogy ne érezzük magunkat egyedül, és megoszthassák a problémákat és gondolatokat magukkal. Az életet másképp látja, több perspektívával, nyugalommal és reflexiós képességgel.

Az olvasás felkéri minket, hogy érzelmileg növekedjünk. Ezzel inspirációt kaphat, és elég energiát mobilizálhat az előrelépéshez. Tény, hogy Dr. Raymond Mar szerint "az olvasás előnyben részesíti az agyi tevékenységet, amely hasonló ahhoz, ami aktiválná a valós élményt".

boldogság

A The New Yorker-ben megjelent cikkben a biblioterápia gyógyító ereje példát mutat: "Az olvasási fikció az egyik olyan hely, amely a transzcendencia számára fenntartott; az az állapot, amelyben az önmagunk és az univerzum közötti távolság csökken. Az olvasás elveszít minden lényemet, de ugyanakkor egyedülállóvá tesz engem ”- mondta a szerző.

Hasonlóképpen, az Emory Egyetemen (Atlanta) végzett idegtudósok által végzett kutatás eredményei biztatóak. Megállapították, hogy Az olvasás hozzájárul a stresszszintek csökkentéséhez és a pszichoszociális fejlődéshez.

átélés

Az a képesség, hogy magad a mások cipőjébe kerüljön, hogy megértse az érzelmeiket mind pozitív, mind negatív, rendkívül szociális. A fejlesztéshez azonban nem kell másokkal körülvennie. Példa erre a biblioterápia, melynek köszönhetően a levelek a valóság szimulációjává válnak. Ezért mítosz, hogy azt gondoljuk, hogy az olvasás csak magányos embereknek szól.

Ha megérthetjük a történetek fejlődését, és megérthetjük a karaktereket, javíthatjuk életünket a társadalomban. is, a fikciós irodalom olvasása az egyik olyan tényező, amely hozzájárul a híres elméletelmélet kialakulásához.

Depresszió és szorongás

A szorongás és a depresszió kezelésére összpontosított olvasás kiváló eredményeket hozott. Valójában az Országos Egészségügyi és Kiválósági Intézet (NICE) javasolja, hogy a betegek enyhe esetekben segítsék ezeket a betegeket. Figyelemre méltó az a tény, hogy Angliában különösen a fiatalokra irányuló kampány indult. A cím alattA fiatalok olvasása ", Az orvosok elrendelhetik az ilyen típusú mentális zavarok olvasását. 

A könyvek gyógyító ereje, ahogy látjuk, nyilvánvaló. Talán az eredmények nem azonnali, hanem hosszú távon elolvasják a testet és az elmét. Miért ne próbálja ki?

Kutya terápia: milyen előnyei vannak? A kutyákkal való terápia az egyik nagy segítség, amit ezek az állatok kínálnak nekünk. Több fizikai, pszichológiai és szociális előnyük van. Ismerd meg őket! További információ "